Kanggo relief alamiah, akeh wong ngowahi ramuan sing dikenal minangka kava (kadhangkala disebut kava kava). Uga dipigunakaké kanggo nambani gejala insomnia lan menopause, kava ngandhut senyawa sing ditampilake kanggo ningkatake istirahat lan bisa nambah kadar asam gamma-aminobutyric (asam amino sing dipigunakaké kanggo ngurangi rasa kuwatir).
Apa Kava Efektif Kanggo Relief Kuat?
Ana dhukungan ilmiah sing kuat kanggo efektivitas kava nalika ngobati rasa kuwatir lan kondisi sing gegandhengan karo rasa seneng, miturut panelitian riset 2010 sing diterbitake ing Nutrition Journal .
Panulis review iki nganalisa 24 pasinaon babagan nggunakake suplemen ing perawatan kecemasan, nemokake sing passionflower lan kombinasi L-lisin lan L-arginine uga didukung dening riset sing kuat.
Ing review sadurungé (diterbitake ing The Cochrane Database of Systematic Reviews taun 2003 lan dianyari taun 2005), para ilmuwan nyinauni pitung studi kava minangka perawatan kecemasan. Senajan kava ditemokake dadi luwih efektif tinimbang placebo , panulis nguri-nguri menawa "ukuran efek katon cilik." Padha uga nemokake yen kava katon "relatif aman" nalika digunakake sajrone 24 minggu utawa kurang.
Caveats
Pucuk batang godhong lan godhong bisa ngemot senyawa sing bisa nyebabake ati, lan uga bisa nyebabake pati. Ing kasunyatan, ing taun 2002, Food and Drug Administration ngetokake bebaya sing nggunakake suplemen kava bisa nyebabake karusakan ati sing abot. Mulane, wicaksana supaya ora nggunakake ramuan kasebut.
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane.
Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam utawa ngemot senyawa ramuan sing duwe efek toksik. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Sampeyan bisa njupuk tips liyane babagan nggunakake tambahan ing kene.
Kava uga bisa nyebabake rasa ngantuk lan, nalika digunakake ing jangka panjang, ngirangi kulit. Kajaba iku, sampeyan bisa sesambungan karo sawetara obat (kalebu sedatif lan obat-obatan sing digunakake kanggo penyakit Parkinson).
Nggunakake Kava kanggo Relief Mutlak
Nalika sampeyan bisa menehi sawetara manfaat anti-kuatir, nggunakake kava kanggo ngobati gangguan kecemasan ora dianjurake amarga masalah safety. Yen sampeyan lagi ngalami gejala-gejala kelainan ati-ati (kalebu kuwatir, ora nyaman, lan nyenyet nyenyet), sampeyan kudu nyedhiyani profesional kesehatan mental kanthi cepet. Penyedhiya kesehatan mental sampeyan uga bisa menehi saran babagan carane nggabungake kava kanthi aman menyang program perawatan kecemasan.
Sumber:
Lakhan SE, Vieira KF. "Suplemen nutrisi lan jamu kanggo kelainan anxiety lan gegandhèngan: gegayutan sistematis." Nutr J. 2010 7 Okt 9:42.
Pusat Nasional kanggo Kedokteran Tambahan lan Alteratif. "Kava [Herbs NCCAM kanthi cepet]". NCCAM Publication No. D314. Digawe Mei 2006. Dianyari Juli 2010.
Suplemen Makanan Nasional Institut Kesehatan Nasional. "Kava". Paling diakses Januari 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Ekstrak Kava kanggo ngobati kuatir." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.