Iku luwih gampang kanggo nemtokake penyakit mental tinimbang kanggo nemtokake kesehatan mental
Wis mesthi luwih gampang nemtokake penyakit mental tinimbang kanggo nemtokake kesehatan mental. Ing Amerika Serikat, Asosiasi Psikiatri Amérika sacara tradisional wis dadi organisasi kanggo nemtokake gangguan mental (wiwit wiwitan taun 1917 nalika dikenal minangka Asosiasi Superintendent Medical Institutes of the Insane). Liyane sing luwih anyar, akeh sing ngakoni yen kesehatan mental luwih saka ora mlebu mental.
Sanajan akeh kita ora nandhang kelainan mental sing bisa di diagnosa, mesthi ana sawetara sing luwih sehat tinimbang liyane. Ing ngisor iki sawetara gagasan sing wis ditampilake minangka ciri mental kesehatan.
Kemampuan kanggo Seneng Urip
Kemampuan kanggo seneng urip penting kanggo kesehatan mental sing apik. James Taylor nyerat, "Rahasia urip nyenengake wektu sing kepungkur, kabeh wong bodho bisa nindakake, ora ana apa-apa." Latihan meditasi kesadaran minangka salah sawijining cara kanggo ngolah kemampuan kanggo nikmati jaman saiki. Kita, mesthi, kudu ngrancang kanggo masa depan ing kaping; lan kita uga perlu sinau saka jaman kepungkur. Senadyan kita kerep banget ngalami saiki ing wektu saiki kanthi nguwatirake babagan masa depan. Metaphors urip kita minangka faktor penting sing ngidini kita seneng urip.
Resiko
Kemampuan kanggo mumbul maneh saka adversity wis diarani minangka "resilience." Dadi wis suwe ditemokake yen sawetara wong nangani stres luwih apik tinimbang wong liya.
Yagene sawetara veteran pertempuran Vietnam cacad kanggo urip, dene liyane dadi senator Amerika Serikat? Yagene sawetara wong diwasa sing diuwalaké ing kulawarga sing nyandu alkohol uga becik, nalika wong liya wis ngalami masalah ing urip? Karakteristik "ketahanan" ditindakake dening wong-wong sing bisa ngatasi stres.
Balance
Balance ing urip katon sehat.
Kita kabeh kudu ngimbangi wektu sing digarap socially karo wektu ngginakaken piyambak, contone. Sapa sing nglampahi kabeh wektu piyambak bisa dicap minangka "penyendiri," lan bisa uga ilang akeh ketrampilan sosial. Penyisihan sosial sing ekstrim uga bisa nyebabake pamisah karo realita. Sing mbantah kebutuhan kanggo sawetara wektu sing sepi uga mbebayani kaya pamisah kasebut. Ngimbangi kekarepan loro iki misale jek dadi kunci - senadyan keseimbangan iki beda. Wilayah liyane ing ngendi keseimbangan katon penting kalebu keseimbangn antarane karya lan dolanan, keseimbangan antara turu lan wakefulness, keseimbangan antarane liyane lan ngleksanani, lan malah keseimbangan antarane wektu sing ngginakaken ing jero ruangan lan wektu sing ditindakake ing njobo.
Keluwesan
Kita kabeh ngerti wong sing terus banget kaku. Ora ana diskusi sing bisa ngganti views. Wong kaya asring nyedhiyakake dhuwit kanggo ditambahake kaku dening pangarepan kaku sing padha ditahan. Nggarap ekspektasi kita luwih fleksibel bisa nambah kesehatan mental kita. Kelenturan emosi bisa uga penting banget kanggo keluwesan kognitif. Wong sehat mental ngalami sawetara emosi lan ngidini piyambak ngandhakake perasaan kasebut. Sawetara wong ngilangi raos tartamtu, nemokake dheweke ora bisa ditampa.
Kekirangan emosi iki bisa nyebabake masalah kesehatan mental liyane.
Aktualisasi diri
Apa sing kita gawe saka peparinge sing wis diwenehi? Kita kabeh ngerti wong sing wis ngluwihi sing potensial lan liyane sing koyone wis squandered hadiah sing. Mesthi wae, kita kudu ngakoni bebungah kita, mesthi, lan proses pangenalan iku minangka bagian saka path menuju self-actualization . Wong sing sehat ing proses kasebut nyadharake potensimu. Kanggo nindakake iki, kita kudu luwih yakin.
Iki mung sawetara saka konsep sing penting ing nyoba kanggo nemtokake kesehatan mental. Kemampuan kanggo mbentuk hubungan sehat karo wong liya uga penting.
Kesehatan mental remaja lan remaja uga kalebu konsep harga diri lan seksualitas sehat. Cara kita nemokake mundhut lan pati uga minangka unsur penting kanggo kesehatan mental.
> Sumber:
> Taylor, James, 1977. Album Rahasia O 'Life : JT; Pengalaman profesional 25 taun minangka ahli psikologi klinis.