Nuduhake raos karo pasangan sampeyan kudu resiko emosi
Iku luwih gampang kanggo nuduhake pikirane, informasi intelektual sing ana ing otakmu, saka perasaan sampeyan. Nuduhake ambane perasaan sing ana ing atimu njupuk resiko emosi lan wani. Iki nggawe sampeyan rasakake terkena lan ngrugekke, nanging, iku banget bab sing bakal nggawe koneksi lan sambungan ing perkawinan sampeyan. Kanthi nuduhake apa sing ana ing atimu karo pasangan sampeyan, sampeyan bisa entuk kawruh sing luwih jero.
Cara nuduhake perasaan karo pasangan:
- Ngenali prabédan antarane pikirane lan perasaan emosional. Mikir, uga dikenal minangka "kognisi" yaiku proses sing ana ing kepala kita. Dadi apa pikirane lan kapercayan kita bab sesuatu. Rasa, ing sisih liya ngirimake negara emosi kita lan kerep diarani teka saka jantung. Perasaan bisa uga sensasi fisik.
- Gunakake 'Aku mikir vs aku aran' aturan . Yen sampeyan bisa ngganti tembung 'aku' kanggo 'aku rumangsa' ing ukara, banjur sampeyan wis ngandhakake pikir lan ora ana perasaan. Contone, "Aku rumangsa cilaka" bener amarga sampeyan ora ngucapake "Aku cilaka," bener? Sapa bisa ngomong, "Aku rumangsa yen dheweke wong bodho" ora bener.
- Jenengake. Gunakake dhaptar perasaan tembung yen iki angel. Elinga yen raos iku siji tembung: sedhih, duka, cilaka, seneng, bungah, isin, lan liya-liyane.
- Nerangake raos kanthi ngucapake utawa nyerat ing cara supaya pasangan bisa nemu perasaan sampeyan kanthi gelar sing padha. Siji tujuane kanggo mbantu partner ngerti apa kaya mlaku ing sepatu sampeyan. Sampeyan mbokmenawa pengin empati lan pangertosan minangka bali kanggo nuduhake perasaan sampeyan.
- Sajak kasebut langsung karo pasanganmu . Pasangan sampeyan ora bisa maca pikiran sampeyan. Dheweke bisa njupuk ing sampeyan, nanging padha ora bisa ngerti apa sing ana ing sirahmu yen sampeyan ora nyatakake!
- Nampa perasaan sing ora bener utawa salah . Iku prilaku sing kasil amarga perasaan sing diadili sacara moral. Mung amarga sampeyan duka ora menehi sampeyan hak dadi kasar. Perasaan negatif kudu ditindakake kanthi wajar.
- Nampa perasaan sing teka lan lunga lan ganti kanthi cepet. Iki beda saka "mood" sing minangka wektu sing tetep saka negara sing emosional.
- Coba ora ngadili dhewe utawa pasangan amarga perasaan. Yen sampeyan pengin pasangan sampeyan terus nuduhake ing tingkat iki, penting banget kanggo ora kesengsem utawa defensif babagan perasaan sing ditulis kanggo sampeyan.
Nuduhake perasaan sing luwih jero, ora mung perasaan sing adhem. Sampeyan bisa uga ngumumake amarah nanging ing ngisor iki, sampeyan bisa ngalami rasa isin utawa malu. Iki luwih penting kanggo ngandhani partner sampeyan kanggo nggedupake kepenak lan intim.
Tumindak mbantu. Yen sampeyan dudu wong sing digunakake kanggo njelasake perasaan, iki bisa dadi angel nalika wiwitan. Praktek ing langkah-langkah cilik bakal luwih gampang.
Sawetara rincian liyane kanggo elinga:
- Nolak perasaan wis nolak wong ngrasa. Aja ngomong kaya mangkene: 'Aja khawatir, seneng-seneng' utawa 'Sampeyan kudu ora ngrasakake.'
- Aja nggawe keputusan sing adhedhasar perasaan. Nalika nggawe keputusan, perasaan bakal dadi bagian proses, nanging sampeyan kudu mikir kanthi logis lan rasional.
- Sambungake perasaan karo saben liyane saben dina. Sampeyan ora kudu ngobrol kanthi jero lan serius babagan hubungan saben dina. Nanging, sampeyan kudu nuduhake raos lan ora mung pikirane babagan apa sing bakal kelakon ing dina iki. Ngucapake menawa sampeyan 'pungkasan kanggo rapat' menehi informasi dhasar wae. Nanging matur sampeyan 'felt isin dadi pungkasan kanggo rapat' mbantu sampeyan nyambungake menyang wong sing lagi guneman karo!
Iki kudu dadi proses timbal balik. Sampeyan loro kudu nuduhake ing tingkat intim karo siji liyane. Sampeyan ora bisa dadi salah sawijining!
Kanggo dadi sukses ing nuduhake raos sampeyan kudu mbukak, jujur, gelem ngetrapake wektu kanggo saben liyane, lan seneng maca omongan iki.
* Artikel sing diowahi dening Marni Feuerman