Cara Nggawe, Apa sing Ngarepake, lan Tip
Pijet aromaterapi yaiku terapi pijet Swedia nggunakake pijet minyak utawa lotion sing ngandhut minyak atsiri (lenga tetanduran sing sangat konsentrasi).
Sajrone pijet aromatherapy, sampeyan nglangi molekul minyak esensial iki utawa nyerep wong liwat kulit. Padha dikarepake kanggo ningkatake owah-owahan ing pikiran lan awak kanthi nggayuh sistem limbik, wilayah otak sing dikenal kanggo ningkatake sistem syaraf.
Kenapa Orang Pijat Aromaterapi?
Saben minyak esensial sing digunakake ing aromaterapi diarani nduweni sifat sing beda. Contone, sawetara sing tenang lan nggawe sampeyan rumangsa kendhur nalika wong-wong energize. Punika sawetara lenga penting sing digunakake lan sifat sing dianggep:
- Nyenengake: chamomile, lavender, lan geranium lenga
- Penangkapan: ylang-ylang, sage clary, wungu, lan minyak neroli
- Energi: lenga rosemary
- Decongesting: eucalyptus, pinus, lan lenga wit teh
Wiwit teknik pijet aromaterapi asring padha karo pijet Swedia (jinis pijet sing paling umum ing AS), wong-wong kerep njaluk gegandhèngan, bali, gulu, utawa / utawa otot bahu utawa kanggo ngresiki stres.
Panganggone lenga penting terapi ing pijet ditliti kanggo kahanan ing ngisor iki:
- Kuatir
- Gejala demensia
- Depresi
- Insomnia
- Nyeri menstruasi
- Care kanggo wong kanthi kahanan kaya kanker
Keuntungan Aromaterapi Aromaterapi
Pijet aromaterapi katon kanggo ngurangi rasa nyeri lan rasa ora nyaman ing kram menstruasi, sawijining studi taun 2015 saka Jurnal Obstetri lan Ginekologi .
Peserta nindakake pijet dhewe karo minyak mentah kembang mawar, lenga almond sing unscented, utawa ora ana lenga ing dina pisanan menstruasi kanggo rong siklus menstruasi. Miturut siklus kapindho, pijet aromaterine ngurangi keruwetan pandhingan dibandhingake pijet kanthi lenga almond utawa ora ana lenga.
Pijat karo aromaterapi uga bisa ngatasi gejala menopause.
Ing studi sing diterbitake ing Menopause , para peneliti ngandhut pijet aromatherapy 30 menit (kaping pindho saben minggu kanggo patang minggu) kanggo pijet karo lenga polos utawa ora ana perawatan lan ditemokake manawa pijet lan pijet aromaterapi efektif kanggo ngurangi gejala menopause (karo pijet aromaterapi kang luwih efektif saka pijet mung).
Panaliten liya nuduhake manawa pijet aromaterapi ora bisa nyuda gejala ing wong kanker. Kanggo laporan sing diterbitake ing Database Cochrane saka Review Sistematis ing taun 2016, contone, para peneliti nganalisa studi sing diterbitake sadurunge lan nyimpulake yen "review iki ora nuduhake bedane pijet, depresi, psikologis, mual, lemes, gejala fisik kesusahan, utawa kualitas urip nalika dibandhingake karo ora pijet. "
Nalika mbandhingake pijet aromaterapi kanthi ora pijet, dheweke nemokake yen "ana sawetara indikasi sing entuk manfaat ing grup aromaterapi-pijet nanging entuk manfaat iki ora bisa diterjemahake dadi manfaat klinis."
Apa sing Ngarepake Sajrone Massage Aromatherapy
Senajan sampeyan bisa nemokake pijet aromatherapy ing meh kabeh pijet utawa spa pijet, gaya perawatan, tingkat kustomisasi, lan kualitas minyak pati beda-beda.
Akeh terapi pijet duwe salah siji utawa luwih campuran sing bakal ditemtokake lan bakal milih gabungan kasebut miturut masalah kesehatan. Pijet kanggo istirahat lan relief kaku bakal nyakup minyak esensial lavender, nalika pijet ningkat mungkin kalebu minyak esensial rosemary. Therapist sampeyan bisa uga melu sampeyan ing proses pilihan kanthi menehi sampeyan mambu macem-macem campuran.
Sawetara terapi pijet bisa nambah lenga penting kanggo pijet minyak langsung sadurunge pijet adhedhasar kahanan sing unik utawa gol kesehatan.
Kualitas lenga penting beda-beda. Minyak atsiri beda karo lenga sing digawe karo aroma sintetis sing ora duwe efek terapeutik.
Terapi pijat yang sangat pinter babagan aromateria cenderung nggunakake lenga penting kualitas ing lenga pijet.
Sawise lenga pijet dipilih, terapi ninggalaken kamar supaya sampeyan bisa disrobe lan ngapusi ing meja pijet. (Ora yakin yen akeh sandhangan kanggo mbusak? Maca pitakonan pijet sampeyan uga bakal malu.)
Sampeyan bakal biasane dijaluk ngapusi ing ngisor sheet. Nalika terapi pijet wiwit pijet, sampeyan bakal sok dong mirsani aroma halus minyak sing penting.
Sawise pijet, therapist pijet bisa ngusulake campuran sing bisa digunakake ing ngarep antarane perawatan pijet.
Kewaspadanan
Terapi pijet dilisensi kudu nggawa riwayat kesehatan sadurunge pijet.
Minyak atsiri bisa nyebabake reaksi alergi. Minyak atsiri sing kuat banget lan bisa diserap liwat kulit, saéngga penting banget kanggo nggunakake lenga aromaterapi sing berlebihan lan mung nggunakake lenga sing wis diencerke kanthi apik dening lenga operator. Yen sampeyan sensitif ing aroma, aromatherapy bisa uga ora cocok kanggo sampeyan.
Yen sampeyan ngandhut utawa nyusoni, priksa dhokter sampeyan kanggo mangerteni yen jenis pijet iki aman kanggo sampeyan. Yen sampeyan, dhokter uga bisa nyaranake terapi pijet sing dilisensi sing disertifikasi ing pijet diwasa.
Pijet ora kena ditrapake liwat bruises, rashes kulit, kulit sing lemes utawa lemes, wounds sing ora bisa disawat, tumor, hernia abdomen, utawa patah tulang. Yen pijet nyenyet, gunakake terapi pijet kanthi cepet.
Yen sampeyan duwe kondisi kesehatan, sampeyan kudu takon dhokter sadurunge njupuk pijet aromatherapy. Wong sing nduweni kahanan tartamtu, kayata kanker, kudu nyegah lengo penting lan / utawa pijet ing wektu-wektu tartamtu sajrone perawatan utawa nyegah kabeh.
Pikiran Final
Aromaterapi karo lenga pijet lan lotion minyak wangi sing penting bisa mbantu ngatasi stres lan kuatir. Yen sampeyan lagi ngelingi nyoba pijet aromaterapi, iku luwih apik kanggo ngobrol karo panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik kanggo mbahas apa sing cocok kanggo sampeyan.
Sawetara tips tambahan babagan nggawe pijet sampeyan:
- Aja mangan panganan sadurunge pijet.
- Yen sampeyan pisanan ing klinik utawa spa, tekan awal supaya sampeyan bisa ngrampungake formulir sing perlu. Yen ora, sampeyan bisa menehi sawetara wektu kanggo ngaso lan ngendhokke sadurunge miwiti pijet.
> Sumber:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efek pijet aromatherapy ing gejala menopausal: uji klinis sing dikontrol placebo sing dikontrol sacara acak. Menopause. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Efek pijet aromatherapy swanten saka abdomen ing dysmenorrhoea utami. J Obstet Gynaecol. 2015 Mei; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Pijat kanthi utawa tanpa aromaterapi kanggo relief gejala ing wong kanker. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.