Lali akeh? Nalika iku normal, nalika padha sumelang
Ora bisa ngelingi jeneng wong sing lagi ketemu-maneh? Kelalen ing ngendi sampeyan diparkir maneh? Epek-epek keluputan kaya iki bisa dadi nerve-wracking. Sawetara wong bisa nemokake sawetara sing aneh: Nalika perkara iki kedadeyan akeh, ana wong sing bisa ngalahake otak utawa sing nyinaoni demensia utawa penyakit Alzheimer.
Ngetung soko sing mung dianggep mung dilakoni ing memori jangka-panjang, sing nuduhake informasi sing tetep ana ing pikiran sampeyan nganti sethithik. Contoné, memori jangka panjang arupa papan informasi "ngerti kanthi ati," kayata jeneng negara 50, lan uga pengalaman kenangan sing wis ana.
Apa Masalah Memori Jangka Pendek
Memori short-term penting kanggo urip saben dina. Iku apa sing ngidini sampeyan nemokake kunci mobil, elinga yen sampeyan ninggalake banyu sing mlaku ing bak-sanajan sampeyan wis mangan sarapan utawa disikat.
Iku uga tundhuk kabeh jenis kacilakan. Ana macem-macem alasan sampeyan bisa ngelingi informasi babagan praktis ing menit sing ditampa, miturut pakar kesehatan otak sing pinunjul Cynthia Green, Ph.D., penulis Total Memory Workout. Umpamane, bisa uga ana akeh informasi sing bisa disimpen kanthi cepet. Wis suwe anggone percaya yèn otak manungsa bisa nyekel ora luwih saka pitung perkara sekaligus-siji alasan nomer telpon (minus kode area, mesthi), yaiku pitung digit.
Faktor liyane sing bisa ngganggu memori jangka pendek yaiku nyeri, kaku, lan kurang turu. Interruptions lan distractions bisa dadi memori utama: Yen lonceng madhep nalika sampeyan lagi ana ing tengah obrolan karo pepadhamu, kemungkinan kanca sampeyan kudu ngulang apa sing pungkasan dheweke kandha karo sampeyan sadurunge sampeyan njawab lawang.
Testing Short-term Memory
Sawise umur 50 taun, akeh wong sing seneng ngelingi informasi anyar, nanging ora ateges dheweke lagi mlaku-mlaku kanggo nyinaoni demensia utawa penyakit Alzheimer . Siji cara kanggo ngerteni carane "normal" keliwaan memori dhewe yaiku kanggo njupuk test memori jangka pendek sing sah, kayata Quiz Memori saka Research & Prevention Foundation Alzheimer. Iku minangka pitakonan sing bener-bener sing nyuwun pitakon kaya mangkene: "Kadhangkala aku ilang, sanajan aku nginep ing ngendi wae, aku wis dadi," lan "Aku asring nyeluput tombolku, lan nalika aku nemokake, aku kerep bisa ' ora elinga nempatake dheweke. "
Mesthi, yen sawise njupuk test kaya jawaban sampeyan suggest sampeyan bisa duwe masalah sing luwih serius karo memori sampeyan tinimbang lali babagan umur sing prasaja, sampeyan kudu ndeleng dhokter. Mbales 15 pitakonan online mesthi ora cukup kanggo nggawe diagnosis.
Ing wektu sing padha, yen skor Panjenengan ora nuduhake masalah sampeyan, ngelingi manawa ing umur lanjut, otak manungsa bisa ngembangake neuron anyar, anggere duwe "latihan". Supaya bisa nggunakake sirah kanthi maksimal: Maca, sinau basa anyar, sinau carane juggle utawa reraket, nglampahi akeh wektu nyosialisasi, lan otak sampeyan bakal entuk latihan supaya tetep tajem.