Saben wektu sampeyan entuk telpon nalika sampeyan wis ngalami ala, nampa pitulungan nalika sampeyan kepenginan, utawa malah nelusuri online kanggo entuk informasi saka wong babagan cara nangani stresor, sampeyan nuduhake yen sampeyan ngerti apa riset bola-bali ditampilake: sing beda-beda dhukungan sosial bisa nemen mitulungi kaku! Nanging, kabeh jinis dukungan sosial ora mengaruhi kita sing padha-ceramah sing dawa karo kanca empathic sing aran beda saka omongan karo wong sing nduweni saran kanggo ditawarake, lan jinis dhukungan sosial sing beda saka jinis dhukungan pelatih utawa ahli terapi bisa kurban.
Apa ana dhukungan sosial sing paling apik? Lan carane beda jinis support sosial mengaruhi kita?
Empat Jenis Dhukungan Sosial
Nalika ana akeh cara sing bisa diduweni dening wong liya, akeh riset wis rampung ing efek saka 4 jinis dukungan sosial sing beda:
- Dhukungan Emosional: Dhukungan jinis iki asring nyakup comfort fisik kayata ketukan utawa tepukan ing mburine, uga ngrungokake lan empati. Kanthi dhukungan emosional, kanca utawa pasangan bisa menehi ngrangkul sing gedhé lan ngrungokake masalah-masalah sampeyan, supaya sampeyan ngerti yen dheweke wis ngalami cara sing padha.
- Dhukungan Dhukungan: Dhukungan sosial jinis iki ditampilake ing ungkapan kapercayan utawa dorongan. Sapa sing ndhukung dhukungan bisa nuduhake kekuwatan sing sampeyan kelalen, utawa mung menehi sampeyan pracaya marang sampeyan. Pelatih urip lan akeh terapi nyedhiyakake dhukungan iki supaya para klien ngerti yen dheweke percaya; iki asring ndadékaké klien pracaya ing awake dhewe.
- Dukungan Informasional: Sing ndhukung dukungan informasi nggawe kasebut ing wangun saran-saran, utawa ngumpulake lan nuduhake informasi.
- Dhukungan nyata: Dhukungan nyata kalebu njupuk tanggung jawab kanggo wong liya supaya bisa ngatasi masalah utawa kanthi cara liyane kanthi sikap aktif kanggo mbantu wong ngatur masalah sing lagi dialami. Sapa sing menehi dhukungan nyata bisa nggawa sampeyan nedha bengi nalika sampeyan lagi lara, mbantu sampeyan ngatasi masalah solusi (tinimbang nyritakake apa sing kudu dilakoni, kaya dhukungan informasi), utawa kanthi cara liya mbantu ngaktifake kanthi aktif masalah kasebut.
Jinis Layanan Dhukungan Sosial Paling apik?
Kabeh jinis iki 'support' support sosial, nanging ora karo kabeh wong, lan ora kanthi cara sing padha. Wong sing beda duwe pilihan kanggo jinis tartamtu utawa kombinasi utawa sawetara jinis dhukungan sosial. Iku penting kanggo dicathet, Nanging, jinis dhukungan salah bisa bener duwe efek ngrugekake, supaya mbantu ngerti apa jinis dhukungan sosial sing dibutuhake ing saben kahanan.
Ing ngisor iki sawetara riset sing ditemokake:
- Sampeyan pancene bisa duwe dhukungan akeh! Siji panaliten, sing nglibatake 103 bojo lan bojo sing ngrampungake survey kaping lima ing limang perkawinan pisanane, nyumurupi manawa dhukungan diwenehake lan ngukur kepuasan pawai. Dhewe ditemokake manawa ana dhukungan lengkap (biasane ing wangun saran unsolicited) bisa luwih becik tinimbang ora ana dhukungan. (Nanging, aku nemokake kaslametan, yen sampeyan ora bisa menehi dhukungan babagan dhuwit; ora ana dhuwit dhukungan sing 'banget', anggere asli.)
- Dhukungan kurang luwih luwih umum tinimbang banget. Sinau padha nemu sing kira-kira rong pertiga wong lan paling sethithik 80% wanita nemoni dhuwit sing ora duwe dhukungan, dene mung kayaga saka wong lanang lan wanita sing padha nampa dhukungan saka sing dikarepake.
- Sinau liyane, sing ngetokake 235 pasangan sing anyar, nemokake yen pasangan kasebut luwih bahagia yen bojo nemu jenis dukungan sosial sing paling akeh. Kanggo wanita, cukup yen bojone mung nyoba menehi dhukungan, sanajan dheweke ora tansah menehi hak apik.
Bab sing penting kanggo ngelingi yaiku ana macem-macem jinis dhukungan sosial lan sampeyan kudu nyuwun jinis tartamtu sing sampeyan perlu, utamane ing perkawinan. "Ing idea sing mung dadi luwih supportive luwih apik kanggo marriage sampeyan mitos," ngandika Erika Lawrence, profesor psikologi ing UI College of Liberal Arts lan Ilmu, lan peneliti utama ing studi iki.
"Senadyan suwe-suwe suwe lan bojo mikir," Yen pasanganku ngerti aku lan tresna marang dheweke, dheweke bakal ngerti yen aku kesengsem lan bakal ngerti carane mbantu aku. "Nanging, iku ora cara sing paling apik kanggo nyedhakake perkawinanmu. ora perlu dadi maca pikiran Pasangan-pasangan bakal luwih bahagia yen dheweke sinau , "Iki kaya ngapa, lan iki carane sampeyan bisa mbantu aku."
Aja nganggep sampeyan ngerti apa jenis dhukungan pasangan, kanca, utawa sedulure sampeyan ngupaya; iku tansah apik kanggo mriksa-in karo wong kanggo ndeleng yen support sampeyan lagi ana ngengingi tandha. Yen ora, penting kanggo mbukak diskusi kanggo ndeleng jinis-jinis dhukungan sosial sing dibutuhake ing kene. Lan sumurup apa jinis dhukungan sing aran sing paling apik kanggo sampeyan, supaya sampeyan bisa ngomunikasikake iki menyang kanca-kanca sing dikasihi uga. Iku ora adil kanggo nyangka wong maca pikiran nalika nerangake dhukungan sosial-lan ora efektif uga. Cukup takon apa sing perlu.
Sumber:
Brock RL, Lawrence E. Luwih apik saka perkara: underprovision versus overprovision of partner support. Jurnal Psikologi Keluarga , April 2009.