Apa Riset Ngomong Babagan Dhukungan Sosial lan Kaku?
Dukungan sosial wis ditliti sacara luas minangka faktor sing nyuda efek ing stres , lan asil kasebut uga katon. Ora mung bantuan sosial bantuan wong sing kurang ngrasakake, bisa nambah kesehatan lan ngurangi risiko kematian. Punika liyane saka apa sing kudu ngerti babagan hubungan antarane sesambetan lan efek saka kaku ing awak lan pikiran.
Dasar Dhukungan Sosial
Kita kabeh duwe gagasan dhasar sing apik babagan apa tegese duwe dukungan sosial sajrone urip, nanging nalika ngrembakake riset, mbantu dadi persis. Dukungan sosial, nalika sinau dening psikolog, asring ditetepake minangka "tumindak sing nyatakake keprigelan; sing ngijolake tembung, raos utawa tumindak liyane; utawa sing nggampangake adaptif nangani masalah kanthi menehi informasi, pitulungan, utawa sumber nyata ". Ana sawetara jinis dhukungan sosial, kabeh sing bermanfaat.
Jenis Dukungan Sosial
Ora kabeh jinis dukungan sosial padha. Wangun dhukungan sing beda-beda mawa keuntungan sing beda. Punika jinis-jinis utama.
- Dhukungan Sosial Emosional kalebu affirmations worths, keprigelan babagan raos, lan pangertosan positif. Iki sumunar sajrone ngrungokake lan ngrungokake raos, ngeculake wong liya sing wis ana regane, lan ngresiki pundhak.
- Dukungan Sosial Informational kalebu sharing saran utawa informasi sing bisa mbantu wong sing ngalami stres utawa tantangan sing ora ngerti carane nangani. Iki kalebu menehi saran supaya wong bisa migunani, bisa ngarahake wong menyang ahli sing bisa menehi saran, lan nuduhake pengalaman.
- Dukungan Sosial Tangible kalebu sumber daya bareng, materi utawa financial. Temenan, iki kalebu nyedianake hadiah dhuwit, nanging bisa uga nyedhiyakake tawaran kanggo nuduhake pakaryane bocah, nulung kanca, utawa malah nggawa casserole menyang kulawarga sing susah.
- Dukungan Sosial kalebu nyediakake luang sosial lan kepemilikan. Iki tegese kalebu kanca-kanca ing grup, lan mbuwang wektu karo kanca-kanca sing perlu support lan uga aran piyambak.
Efek Dhukungan Sosial
- Siji pangajaran saka Universitas Utah ngetokake efek saka telung jinis panyengkuyung sosial sing disedhiyakake marang pasangan sing wis nikah, lan nemokake manawa emosi, nyenengake, lan dhukungan informasi kabeh mbantu nurunake tekanan getih nalika individu nandhang stressor.
- Panaliten liyane sing nganalisa 148 studi cilik nuduhake tujuwan definitif yen dukungan sosial kagayut banget karo kesehatan lan kesejahteraan. Ing panaliten babagan dukungan sosial lan mortalitas, panliten nemokake 50% ngagetake sing luwih dhuwur tinimbang kaluwargane para peserta kanthi sesambungan sing luwih kuat. Temuan iki tetep konsisten ing umur, jinis, status kesehatan awal, penyebab pati, lan periode tindak lanjut.
- Riset nyathet akeh manfaat kesehatan fisiologis lan mental saka dukungan sosial, kalebu fungsi imun, kardiovaskuler, lan neuroendokrin sing apik; Penyesuaian positif kanggo penyakit kronis; ngurangi depresi lan kuatir; lan buffering efektif marang efek negatif saka kaku.
- Sayange, akeh wong sing luwih sasar tinimbang sing dikarepake, senadyan bisa nyambung karo kenalan liwat media sosial. Para panaliti ngukur kamiripan hubungan kanthi cara sing beda-beda, nanging akeh langkah kasebut nuduhake "kemiskinan sosial" utawa kurang dukungan sosial. Sampeyan bisa duwe grup kenalan sing akeh nanging isih kesepen, lan akeh wong. Yen sampeyan ngira kurang hubungan sosial karo wong liya, sampeyan ora duwe.
Dukungan Sosial kanggo Relief Stress
Sokongan sosial bisa gedhe kanggo tingkat kaku, nggawe kahanan sing ora ngepenakke kanggo ngrusak kesehatan mental lan fisik.
Nggawe bunder saka kanca sing ndhukung bisa njupuk gaweyan sethithik, nanging worth babagan manfaat kanggo kesehatan lan kesejahteraan umum. Nggawe hubungan sing kuat ing urip sampeyan pancen penting kanggo sampeyan lan kanggo sing sampeyan tresna. Kene sawetara cara sing bisa ngopeni dhukungan sosial minangka reliever stres .
Sumber:
Kasil, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Cahaya, Kathleen C., Dhukungan Stress-Buffering Dhukungan Sosial Fungsi ing Tekanan Darah Ambulatory. Psikologi Kesehatan , 2014, Vol. 33, Issue 11.
Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Hubungan Sosial lan Risiko Kemanusiaan: Review Meta-Analytic. PLAS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.
Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Apa Kita Ngerti About Link Antara Pernikahan lan Kesehatan? Jurnal Masalah Keluarga , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.