Pikiran lan badan kita terus ngolah pangan, ngombe, pikiran, lan emosi. Ing donya 100 mil per menit, kita bisa gampang ngrasa.
Coba sawetara wektu kanthi otomatis. Kene 5 tips carane nggawe spa ing omah:
1) Njupuk Break Teknologi
- Sinau dina bertahap. Tansah televisi, komputer, ponsel lan elektronik liyane mateni.
- Mlayu mlayu ing taman. Temokake panggonan sing tentrem lan coba Teknik Two Meditation iki kanthi instruksi langkah-langkah.
- Mlebu kelas yoga ing tetanggan
- Stretch at home
- Get tali skipping
2) Coba Tong Ngocok
Miwiti dina kanthi alon ngusapake ilatmu (aja kuwatir, aja gawe babras!). Ing Ayurveda (sejenis obat alternatif sing dipraktekke ing India), lapisan ilat diarani "ama" lan nuduhake puisi metabolik. Penggiling basa bisa dituku ing toko obat utawa toko pangan kesehatan kanggo sawetara dolar. Padha digunakake kanggo ngresiki ilat.
3) Njaga awakmu
Pandhuan babagan carane nggawe Pengecekan Garing Kering.
Sinau carane njupuk padusan kontras, sing sawetara praktisi alternatif nyaranake kanggo ningkatake sirkulasi lan energi. Instruksi langkah-langkah ing Kontras Showers.
4) ngresiki awak sampeyan
- Maca 5 Tip kanggo Njupuk Cukup Banyu
- Tèh sing ngresiki cuaca yaiku Teh Jahe karo jus saka irisan lemon.
- Yen sampeyan ngombe kopi, pindhah menyang teh ijo kanggo dina detox. Maca Carane Nggawe Cangkir Perfect Teh Hijau
- Katrangan cara nggawe duduh kaldu alkali kanggo enzim sing luwih apik lan metabolisme seluler lan pembersihan lan detox umum. Resep Alkali Daging
5) Cleanse Mind Anda
Ing dina reresik, nyoba njupuk langkah kanggo mbebasake dhewe saka acara sing kepungkur sing terus ngganggu sampeyan.
Miwiti ritual pribadhi, umpamane nulis layang (sampeyan ora kudu ngirim!) Kanggo entuk perasaan sampeyan. Utawa tuku jurnal sing ayu kanggo menehi dhuwit biasa kanggo kabeh emosi, penyesalan, lan kuwatir. Aja nyurung emosi kasebut. Pasang maneh lan pindhah dadi wong sing pinter.