Kulawarga kaya ngene iki salahku sing aku depresi. Padha mikir yen mung aku metu saka kamar saya kerep lan nyoba kanggo ngganti urip sing aku bakal aran luwih apik. Apa tenan salah aku sing saya depresi?
Penting banget kanggo sampeyan mangerteni yen depresi ora salah. Depresi gumantung amarga ora seimbang karo bahan kimia sing nyebabake owah-owahan ing otak sing disebut neurotransmitters .
Kaya wong sing diabetes ora bisa "nyoba luwih keras" kanggo nggawe pankreas ngasilake insulin luwih akeh, wong sing duwe depresi ora bakal bisa ngasilake neurotransmitter sing luwih akeh.
Kanggo wong sing ora nandhang depresi klinis , rekomendasi kulawarga bakal bener-bener mbiyantu. Sing depresi entheng utawa situasional bisa uga bisa nyilikake dhewe kanthi mung metu utawa nggawe owah-owahan sing gampang ing urip. Nanging, yen sampeyan rumangsa nandhang sungkowo utawa ora ngrasakake kesenengan maneh ing bab-bab sing dirasakake lan perasaan iki terus-terusan nganti luwih saka rong minggu, bisa uga sampeyan kudu nggoleki pitulungan profesional jeblugan maneh, luwih-luwih yen sampeyan duwe sawetara gejala depresi liyane, kayata:
- Owahan ing bobot utawa napsu
- Masalah karo turu
- Tiredness utawa kekurangan utawa energi
- Rasa kesalahan utawa ora trep
- Masalah karo pikiran utawa konsentrasi
- Pikirane pati utawa nglalu
Salah siji cara sing profesional kesehatan mental bisa mbantu sampeyan kanthi resep obat sing disebut antidepresan . Antidepresan bisa ngatasi depresi kanthi nyebabake luwih akeh neurotransmiter - kayata serotonin, norepinephrine lan dopamin - kanggo kasedhiya ing otak sing digunakake.
Antidepresan sing beda nandhang neurotransmitter kanthi cara sing beda-beda, supaya antidepresan tartamtu bisa luwih efektif tinimbang wong liya.
Pilihan perawatan populer liyane, ing kombinasi dhewe karo obat antidepresan, minangka psikoterapi. Psikoterapi, uga dikenal minangka terapi rembugan, bisa migunani kanggo ngatasi depresi amerga mulang para pasien kanggo mangerteni carane pikirane lan tindak tanduk bisa nyumbangake depresi. Nalika dikombinasikaké karo obat-obatan, iki bisa dadi pendekatan sing paling efektif kanggo nyegah kahanan depresi.
Kadhangkala rasa sayah lan raos nuwuhake tanpa kasengsaran sing nyebabake depresi bisa dadi gampang banget kanggo nyalahke awake dhewe babagan perasaan kita - utamane yen kanca lan kulawarga sing wis nyalahke kita wis - nanging iki ora ateges yen sampeyan salah amarga perasaan iki cara. Depresi iku penyakit sejatine kaya liyane lan ana pangobatan efektif sing bisa mbantu sampeyan luwih apik. Sampeyan ora kudu nandhang kasepen utawa ora duwe rasa sayang yen sampeyan ora nyoba cukup becik. Kadhangkala mung nggawe wektu iki minangka sing paling apik sing bisa kita tindakake nalika kita ngalami depresi.
> Sumber:
> Hall-Flavin, David K. "Apa istilah 'Depresi Klinis'?" Klinik Mayo . Yayasan Mayo kanggo Pendidikan lan Riset Medis. Diterbitake: 21 April 2011. Diperbarui: 5 Maret 2014.
> "Pengobatan Kesehatan Mental." Institut Kesehatan Mental Nasional . 2008. Institut Kesehatan Nasional.