Kanggo akeh wong, ora ana apa-apa sing bisa dideleng minangka kuping sing sah lan mbengkas nalika arep dadi angel. Namung tumindak sing nyatakake kanca sing ndhukung babagan apa sing nandheske sampeyan bisa nggawe masalah katon luwih gampang, lan bisa nggawe sampeyan aran kurang piyambak ing dealing karo wong. Yen kanca utamané seneng ngrungokake lan ngabukti, wong-wong biasane ora perlu menehi saran, amarga tumindak sing dirungokake lan dimengerteni asring mbantu kita nemokake perdamaian sing luwih gedhe, ing ngendi kita bisa ngakses kawicaksanan lan sumber daya kita dhewe lan teka munggah karo solusi sing paling apik dhewe.
Kanggo alasan lan alasan liyane, kanca apik bisa nggawe kabeh prabédan. Ing kasunyatan, dhukungan sosial wis ditampilake dening akeh panaliten kanggo dadi obat gedhe kanggo stres lan hubungane karo kasil kesehatan sing positif, nggawe reliever stres gedhe.
Nanging, efek stres kanggo ngurmati dhukungan sosial, bisa uga bakal dimudhunake dening permusuhan. Sampeyan bisa uga wis ngerti iki kanthi intuitif: nalika sampeyan ngobrol karo kanca babagan apa sing ngganggu sampeyan lan kanca sing nanggapi kanthi sindiran utawa permusuhan pasif-agresif, sampeyan luwih becik tinimbang sing luwih apik. Ora mung sampeyan nuwuhake keprigelan babagan apa sing nandheske sampeyan, nanging sampeyan uga saiki wis rumangsa cilaka amarga kekurangan empati kanca sampeyan, sampeyan bisa ngrasa perasaan lan kekuatan batin, utawa loro-lorone. Mulane, kita kabeh cenderung sinau sing bisa lan ora bisa golek masalah. Riset sing menarik saka Universitas Brigham Young nandheske, nemokake yen, ing situasi nalika wong-wong padha ngrembag karo kanca acara negatif sing nyebabake stres, para peserta sing nyeleh dhuwur ing permusuhan (kalebu cinicism and mistrust) ngalami tekanan darah tinggi tinimbang non -Sampeyan.
Iki dianakake bener kanggo sing menehi dhukungan sosial lan sing nampa. Sampeyan ora tau nyadari, nanging kanthi nyingkiri kanca-kanca sing ora seneng karo dhukungan, sampeyan nyimpen stres kanggo sampeyan.
Panaliten liyane wis nemokake yen perkawinan ngendi mitra bisa ngetrapake tanggung jawab lan tanggung jawab sing paling apik.
Iki nggawe akal - kita nglampahi wektu akeh karo pasangan kita liwat umur sing yen sampeyan duwe partner sing ngoyak beban sampeyan padha ngadhepi, iku ateges sampeyan loro ngerti carane akeh sampeyan loro apa; yen sampeyan duwe pasangan sing bisa nyengkuyung sampeyan ing wektu-wektu sing ora ngepenakke, sampeyan ora seneng banget lan luwih seneng ing asil, lan tegese kurang kaku. Lan warta sing luwih apik: perkawinan iki uga cenderung langgeng. Begjanipun, jenis perkawinan punika paling umum (sethithik setengah saka perkawinan ngemot dinamis iki), lan dhukungan sing ditemokake ing perkawinan kasebut bisa nemen ngilangi stres.
Sinau liyane nemokake manawa jinis pendhidhikan lan dukungan emosional sing ditawarake bisa mbedakake antara stress lan kurang. Contone, yen mitra nglanjutake kanggo menehi saran banget, utamane yen saran sing ora disenengi , nggawe stress luwih akeh tinimbang lega. Iki koyone counterintuitive kanggo partner sing mung kepengin bantuan ngurangi kaku dening ngatasi masalah ing ROOT; Nanging, masalah kasebut loro: nalika saran ditawarake, iku minangka tandha subtle sing "penasihat" percaya yen "penasehat" ora bisa teka kanthi solusi dhewe. Uga, solusi penasihat kasebut bisa uga ora cocog karo situasi sing cukup, lan iki bisa nyebabake stres saka loro-lorone minangka saran-giver bisa ngrasakake undervalued lan panampa bisa ngalami frustrasi.
Pungkasane, frustasi bisa mrodhuksi partner sing pancene mung pengin emosional supaya bisa entuk panggonan sing dipikirake lan dikuwatake kanggo nemokake solusi dhewe, nanging banjur ana konflik liyane.
Kosok baline, ora mungkin nampa " ngormati dhuwit ," anggere asli. Iku luwih umum kanggo nampa dhukungan sethithik tinimbang nampa akeh, nanging nampa jinis dhukungan tengen uga penting, lan ora bisa tansah kelakon. Ngerti apa jenis dhukungan kanggo menehi penting. Lan nalika sampeyan menehi dhukungan sing paling apik ing sesambetan sampeyan, sampeyan cenderung nampa iku uga.
Hubungan sing dianggep wong sing disengkuyung lan divalidasi cenderung duwe efek buffering sing kuwat tumrap stres.
Iki nyorot ora mung pentinge nduwe kemampuan ngrungokake sing apik - yen pendengar miskin bisa bener nggawe wong sing tresna sing ngenteni jiwa sing luwih apik tinimbang sing luwih apik - nanging kerja keras kanggo ngembangake hubungan sing kuwat, kepercayaan karo wong sing cedhak kanggo kita, supaya kita bisa menehi lan nampa dukungan sosial kanthi cara sing apik kanggo saben wong. Ngatasi konflik luwih apik tinimbang nglakoni komunikasi sing ora bisa dianggep, nanging uga luwih sehat lan luwih migunani kanggo sinau strategi komunikasi sing sehat , dadi altruistik karo pasangan, lan bisa njaga hubungan kanthi cara sing nyenengake lan sehat. Ing ngisor iki sawetara sumber sing bisa mbantu.
Relationship Resources saka Elizabeth Scott:
Sumber:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino Komp. Apa Panandhang bisa Ngurangi Keuntungan Kesehatan Giving lan Nampa Dukungan Sosial? Dampak Kesadaran Cynical ing Reaktivitas Kardiovaskular Sajrone Interaksi Dhukungan Sosial Antara Teman. Annals of Behavioral Medicine . 27 Juni 2008.