Pangerten malu bisa penting kanggo kesehatan sampeyan
Shame minangka emosi kuat sing bisa nimbulaké wong aran rusak, ora bisa ditrima, malah rusak ora bisa dibenerake.
Pinten sampeyan ngerti babagan malu? Sampeyan bisa uga kadang bingung karo rasa isin, emosi sing gegandhengan nanging beda.
- Yen sampeyan rumangsa isin, sampeyan bakal ngira yen kabeh awak salah .
- Yen sampeyan nganggep lupute, sampeyan wis nggawe paukuman yen sampeyan wis rampung salah.
Yen sampeyan rumangsa salah ing bab sing salah, sampeyan bisa njupuk langkah kanggo nggawe lan nyelehake sampeyan. Nanging rasa yakin yen sampeyan yaiku perkara sing salah ora menehi cara sing jelas kanggo "bali" kanggo nuwuhake luwih positif babagan awak dhewe.
Iku salah siji prabédan antara rasa isin lan nuwuhake: cara sing ditetepake. Nanging efek saka kawirangan, lan tindak tanduk bisa nyebabake, luwih penting kanggo sampeyan ngerti babagan.
Carane Shame Happens
Saka dina sampeyan lair sampeyan sinau kanggo aran yen sampeyan oke utawa ora oke, Ditampa utawa ora ditampa, ing donya sampeyan. Dhasar awakmu wis digawé kanthi pengalaman saben dina supaya dipuji utawa dikritik, disengaja utawa disiksa, diurus utawa diabaikan.
Wong sing tuwuh ing lingkungan kasar bisa kanthi gampang njaluk pesen yen dheweke ora pantes, ora duwe, lan luwih cendhek. Ing tembung liyane, padha kudu isin.
Liwat wektu, rasa isin saka rasa malu bisa nyekel gambar poto wong lan nggawé kurang ajar dhéwé.
Rasa isin marga saka wong liya. Wong bisa dadi super-sensitif karo apa sing ngrasa kaya kritik, sanajan ora, lan uga aran ditolak dening wong liya. Ing jero, dheweke ngrasa nyiksa lan ngapusi.
Bukti sing nambah yen masalah serius bisa kedadeyan nalika rasa isin bakal ditenun kanthi jero dadi citra diri lan rasa dhiri.
Efek Malu, Terutama Wong-wong Kanthi BPD
Sapa sing ngremehake rasa isin lan rasa ora percaya ing awake dhewe ora nyatakake yen motivasi akeh tindak-tanduk sing ngrusak, sing bisa nyakup narkoba, kelainan mangan, nesu dalan, kekerasan rumah tangga, lan akeh krisis pribadi lan sosial liyane.
Wong sing nemu acara traumatis uga bisa ngrasakake rasa isin, utamane yen nyalahake awake dhewe kanggo apa sing kedadeyan. Ing wong-wong kanthi gangguan pribadhi orderline (BPD) , rasa isin jero bisa uga nyatakake, amarga prilaku bunuh diri sing luwih dhuwur lan tatu-diri .
Shame uga ndadekake manungsa beda saka wanita. Dadi wong lanang kanthi low self-esteem sing mentingake rasa cenderung "tumindak," lumantar nesu lan tingkah laku kasar marang wong liya, lan wanita kanggo "tumindak" kanthi ngowahi raos lan mbencangi piyambak.
Apa liyane Aku kudu Ngerti?
Para panaliti nyinaoni peran biologi ing perkembangan pamrentahan dhiri sing mentingake rasa isin sing ngarahake perhatian marang serotonin , neurotransmitter (utaman kimia) ing otak. Lagi nggoleki kamungkinan serotonin tingkat rendah bisa nyumbang kanggo kepekaan wong sing bisa ngrasakake rasa isin.
Sumber:
VanScoy H. Shame: Emosi quintessential. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Ngaturake rasa isin ing perbaikan kualitas. Shame: Gajah ing kamar. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.