Ing Ngarep, ing Work, lan Sajrone Wektu Sopang
Yen sampeyan nyoba njaga abstinence saka alkohol utawa obatan liwat wektu sing dawa, penting kanggo ngembangake gaya urip bebas obat ing kabeh aspek urip sampeyan - ing omah, ing kantor lan sajrone luang jam.
Yen sampeyan ngupaya perawatan saka program rehab profesional kanggo masalah alkohol utawa narkoba, salah sijine tujuan paling penting saka perawatan tetep utawa tindak tutur sampeyan yaiku kanggo mbantu sampeyan sinau ngganti perilaku sadurungé sadurungé karo alternatif sing luwih sehat lan produktif.
Kanca lan Keluarga Suportat
Salah sawijining langkah pertama ngembangake gaya urip tanpa obat yaiku supaya wong-wong sing langsung nandhang ngombe utawa nggunakake gaya urip sing migunakake narkoba - wong-wong sing mbantu sampeyan migunakake obat-obatan, nggunakake obat-obatan utawa dadi kanca ngombé. Kathah pecandu nemokake manawa kanggo ngembangake gaya urip bebas, kudu nggawe kanca-kanca , pola sosial, lan kegiatan luang.
Penasihat rehab bakal nyoba kanggo ngidini sampeyan ngenali kanca-kanca sing ndhukung narkoba gratis lan anggota kulawarga lan nganjurake sampeyan nambah sesambetan kasebut lan melu kegiatan rekreasi karo wong-wong mau, kanggo ngganti wektu sing sampeyan nggoleki narkoba lan nggunakake. Yen sampeyan ora duwe kanca-kanca narkoba utawa kanca sing disenengi, penasihat sampeyan bakal nganjurake sampeyan melu ing grup sosial anyar lan nggawe kanca-kanca anyar sing ndhukung.
Ngembangake Jadwal Struktur
Aspèk penting liya kanggo ngembangake gaya urip tanpa obat yaiku ngembangake jadwal dina rata-rata saben dina sing bisa terus-terusan diikuti.
Struktur lan organisasi ing urip sampeyan bisa dadi kanca sing paling apik ing pamulihan, nalika gaya urip sing kacau lan ora kaya bisa mungsuh.
Nalika sampeyan lagi ing tahap awal program rehab, penasihat sampeyan mbokmenawa nggarap sampeyan supaya nemtokake jadwal dina-dina lan / utawa mingguan kanggo mbantu sampeyan ngawangun wektu lan ngganti penggalian obat-obatan lan nggunakake aktivitas kanthi alternatif sing sehat.
Ing babagan nyegah pemulihan sampeyan, penting banget kanggo ora ngleluri jadwal sing terstruktur utawa nyimpang saka iku kanthi rutin.
Ngembangake Goals Larger, Expanded
Nalika njaga kesehatan sampeyan tetep dadi prioritas utama ing urip, supaya bisa ngembangake gaya hidup obat-obatan jangka panjang, mbiyantu ngenali tujuan sing luwih gedhe kanggo masa depan. Saiki, yen sampeyan wis ngrambah luwih saka 90 dina slamet, sampeyan bakal bisa ngembangake gol jangka panjang sing luwih gedhe, kayata bali menyang sekolah, ngganti dalan karir utawa nyimpen menyang gol finansial.
Ngenali gol liya kanggo urip lan ngembangake rencana kanggo entuk gol kasebut bisa nduwe peran penting ing ngewangi sampeyan berkembang lan njaga gaya urip bebas obat. Penasihat tindak lanjut bakal mbantu sampeyan sinau babagan carane nggolekake tujuan kasebut ing konteks gaya urip sing anyar.
Ngembangake Spiritualitas
Yen sampeyan melu ing grup 12 langkah minangka bagian saka program rehab, sampeyan wis mbokmenawa wis diwenehi konsep spiritualitas, sing ora ana hubungane karo laku agama utawa dogma. Spiritualitas, kayata gegayutane karo pemulihan, tegese ngembangake nilai-nilai ing uripmu lan nduwe gol altruistik - nyedhak maneh kanggo nemoni kabeneran lan kabungahan.
Spiritualitas bisa dadi faktor penting ing program pemulihan sing sukses. Iku melu nyambungake kekuwatan sing ngluwihi keprihatinan saben dina. Penasihat sampeyan bakal nyengkuyung supaya sampeyan melu ing upaya "luwih gedhe tinimbang sampeyan" kayata ngerjani layanan kanggo grup dhukungan, dadi luwih melu ing organisasi keagamaan sampeyan, nglakoni layanan masyarakat utawa sing mènèhi sukarela kanggo karya amal.
Penasehat panjenengan ora bakal nyoba kanggo nemtokake "daya sing luwih dhuwur" kanggo sampeyan - sing bakal ditinggalake nganti sampeyan, nanging riset nuduhake yen ngembangake gaya urip tanpa obat bisa ditingkatake kanthi hubungane karo daya sing transenden lan luwih gedhe tinimbang dhewe.
Tahap Ketiga Rehab: Memelihara Abstinence
Sumber:
Institut Nasional Penyalahgunaan Obat. "Prinsip Obat Perawatan Obat: Panuntun Riset Berbasis." Revisi 2007.
Institut Nasional Penyalahgunaan Obat. "Pendekatan Konseling Narkoba Individu kanggo Nambani Cocaine Addiction: Model Studi Study Cocaine Perlakuan." Diakses Mei 2009.