Iku asring wis ngandika sing luwih apik kanggo menehi saka nampa, nanging sampeyan ngerti yen klise iki bener didukung dening riset? Nalika akeh wong sing ngalami stres lan sibuk khawatir ngewangi wong liya kanthi bebanane-utawa kepengin mikir babagan nindakake amal-amal nalika kita duwe wektu, energi, lan duit- altruism luwih gedhe - pahala dhewe lan bisa bantuan sampeyan ngredhakaké kaku.
Tumindak altruistik bisa ningkatake kualitas urip kanthi nggunakake sawetara cara lan pancen kudu ditindakake. Kene sawetara cara sing ngewangi wong mbantu sampeyan.
Psychological Well-being
Studi nuduhake yen altruisme apik kanggo kesejahteraan emosional lan bisa nambah daya katentreman. Contone, siji ditemokake menawa pasien dialisis, pasien transplantasi, lan anggota kulawarga sing dadi sukarelawan dhukungan kanggo pasien liyane ngalami pertumbuhan pribadi lan emosional.
Panaliten liyane ing patients karo multiple sclerosis (MS) nuduhake yen wong-wong sing ngidini dhukungan saka kanca-kanca MS sanès sejatine ngalami manfaat sing luwih gedhe tinimbang kanca-kanca sing didhukung, kayata pinunjul keyakinan, kesadaran, rasa percaya diri, depresi lan fungsi saben dinane. Sing menehi dhukungan umumé nemoni urip sing dramatik diganti luwih apik.
Tambah Dhukungan Sosial
Studies uga nuduhake yen apa sing kedadeyan ing umum umume.
Luwih khusus, nalika wong nggawe kurban pribadine altruistik, dheweke bisa ngundhuh apa sing ditabuh minangka wujud nikmat saka wong liya.
Individu iki entuk reputasi minangka wong altruistik lan ndhisiki nampi nikmat saka wong liya sing uga ora mbantu langsung. Ing nikmat lan dhukungan sosial sampeyan 'entuk' liwat altruism, dikombinasikake karo perasaan sing becik sampeyan bisa mbantu wong liya, luwih saka nggawe upacara kurban sing digawe kanthi jeneng altruism.
Nggawe Perspektif
Akeh wong ora nyadari dampak kuat sing bisa ditandhani. Nanging, pangarepan urip lan wong-wong sing sampeyan mbandhingake dhewe bisa nggawe bedane nyata ing tingkat kepuasan urip. Contone, omah sampeyan bisa uga nggoleki sampeyan yen sampeyan mbandhingake menyang kamar urip sing dideleng ing halaman dekorasi majalah, utawa bisa uga katon apik lan sugih dibandhingake karo struktur sing didunungi dening wong ing negara miskin.
Ngewangi wong sing mbutuhake, utamane wong-wong sing kurang beruntung katimbang kowe, bisa nyedhiyakake sampeyan kanthi perspektif carane sampeyan duwe bathi apa sampeyan nindakake ing urip-dadi kesehatan, dhuwit, utawa panggonan sing aman kanggo turu, lan bantuan sampeyan kurang fokus ing bab-bab sing sampeyan rasa sampeyan ora. Ngewangi wong liya kanthi masalah kasebut uga bisa mbantu sampeyan gain perspektif sing luwih positif babagan urip sing nyebabake sampeyan stress.
Komunitas sing luwih apik
Nalika sampeyan nindakake tindakan becik kanggo wong liya, asring efek positif ngluwihi mung sampeyan lan wong liya, mengaruhi kabeh masyarakat. Salah satunggaling ilustrasi favorit babagan fenomena iki yaiku ing film Pay It Forward, ing ngendi salah sawijining preman sing apik nduweni akibat positif.
Nalika sampeyan nindakake perkara-perkara becik kanggo wong liya, sampeyan kerep bisa nggawe wong-wong sing apik kanggo wong liya, lan fenomena kasebut bakal berkembang. Anak-anak lan kanca-kanca sampeyan bisa nemoni tuladha apik lan nindakake cara sing luwih apik. Minangka Gandhi ngandika, "Sampeyan kudu owah-owahan sampeyan pengin ndeleng ing donya," lan sampeyan bisa kontribusi kanggo masyarakat sing luwih positif.
Relief Stress
Nalika sampeyan wis kesel lan kepenak, sampeyan bisa uga aran kaya sing paling sampeyan bisa menehi. Nanging, aktris altruisme bisa dadi wangun gedhe saka relief kaku.
Studies wis nunjukake yen tumindak menehi bisa ngaktifake area otak sing gegandhèngan karo raos positif , narik kawigaten sampeyan lan nggawe sampeyan aran luwih apik yen sampeyan menehi.
Lan manawa altruism bisa nimbulake kahanan emosional sing langgeng, perspektif sing luwih positif, efek positif marang wong liya, lan status sosial sing luwih apik, mesthine tugas kasebut minangka sarana sehat kanggo ngatasi stres lan nambah kepuasan urip.
Sumber:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. The Psychological Well-Being saka Renal Peer Sukarelawan Dhukungan. Journal of Advanced Nursing .
> Schwartz CE, Sendor M. Ngewangi Others Mbantu Diri: Response Shift Efek Dhukungan Peer. Ilmu Sosial lan Kedokteran .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Response Neural menyang Taxation lan Voluntary Giving Reveal Motives kanggo sumbangan amal. Ilmu , Juni 2007.