Biofeedback minangka teknik sing nggunakake saranan visual utawa auditori kanggo ngontrol fungsi gegayutan tanpa gegayutan. Iki bisa uga kalebu kontrol sukarela babagan hal-hal sing kaya denyut jantung, tension otot, aliran getih, persepsi nyeri lan tekanan getih.
Miturut Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback:
"Biofeedback minangka proses sing nyedhiyakake individu kanggo mangerteni carane ngowahi kegiatan fisiologis kanggo tujuan ningkatake kesehatan lan kinerja. Instrumen sing bener ngukur aktivitas fisiologis kayata gelombang otak, fungsi jantung, napas, aktivitas otot, lan suhu kulit. informasi "informasi" marang para pangguna kanthi tepat. "Informasi iki - kerep migunani karo owah-owahan pikiran, emosi, lan prilaku - ndhukung owah-owahan fisiologis sing dikepengini.
Carane Biofeedback Digunakake?
Biofeedback bisa digunakake kanggo macem-macem aplikasi, kalebu:
- Nambani nyeri tatu, migrain, lan nyeri liyane
- Ngontrol tekanan getih dhuwur lan kurang
- Nyuda gangguan pencernaan
- Ngewangi pasien ngontrol reaksi fisik kanggo kaku utawa kuatir
- Aiding ing istirahat lan manajemen stres
- Umpan balik EEG uga wis ditampilake efektif kanggo nangani lan ngatasi gejala cedera otak, depresi, gangguan stres pasca-traumatik, lan kelainan hiperaktivitas defisit.
Ing psikologi , terapi bisa nggunakake biofeedback kanggo mbantu pasien ngontrol respon marang kaku. Kaku kronis bisa duwe efek negatif sing nyuda, kayata ngurangi kekebalan, penyakit jantung, depresi, masalah pencernaan lan gangguan tidur. Kanthi nyinaoni cara ngatur respon kresek kanthi nggunakake biofeedback, pasien bisa ngurangi efek fisik lan psikologis sing mbebayani.
Apa wong milih nyoba teknik iki? Biofeedback bisa mrana-marai yen pangobatan liya durung efektif utawa ora bisa njupuk obat-obatan tartamtu. Biofeedback uga mulang wong kanggo ngontrol tanggepan dhewe ing kahanan sing ora bisa ditemtokake, sing bisa mbantu wong liya supaya bisa ngendhaleni.
Dadi carane persis biofeedback karya? Kanthi sinau babagan ngenali pratandha fisik lan gejala stres lan kuatir, kayata tingkat denyut jantung, suhu awak, lan ketegangan otot, wong bisa sinau ngendhokke. Para ilmuwan pracaya sing asring respon kenceng, tendensi awak kanggo golek " perang-or-flight " kanggo ngatasi ancaman potensial, sing kerep uga nimbulaké kahanan tartamtu. Kanthi sinau babagan cara ngontrol tanggapan psikologi marang stres, pasien biofeedback bisa sinau carane ngendhakake pikiran lan awak lan ngatasi gejala stres.
Liyane Psikologi Definisi: Psikologi Kamus
Sumber:
Asosiasi Psikophysiologi Terapan lan Biofeedback. (2011). About Biofeedback.