Stres bisa dadi beban angel kanggo nindakake piyambak
Wektu krisis lan stres nyedhak tanpa sengaja lan mencet banget. Amarga efek fisik lan emosi saka stres , iku penting kanggo kita duwe sawetara stres Manajemen strategi ing panggonan nalika krisis ora kenek. Amarga efek saka stres bisa nular, ngurangi stres ora bakal dadi beban kanggo sapa wae kanggo nindakake piyambak. Duwe kanca sajrone acara urip sing ora bisa menehi tekanan bisa nggawe bedane ageng.
Ngewangi Kancaku Ngeculake Sak Krisis
Nanging ngerti carane mbantu kanca, Nanging, bisa angel. Ing ngisor iki sawetara strategi kanggo menehi dhukungan kanggo anggota kulawarga lan kanca-kanca sing mbutuhake:
- Nggawa Pangan
Ana alesan ngapa nggawa panganan iku "tandha-tandha becik", sing cocog karo macem-macem hubungan, saka banget cedhak karo kenalan, lan iku pancene mbantu wong supaya luwih becik nalika lagi ngalami krisis. Bawa panganan dhewe lan nyelehake, utawa bantuan koordinasi upaya panenane panganan saka grup sampeyan (supaya tetanggan ora kabeh katon karo panganan ing wayah wengi), lan sampeyan lagi nglakoni layanan nyata. - Ngutangi tangan
Nalika wong ngalami krisis , wong-wong mau kerep banget. Mung njupuk saka siji dina kanggo sabanjure bisa nantang lan ngiris. Aturan kanggo ngusulake apa wae jinis tangan sing perlu, bisa dadi cara sing apik kanggo ndhukung kanca sampeyan. Apa iku njupuk sampah kanggo pepadhamu, tetanggan belanja kanggo kanca, utawa njupuk asu ibune sampeyan menyang dokter hewan, ngewangi tugas saben dina sing bisa mbuktekaken dadi akeh banget kanggo wong sing ana ing krisis minangka cara sing apik kanggo mbantu.
- Njaluk Wong Tua
Nalika ngadhepi penyakit utawa krisis, utawa nalika sampeyan dadi pengasuh , bisa uga dadi konsumsi karo krisis sing angel kanggo metu lan nindakake apa sing bakal ngredhakake stres, kayata olahraga utawa ndeleng film. Minangka kanca sing ndhukung, kadang-kadang mbantu mung kanggo njupuk wong sing tresna metu lan bantuan banjur lunga kanggo sawetara jam. Njupuk wong kanggo nedha bengi, kanggo mlaku-mlaku ing taman, utawa ndeleng film narik kawigaten bisa dadi cara nyenengake kanggo nyengkuyung dhukungan.
- Nyedhiyakake Telinga
Kadhangkala sampeyan ora bisa nemokake solusi utawa ndandani masalah wong. Kadhangkala kabeh sing bisa dilakoni yaiku ngrungokake. Begjanipun, punika cekap kangge ndamel bedane ageng sanget wekdal semanten. (Malah, kadhangkala pandhereke sing apik, luwih becik menehi panglipur tinimbang pitutur sing paling apik!) Nyuwun kuping sing ditrima utawa pundhak kanggo nangis bisa luwih angel tinimbang swara (yaiku bagean saka apa terapi sing dikarepake) , nanging bisa dadi transformatif kanggo kanca sing butuh pendhukung apik. (Waca artikel iki kanggo tips babagan honing skills ngrungokake Panjenengan.) - Point Iku Kanggo Resources
Yen sampeyan cukup cedhak karo wong, lan sampeyan bisa ndeleng manawa sampeyan mbutuhake dhukungan sing luwih akeh tinimbang sampeyan bisa nyedhiyani, sampeyan bisa uga pengin nudingake arah sumber daya liyane lan nambahi apa sing mbantu. Ngewangi wong nemokake terapi utawa kelompok dhukungan, utawa sumber daya liyane sing kasedhiya ing masyarakat, bisa dadi bermanfaat kanggo wong sing banget kepengin weruh dhewe, utawa butuh perspektif njaba kanggo ngenali nalika mbutuhake bantuan tambahan.
Malah, gerak cilik bisa mbantu kanca utawa pepadhamu ngatur wektu sing angel. Dadi ana sing bisa nulungi wong -wong sing nandhang stress lan mbantu kesehatane.