Riset nuduhaké manawa sawetara jinis herbal lan rempah-rempah bisa mbantu ningkatake kesehatan otak, lan sawetara wong uga wis lungguh ing kulkas utawa kanthong. Sawetara tanduran lan rempah-rempah iki wis ditliti kanggo efek sing ditindakake marang penyakit Alzheimer, dene wong liya wis dites marang efek sakabèhé ing kognisi (yaiku tumindak mental utawa proses sing ana ing pikiran, pangerten, sinau, lan ngeling).
Punika dipirsani ing sapérangan saking rempah-rempah lan rempah-rempah ingkang dipunpanggihaken kanggé nguntungaken otak ing studi ilmiah.
1 - Sage
A rempah-rempah sing dikenal kanthi aroma sing nyolong, sage uga nduweni sipat sing nambah memori, miturut studi cilik sing diterbitake ing Pharmacology, Biochemistry, lan Behavior ing taun 2003.
Sage uga bisa mbantu ngobati penyakit Alzheimer. Jebule, review riset diterbitake ing Bukti-Based Complementary and Alternative Medicine sing diarani sage minangka salah sawijining tanduran sing bisa migunani kanggo pasien Alzheimer. Jamu liyane kalebu lemon balm lan herbal Cina yi-gan san lan ba wei di huang wan.
Coba tambahkan sage menyang butternut squash, pitik panggang, kalkun, saus tomat, utawa ing sup putih buncis. Sage bisa uga dikonsumsi ing tèh.
2 - Kuning
Turmeric minangka rempah-rempah sing dawa digunakake ing Ayurveda. Ngandhut senyawa sing disebut curcumin, sing nduweni efek antioxidant lan anti-inflamasi (loro faktor sing bisa nguntungaké kesehatan otak lan kesehatan sakabèhé).
Riset pendahuluan nyaranake yen kunyit bisa ningkatake kesehatan otak lan nyegah penyakit Alzheimer kanthi ngatasi otak beta-amiloid (fragmen protein). Pembentukan beta-amyloid dikenal minangka wujud plak otak Alzheimer.
Kajaba iku, kunir bisa nancepake kesehatan otak kanthi nyegah pemecahan sel-sel syaraf ing otak.
Kunyit minangka bahan utama ing bubuk kari, sing uga kalebu rempah-rempah kaya ketumbar lan cumin. Kanggo nambah asupan kunyit, coba nambah bubuk kare utawa kunyit kanggo nggoreng, goreng, lan sayur-sayuran. Kalebu sandhangan ireng diwasa kanggo nambah penyerapan kunyit.
3 - Ginkgo biloba
Long dipigunakaké minangka perawatan kanggo dimensia, ginkgo biloba minangka ubar tradisional sing dijupuk saka obat tradisional Tiongkok (TCM) lan misuwur kanggo keuntungan . Iku panginten sing ginkgo biloba bisa mbantu nambah fungsi kognitif ing bagian kanthi stimulasi sirkulasi lan mromosikake aliran getih menyang otak.
Sanajan panaliten babagan ginkgo biloba ngasilake asil campuran, ana bukti yen ramuan iki bisa nambah fungsi kognitif ing wong-wong kanthi penyakit Alzheimer utawa gangguan kognitif entheng.
Salajengipun, review riset diterbitake ing Journal of Alzheimer's Disease ing 2015 nyatake yen ekstrak ginkgo biloba sing disebut EGb761 bisa uga luwih penting kanggo nyepetake kognisi ing antarane pasien-pasien sing nemu gejala neuropssyatrik sajrone gangguan kognitif lan demensia.
Fitur inti saka penyakit lan dimensia Alzheimer, gejala neuropsikiatrik kalebu depresi lan gangguan non-kognitif liyane.
4 - Ashwagandha
Liyane ramuan Ayurveda, ashwagandha wis ditemokake kanggo nyegah pambentukan plakat beta-amiloid ing riset awal.
Apa maneh, sawetara pasinaon awal wis nyatakake yen ashwagandha bisa nguntungake otak kanthi ngurangi stres oksidatif (faktor sing bisa nyumbang kanggo perkembangan lan perkembangan penyakit Alzheimer).
5 - Ginseng
Salah sawijining tetanduran sing paling populer ing jamu, ginseng ngandhut bahan kimia anti-inflamasi sing disebut ginsenosides. Ing panaliten awal, para ilmuwan nerangake yen ginsenosides bisa mbiyantu ngurangi tingkat otak beta-amiloid. Iku uga kadhangkala dijupuk kanggo nglawan penyakit Alzheimer.
Sampeyan uga bisa maca liyane babagan macem-macem jinis ginseng, kalebu Panax ginseng lan ginseng Amérika.
6 - Gotu Kola
Ing sistem obat alternatif kayata Ayurveda lan TCM, Gotu Kola wis suwe digunakake kanggo ngatasi kejelasan mental. Temuan saka riset berbasis kewan nuduhake yen ramuan iki uga bisa mbantu otak kanthi nglawan stres oksidatif.
Ing panaliten awal diterbitake ing Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology taun 2003, kanggo conto, tes ing tikus nunjukake yen gotu kola bisa nyegah stres oksidatif sing terkait Alzheimer lan ningkatake fungsi kognitif.
7 - Lemon Balsem
Herba asring ditemokake ing tèh lan asring dipigunakaké kanggo ngatasi kegirangan lan insomnia, lemon balm bisa mbiyantu ngembangaké fungsi kognitif.
Kanggo sinau sing diterbitake ing Journal of Neurology, Neurosurgery, lan Psikiatri ing taun 2003, 42 pasien kanthi penyakit Alzheimer entheng nganti sedheng njupuk potongan plasebo utawa lemon kanggo patang sasi. Ing mburi studi, sing diwenehi lémon balm nunjukake peningkatan sing luwih gedhe ing fungsi kognitif (dibandhingake karo plasebo).
8 - Apa Sampeyan Gunakake Jamu lan Rempah kanggo Kesehatan Otak?
Nalika tanduran lan rempah-rempah tartamtu bisa duweni efek sing bermanfaat ing otak, ora ana obat alami sing kudu diganti minangka perawatan standar kanggo ngobati kondisi kesehatan otak.
Sumber:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis extract ing perawatan pasien karo penyakit Alzheimer sing entheng nganti sedheng: coba blind, randomized, placebo. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Panggunaan obat jamu ing penyakit Alzheimer-review sistematis. Evid Based Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Ringkesan curcumin ing gangguan neurologis. Indian J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Efek Centella asiatica ing kognisi lan stres oksidatif ing model streptozotocin intracerebroventricular penyakit Alzheimer ing tikus. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Dadi, Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Sifat ilmiah kanggo nggunakake tanduran obat ayurvedic India ing perawatan gangguan neurodegenerative: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.