Penyebab lan Konsekuensi Perasaan Gembira Lonely
Loneliness minangka emosi manungsa sejati sing unik lan unik kanggo saben individu. Amarga ora ana sabab umum, pencegahan lan perawatan sing bisa nyebabake pikiran iki bisa beda-beda.
Contone, anak sing sepi sing berjuang kanggo nggawe kanca ing sekolah dheweke duwe kabutuhan beda saka wong tuwa sing bojone wis seda.
Kanggo mangerteni kasepen, penting banget kanggo ndeleng kanthi persis apa tegese tembung "sepi", uga sababe, akibat kesehatan, gejala, lan perawatan potensial kanggo kasepen.
Loneliness Is a State of Mind
Nalika definisi umum kesepian njelasake minangka kesendirian utawa kanthi sendirine, rasa kasepen kasebut mung minangka atine. Loneliness nyebabake wong golek kosong, piyambak, lan ora dikarepake. Wong sing kesengsem kerep seneng karo kontak manungsa, nanging pikiran sing ndadekake luwih angel gawe hubungane karo wong liya.
Sarat kasepen, miturut akeh ahli, ora mung babagan piyambak. Nanging, yen sampeyan aran piyambak lan didhewekaken, mula kuwi kasunyatan sing kasunyatan. Contone, mahasiswa anyar bisa uga aran sepi senadyan dikepung karo kanca sekamar lan kanca liyane. Prajurit sing miwiti karir militèr bisa uga aran kesepian sawise ditugasake menyang negara manca, senadyan terus dikepung déning anggota pasukan liya.
Nimbulaké
Miturut riset dening Dr. John Cacioppo, Tiffany lan Margaret Blake Profesor Layanan sing misuwur lan pangadeg lan direktur Pusat Kognitif lan Social Neuroscience ing Universitas Chicago, pendiri bidang neuroscience sosial, lan salah siji saka ndhuwur Ahli bingung ing AS, kasepen banget disambungake karo genetika.
Faktor nyumbang liyane kalebu variabel situasional, kayata anané fisik, pindah menyang lokasi anyar, lan cerai. Pati wong sing signifikan ing urip wong bisa uga nyebabake rasa kasepen. Kajaba iku, bisa dadi gejala gangguan psikologis kayata depresi.
Kasepen uga bisa disebabake dening faktor-faktor internal kaya low self-esteem . Wong sing ora percaya ing awake dhewe pracaya yen ora pantes kanggo manungsa waé. Iki bisa nyebabake kesepian lan kesepian sing kronis.
Risiko Kesehatan digandhengake karo kesepian
Kasepen duwe efek negatif ing kesehatan fisik lan mental , kalebu:
- Depresi lan bunuh diri
- Penyakit kardiovaskuler lan stroke
- Tambah tingkat kaku
- Kurangi memori lan sinau
- Prilaku antisosial
- Miskin nggawe keputusan
- Alkohol lan penyalahgunaan narkoba
- Perkembangan penyakit Alzheimer
- Fungsi otak sing diganti
Iki ora mung wilayah sing kasepen njupuk tol.
"Wong sing wis tuwa ngandhut luwih akeh alkohol lan kurang ngleksanani tinimbang wong sing ora kesepen, diet sing luwih dhuwur ing lemak, turu kurang efisien, lan ngumumake liyane lemes ing wayah wengi.Singetake uga ngganggu pangaturan proses sel jero jero awak, predisposing kita marang tuwa dawa. " -Dr. John Cacioppo
Para panaliti nemokake menawa tingkat kesepian sing sithik ana hubungane karo perkawinan, asil sing luwih dhuwur, lan status pendidikan sing luwih dhuwur. Tingkat kesadharan sing dhuwur ana gegayutan karo gejala kesehatan fisik, urip mung, jaringan sosial sing cilik, lan hubungan sosial sing mandhiri.
Close Friends Combat Loneliness
Para panaliti uga nyatakake yen kasepen dadi luwih umum ing Amerika Serikat. Wiwit taun 1985, jumlah wong ing AS sing ora ana kanca sing luwih cedhak katelu. Internet saka internet lan ironi, media sosial, sebagian disalahke.
Pakar percaya yen ora akeh interaksi sosial sing nglawan kesepian, nanging kualitase .
Duwe mung telu utawa papat kanca cedhak cukup kanggo ngatasi kesepian lan nyuda konsekwensi kesehatan sing negatif sing ana gegayutan karo pikiran iki.
Loneliness Can Be Contagious
Siji pangertosan nyatake yen kasepen bisa uga bisa nular . Ing panliten sepuluh taun, panaliti nyinaoni babagan kasepen ing jaringan sosial. Hasil kasebut nuduhake yen wong sing cedhak karo wong sing ngalami kasepen ana 52 persen luwih seneng dadi sepi.
Tip kanggo nyegah kasepen
Kasepen bisa diatasi. Sampeyan mbutuhake gaweyan sing sengaja kanggo ngowahi. Nggawe owah-owahan, ing jangka panjang, bisa nggawe sampeyan luwih bahagia, luwih sehat, lan bisa ngetrapake wong liya ing lingkungan sampeyan kanthi cara sing positif.
Kene sawetara cara kanggo nyegah kesunyian:
- Ngenali manawa kasepen minangka tandha yen perlu diganti.
- Mangertos efek sing kasepen ing urip sampeyan, kanthi fisik lan mental.
- Coba nyinaoni layanan masyarakat utawa aktivitas liyane sing sampeyan seneng. Kahanan-kahanan iki saiki nduweni kesempatan gedhe kanggo ketemu wong lan ngrembaka kanca-kanca anyar lan interaksi sosial.
- Fokusake ngembangake hubungan kualitas karo wong sing nuduhake sikap, kapentingan lan nilai sing padha karo sampeyan.
- Ngarepake sing paling apik. Wong sing kesengsem kerep nganggep larangan, saéngga tinimbang fokus ing pikiran lan sikap positif ing hubungan sosial.
> Sumber:
> Beaton C. Kenapa Millennials Lonely. Forbes. Published February 9, 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Alone ing Crowd: Struktur lan Nyebarake Kasepen ing Jaringan Sosial Gedhe. Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial . 1 Januari 2010; 97 (6): 977-991. doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Apa Mekanisme Otak ing Proses psikologis kang Apa? Perspectives on Psychological Science . Januari 2009; 4 (1): 10-18. doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. Questionnaire-Short Version: An Evaluation of Reverse-Worded and Non-Reverse-Worded Items Via Item Response Theory. Jurnal Pengepakan Pribadi . Published March 9, 2012.
> Universitas Chicago. Loneliness Affects How the Brain Operates. Science Daily. Published 17 Februari 2009.