Ketrampilan apik ngrungokake penting kanggo sesambetan sehat. Apa sampeyan nggedhekake sesambungan, ngrampungake konflik , utawa ngupayakake dhukungan kanggo ngadhepi krisis , ketrampilan ngrungokake sing apik bisa dadi ancaman kanggo perdamaian. Sinau carane dadi pendengar sing bener, lan sampeyan bisa nemokake dhewe sing dikepengake dening wong liya sing bisa nindakake sing padha. Kene sawetara langkah penting kanggo ngembangake skills ngrungokake:
Punika Carane
- Rungokna, dirungok'en! Takon kanca apa sing salah, lan nemen ngrungokake jawaban. Supaya wong-wong mau ngetokake rasa kuwatir, frustrasi, lan perasaan liyane sing penting, njaga kontak mata lan nuduhake yen sampeyan kepengin weruh apa sing kudu dikandhakake. Nolak saran kanggo menehi saran sing ora disenengi, lan mung supaya bisa metu.
- Reframe apa sing krungu. Sumuret lan baleni maneh pangerten apa sing diucapake supaya padha ngerti sampeyan lagi ngrungokake, lan fokus ing emosi sing padha bisa dadi perasaan. Umpamane, yen kanca sampeyan ngomong babagan masalah keluarga, sampeyan bisa nemokake dhewe, "Sampeyan katon kaya mengkono. Sampeyan swara kaya sampeyan wis felt babras. "
- Takon Prakawis Perasaan. Ngomongi apa sing dikarepake lan apa sebabe. Takon babagan raos sing menehi emosi sing apik lan bisa uga luwih mbiyantu tinimbang mung fokus ing bukti kahanan.
- Tansah Fokus On Them. Tinimbang delving menyang kisah terkait dhewe, tetep fokus ing wong nganti padha aran luwih apik. Sampeyan bisa ngrujuk soko sing kedadeyan sampeyan yen sampeyan njupuk fokus bali menyang wong kanthi cepet. Wong-wong mau bakal ngurmati perhatian sing fokus, lan iki bakal mbantu wong-wong mau ngrasa bener lan mangerteni.
- Bantuan Brainstorm. Tinimbang menehi saran ing wiwitan, sing ngeculake perasaan liya lan komunikasi liyane, ngenteni nganti entuk sugih, banjur mbantu ngatasi solusi. Yen sampeyan mbantu wong-wong mau teka karo gagasan-gagasan lan katon ing pros lan cons saka saben, padha bakal teka karo solusi sing padha aran apik. Utawa bisa uga luwih apik yen mung bisa ngobrol lan ngrungokake.
Tip
- Tetep saiki. Kadhangkala wong ngrungokake ngrungokake, nanging wong-wong pancene mung ngenteni kanca kanggo mungkasi ngomongake supaya bisa ngomong apa wae sing wis dilakoni kanthi mental nalika wis pura-pura ngrungokake. Wong bisa biasane ngerteni iki, lan ora aran apik. Uga, padha cenderung melu apa sing diucapake amarga padha ora fokus.
- Aja menehi saran. Aku wis disebutake iki sawetara kaping wis, nanging penting amarga saran unsolicited bisa nggawe stres . Iku umum pengin langsung menehi saran lan 'fix' masalah kanca sampeyan. Kajaba yen dituduhake kanthi spesifik, aja. Nalika sampeyan nyoba mbantu, apa sing bakal bisa kanggo sampeyan ora bisa kanggo kanca; uga saran bisa ngrasa meres. Yen dheweke ora langsung nyuwun saran, kanca sampeyan mung pengin ngrungokake lan mangerteni, banjur bisa nemokake solusi dhewe.
- Trust The Process. Sampeyan bisa uga aran nyenengake medeni kanggo ngrungokake perasaan sadurunge nyelehake solusi, lan ngrungokake dhiskusi kanca babagan raos bingung uga nggawe sampeyan ora duwe daya. Nanging biasane sing menehi kuping lan nyedhiyakake kanca karo sampeyan ing panggonan sing ora nyaman, sampeyan bisa nglakoni apa sing paling sampeyan bisa, lan yen sampeyan wis ngresiki, solusi kasebut bisa diwiwiti.
- Ayo Ngalami Apa-apa Kanthi kabeh fokus iki kanggo masalah kanca, sampeyan bisa uga ora angel kanggo fokus wektu sing padha karo sampeyan. Ngaso ing kawruh yen, yen sampeyan butuh kanca, kanca sampeyan bakal dadi pendhukung sing luwih apik kanggo sampeyan. Yen sampeyan terus-terusan nindakake kabeh menehi, sampeyan bisa maneh ngevaluasi dinamika hubungan. Nanging dadi pamiyarsa sing apik bisa nggawe sampeyan wong sing kuwat, luwih peduli, lan nggawa sesambungan kanthi sesambungan.