Istilah Kesehatan Mental Digunakna kanggo Nambani Remen Bermasalah
Reframing minangka teknik sing digunakake ing therapy kanggo nggawe cara sing beda kanggo nggoleki kahanan, pribadi, utawa hubungan kanthi ngganti makna kasebut. Uga disebut minangka reframing kognitif, iku terapi strategi sing kerep digunakake kanggo mbantu klien nggoleki kahanan saka perspektif sing rada beda.
Ide penting mbangun reframing yaiku yen point-of-view wong gumantung ing pigura sing katon ing.
Nalika pigura digeser, makna owah-owahan lan pamikiran lan prilaku kerep diowahi bebarengan.
Cara liya kanggo mangerteni konsep reframing yaiku kanggo mbayangake looking liwat pigura saka lensa kamera. Gambar sing katon liwat lensa bisa diganti menyang tampilan sing luwih cedhak utawa luwih adoh. Kanthi alon-alon ngowahi apa sing katon ing kamera, gambar kasebut uga ditonton lan dialami kanthi beda.
Conto Reframing
Reframing bisa digunakake kanthi diwasa utawa remaja kanggo ngganti cara sing dipikir, dirasakake, lan ditindakake. Kene sawetara conto cara reframing bisa digunakake ing therapy:
- Ing sesi terapi kulawarga, Carla ngelakokake bengak-bengok yen ibune wis melu urip, dheweke tansah ngeling-eling apa sing kudu dilakoni. Nalika nyoba ngowahi tampilan negatif Carla marang ibune, ahli terapi nyedhiyakake panyuwunan iki: "Apa ora tresna marang ibune kanggo ngajar kowe cara kanggo ngurus dhewe supaya sampeyan bakal siap urip kanthi tanpa dheweke?"
- Remaja ing terapi individu berjuang kanggo nampa watesan ngalami penyakit kronis. Ahli terapi nyobi ngandharake carane para remaja ndeleng penyakit kanthi ngendika, "Apa sampeyan bisa ngelingi penyakit sampeyan minangka pangeling sing digawé kanggo ngurus kesehatan ing saindhenging urip?"
- A bocah enom ora seneng karo tim basket. Ahli terapi nyuwun dheweke apa barang-barang positif bisa teka saka ora nggawe tim. Para remaja bisa ngomong dheweke bakal duwe wektu sing luwih bebas lan kanthi laku cukup, dheweke bisa uga bisa nggawe tim ing taun sabanjure.
- Bocah lanang ngandika yen ibune wis ngrusak uripé kanthi njupuk hak istimewa smartphone amarga dheweke kejiret tèks nalika nyopir. A therapist ngandhani babagan bebaya tulisan nalika nyopir lan alasan para wong tuwa bisa mulang marang dheweke supaya ora nglakoni. Pungkasan, dheweke bisa nyumurupi yen tumindak ibune ora ditindakake kanggo ngrusak uripé, nanging uga kanggo nylametake nyawane.
Carane Mbantu Remaja Reframe Situasi
Nalika teknik iki asring dipigunakaké sajrone terapi, iku uga bisa ditindakake kanthi adhine ing omah. Kanthi laku, remaja bakal sinau ngelingake awake dhewe yen kesimpulan dhisikan mung siji katrangan sing bisa ditrapake.
Remaja asring mikiraken wawasan punika cara mung kanggo ndeleng masalah. Yen kanca ora nelpon maneh dheweke kudu mad. Utawa, yen remaja gagal test kudu tegese wong bodho.
Pitakon kaya, "Apa ana cara liya kanggo ndeleng kahanan iki?" utawa, "Apa telung alasan liyane bisa kedadeyan iki?" Mantu bocah-bocah ndeleng kemungkinan ana puluhan alesan potensial masalah sing ana.
Contone, kanca dheweke ora bisa ngenteni dheweke pesen teks amarga dheweke sibuk utawa amarga dheweke entuk telpon dheweke. Nuduhake alternatif kanggo desane remaja sing kanca dheweke duka bisa mbantu dheweke ndeleng apa-apa saka tampilan liyane.
Sampeyan uga bisa mbantu dheweke supaya nyathet kahanan kasebut kanthi ngucap, "Kanca sampeyan kudu ngedhunake sadurunge dheweke ngomong karo sampeyan amarga dheweke seneng karo sampeyan lan ora pengin ngomong apa-apa tegese amarga amarah."
Mesthi wae, yen sampeyan wis ngerti, sampeyan wis ngerti yen sampeyan wis ngerti yen sampeyan wis ora ngerti apa-apa.
Sampeyan uga bisa mbantu remaja supaya tetep kuwat mental kanthi takon, "Apa sampeyan arep ngomong marang kanca sing duwe masalah iki?" Rumaja sampeyan bisa ngomong karo wong liya kanthi cara sing luwih welas lan luwih nguwatake tinimbang dheweke ngomong karo dheweke.
Tujuane kudu mbantu remaja supaya bisa ngobrol kanthi sehat. Pungkasane, dheweke bakal sinau babagan pelatih nalika dheweke wiwit ngenali ana akeh cara kanggo ndeleng kahanan sing padha.
> Sumber
> Wenzel A. Strategi Dasar Terapi Perilaku Kognitif. Klinik Psikiatri ing Amérika Lor . 2017; 40 (4): 597-609.