Carane Kita Emosional & Teras Fisik
Sampeyan bisa uga ngerti yen sesambetan iku apik kanggo kesehatan, umur dawa lan pangarep-arep urip. Umumé, iki minangka pernyataan sing sejati, kajaba yen hubungan apik. Sapa wae sing wis ngalami divorce, ditangani karo wong tuwa utawa bocah sing angel, utawa duwe kanca "gila" bakal ngomong yen ora kabeh sesambetan apik kanggo kesehatan. Kita kabeh duwe sethithik siji wong ing urip kita sing mung fungsi mung nggawe stres lan masalah.
Sing kudu nduwe pengaruh apa wae ing kesejahteraan kita, bener?
Riset Apa Ngabiti Kita
Para panaliti bisa ngukur kualitas sesambungan sajrone studi 9.000 pria lan wanita ing Layanan Sipil Inggris. Peserta nliti babagan hubungane lan aspek negatif sing ana ing sesambungan kasebut. Peserta uga diawasi kanthi teliti kanggo masalah kesehatan.
Wong-wong sing dilapurake ngalami aspek negatif ing hubungan sing padha duwe 34 persen nambahake risiko ngalami masalah jantung, sanajan sawise njupuk bobote, dhukungan sosial, lan faktor-faktor liyane. 34 persen: Iku tambah akeh banget.
Panaliten liyane dening Institut Peneliti saka Universitas Negeri Portland ing Aging nyinaoni luwih saka 650 wong diwasa sajrone 2 taun lan nemuake konflik sing nyengkuyung karo wong liya sing ana hubungane karo kesehatan sing luwih murah lan luwih akeh masalah kesehatan.
Sembarang jenis stres, manawa ana hubungane karo wong sing ora sopan utawa wong sing nuntut, duwe pengaruh sing luar biasa babagan efikasi sistem kekebalan.
Apa Apa Nalika Hubungan Bad Urip Ora Ana
Nindakake perasaan sampeyan ora sehat, utamane nalika perasaan iku nesu utawa resah.
Sawetara panaliten nyatake yen pasangan cenderung mati luwih enom nalika siji partner nyuda nesu; sesambetan ing antarané pasangan kasebut nyegah bebendune padha karo umur panjang sing paling awon.
Ing sawetara hubungan, siji wong bisa uga ora seneng, nanging wong liya ora ngerti yen ana masalah. Konflik cukup ora bisa dihindari, nanging ngrampungake kanthi bener bisa ndandani hubungan.
Cara Ngatasi Hubungan Bad
Nginteraksi karo kanca lan kulawarga iku apik. Iku nambah pangarep-arep urip lan nglindhungi otak, ing salebeting maneka manfaat liyane. Nanging sesambungan karo sawetara kanca sing ora dikarepake lan anggota kulawarga - sampeyan ngerti sapa sing aku ngomong - bisa nggawe sampeyan kurang sehat.
Apa sing paling apik kanggo ngoptimalake jumlah wektu sing digarap karo kanca-kanca lan kulawarga sing sampeyan seneng, lan ngurangi interaksi karo wong sing ora seneng. Sampeyan bisa nindakake iki kanthi ngilangake wong sing nggawa negativitas menyang urip. Sayange, wong-wong iki ora bisa dihindari, utamane yen wong iku kulawarga. Yen ngono, nggunakake teknik istirahat kanggo ngilangi stres sawise ketemu wong-wong iki lan sinau cara ngatur interaksi karo wong-wong mau kanthi aktif supaya ora duwé pangaruh ing kesehatan lan urip.
Konflik bisa katon kaya ciuman sesambetan, nanging bisa ningkatake hubungan. Sing, yen wis diatasi kanthi efektif . Konflik sing ora disenengi iku ala, nanging upaya sing rusak ing resolusi malah luwih elek. Cara milih kanggo ngrampungake konflik bakal mengaruhi hubungan apa wae sing sampeyan tumindak.
Keahlian manajemen konflik iki bakal mbantu ngatasi masalah konflik kanthi cara sing diwasa lan sehat. Kadhangkala ana konflik jero, ing kasus kaya cerai. Yen sampeyan lagi nandhang konflik nemen, sampeyan bisa uga pengin nggayuh sesambungan pasangan utawa terapi individu.
Sumber:
Roberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Aspèk Negatif Hubungan Nutup lan Penyakit Jantung. Arch Intern Med. 2007; 167 (18): 1951-1957.
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Pernikahan Pasangan Pasangan Coping Types Bisa Tumindak minangka Entitas kanggo Mempengaruhi Mortalitas: Temuan Awal saka Study Prospektif. Jurnal Komunikasi Keluarga, Januari 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stable Exchange Sosial lan Kesehatan. Psikologi Kesehatan, Januari 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Rasa rasa nyuda sosial. Ilmu , Oktober 2003.