Wong kanthi BPD asring perjuangan kanggo komunikasi efektif
Nalika gangguan pribadhi borderline (BPD) ndadekake sesambungan karo wong sing dikasihi sampeyan, kanthi cara dhukungan, empati lan bebener (SET) bisa mbantu. Sampeyan bisa dadi cara kanggo sampeyan ngobrol karo kanca utawa anggota kulawarga sing berjuang karo BPD lan nggawe dheweke aran krungu lan dimengerteni.
Apa SET Nganggo Borderline Personality Disorder
Gejala gangguan kepribadian borderline (BPD) bisa nyebabake wong kanthi BPD nyuwun bab konflik utawa ora bisa ngakoni yen wong liya peduli, utamane nalika ana kaku .
Dheweke ora bisa nemu perasaan sing sengketa ing wektu sing padha lan bisa ndeleng apa wae ing ireng lan putih kanthi warna abu-abu sing rada sethithik.
Cara SET ngidini sampeyan kanthi jujur ngatasi tuntutan, pernyataan utawa raos sing dikasihi, nalika isih tetep wates sing cocok. Amarga saben langkah digawe ing pungkasan, penting kanggo nindakake langkah-langkah kasebut.
Nyokong
Dhukungan nuduhake marang statement dhisikan sing nuduhake sampeyan ndhukung wong kanthi BPD. Iku statement sing diwiwiti saka "Aku" lan nduduhake keprigelan lan kepinginan kanggo mbantu. Sampeyan bisa dadi apa wae sing ngetrapaké madegé kanggo sesambungan utawa interaksi: "Aku pengin nyoba kanggo mbantu sampeyan luwih becik," "Aku peduli sampeyan" utawa "Aku kuwatir babagan perasaan sampeyan."
Pernyataan pendukung iki dimaksudkan kanggo ngiyatake marang wong liya yen sesambungane iku aman lan kabutuhan dheweke uga ana ing wekdal iki.
Empathy
Empathy nuduhake kanggo komunikasi sing sampeyan ngerti apa individu liyane wis ngrasa lan fokus ing "sampeyan." Iku ora dadi rasa tresnane utawa simpati, ananging kesadaran bener lan validasi saka perasaan wong liya, kayata, "Aku weruh sampeyan duka, lan aku ngerti carane sampeyan bisa njaluk mad ing kula," utawa "Carane mambu iki kudu kanggo sampeyan. "
Penting, ora ngandhani BP babagan perasaane, nanging ngemotake perasaane menyang tembung. Tujuane kanggo nepungake pemahaman sing jelas saka perasaan ora nyaman sing dheweke duwe lan dheweke kabeh duwe masalah, menehi reassuring dheweke. Tanpa statement empathy, dheweke bisa uga mikir yen dheweke ora ngerti. Penting nggunakake tembung perasaan, kaya ing conto ing ndhuwur.
Bebener
Truth nuduhake penilaian sing nyata lan jujur kahanan lan peran wong liya kanggo ngrampungake masalah kasebut. Iku statement adil sing fokus ing "iku", ora ing pengalaman subyektif saka sampeyan utawa dheweke. Dheweke bisa uga nyenyuwun utawa nuntut apa-apa, ora njupuk peran utawa tanggung jawab aktif kanggo ngrampungake masalah kasebut utawa malah ngetrapake sampeyan kanthi situasi "ora menang". Pernyataan sing bener ditrapake kanthi jelas lan kanthi jujur nanggepi kabutuhan utawa perilaku dheweke nalika nglebokake tanggung jawab ing ngendi iku. Conto kalebu, "Iki aku bisa nindakake ...," "Iki apa sing bakal kelakon ..." lan "Elinga yen iki kedadeyan sadurunge lan carane sampeyan ngrasakake ala bab kasebut mengko."
Penting kanggo nggunakake dhukungan lan statement empathy dhisik supaya dheweke luwih bisa krungu apa sing sampeyan ngandika, yen, statement bebener bisa ngalami minangka penolakan liyane, nggawe malah luwih, defensiveness utawa nesu.
Validasi lan Dhukungan Ora Kasepakatan
Nalika sinau pisanan babagan SET, bisa katon yen sampeyan dijaluk setuju karo wong kanthi BPD. Penting kanggo njlentrehake yen perasaan validating ora ateges sampeyan setuju karo wong-wong mau, mung sampeyan ngakoni yen dheweke wis ngrasakake. Cara komunikasi sing ndhukung ora ateges sampeyan ngeculake BP mati; tinimbang, sampeyan fokus ing komunikasi sing jujur lan mesthekake yen sampeyan krungu, ora mung nanggapi lan mbela marang apa sing diucapake.
Sumber:
Kreger, R. "Rahasia SET" Psikologi Dinten iki, 2013.