Seni crita wis suwe dadi skill sing dihormati lan tradisi penting ing pirang-pirang budaya. Sadawaning sajarah, para pinituwa masyarakat lan crita-crita kasebut dianggep minangka kawruh, kawruh, lan kawicaksanan masyarakat. Anggota lawas saka komunitas dianjurake kanggo nuduhake critane karo generasi mudha, tetep tradhisi lisan urip.
Dina iki, para panaliti ilmu kesehatan lan sosial luwih seneng tinimbang mung pentinge crita minangka sarana kanggo ngajar lan nglipur, nanging uga kesehatan kognitif.
Efek saka Crita babagan Kesehatan Brain
Ana panliten sing wis nyumurupi kemampuan kanggo nyritakake crita-crita sing bisa diduweni minangka sing bisa nyedhiyakake keunggulane urip ing evolusi manungsa. Ana wong liya sing katon minangka efek psikologis lan terapi babagan crita. Senadyan sing paling menarik ing panlitangan dawa umur, akeh sing ngalami demensia sing entuk manfaat saka pamrentahan masyarakat, utawa terapi kesenengane, sing uga digunakake kanggo nambani masalah kesehatan mental liyane kayata depresi.
Studi babagan nggunakake terapi reminiscence karo wong-wong kang nandhang sungkowo dementia utawa Alzheimer wis nyumurupake pengaruh terapi sing wis ana ing fungsi kognitif lan kualitas urip kaya kebahagiaan lan swasana ati - loro-lorone katon positif dipengaruhi dening panggunaan diarahake crita pribadi lan autobiografis.
Cara Gunakake Crita kanggo Kesehatan Otak
Nalika isih ana panaliten sing dibutuhake kanggo mangerteni carane terapi kesinambungan bisa dipigunakaké kanggo nguntungake kabeh populasi sing wis tuwa, data saiki nyatake yen ana sawetara manfaat kanggo menehi crita saka memori sing luwih apik kanggo suasana hati sing luwih apik kanggo hubungan interpersonal sing luwih apik.
Sayange saiki kerep banget aku mung njupuk telpon kanggo ngobrol karo wong tanpa mikir apa sing kudu kita gunakake. Coba menehi otak sampeyan latihan lan nguatake hubungan sampeyan kanthi menehi crita. Otakmu bakal entuk manfaat saka ngleksanani kreatif saben dina lan cara sing paling apik kanggo dibagi karo wong ing donya sampeyan.
Reminiscence and Storytelling Tips
Ing ngisor iki ana sawetara tips kanggo ngolah mental, hubungan sing luwih apik, lan penuaan otak sing sehat:
- Njaluk bungah
Crita nyritakake babagan kinerja lan sampeyan butuh energi lan semangat kanggo nyritakake crita sing apik. Njaluk semangat, sanajan katon kaya konyol.
- Senyum
Sampeyan bisa krungu wong esem. Nalika wong ngandhani crita kanthi eseman ing pasuryane, intonasi sing subtle ing owah-owahan swara. Yen sampeyan esem, sampeyan bakal milih tembung sing beda. Elingi, crita iku hiburan, uga - kudu seneng-seneng.
- Praktek
Pick siji crita saben esuk sing bakal dadi crita kanggo dina. Nalika wong nelpon utawa rawuh, sampeyan bakal siap nganggo crita sampeyan. Dadi bungah kanggo ngandhani yen sampeyan mung bursting. Panyeronan bakal katon kanggo ngunjungi lan ngrungokake crita sampeyan.
- Nggawe Cendhek
Stories bisa terus lan tetep - sampeyan tetep cendhak lan punchy. Crita sing apik ora kudu suwe.
- Akeh Details
Ndelok ing dina utawa nalika ngeling-eling acara saka sasi kepungkur. Ngemudine rincian kaya sandhangane wong sing nganggo, carane dheweke pindhah, lan apa sing dirasakake. Aja ngucap, "Dheweke ketemo ngguyu" ngomongke "Dheweke geni metu saka dheweke." Nggawe hal kasebut kanthi rinci lan katrangan.
- Gunakake Emosi
Aja nyekel fakta kasebut; padha biasane cukup mboseni. Marang emosi sing sampeyan raos. Dhiskusi bab apa sing sampeyan ngelingi cara lan kenangan apa sing digawa bali. Emosi tansah subyek sing menarik.
- Duwe Karakter
Wong metu, wong sing ngirim email, tukang pipo - kabeh bisa dadi karakter ing crita sampeyan. Sinau kanggo sok dong mirsani lan ngapresiasi quirks apik sing saben duwe. Njlèntrèhaké wong-wong iki, mikir babagan apa sing kudu dipikir.
- Aja Mikir Iku Ora Narik
Apa wae bisa ditarik manawa diwenehake. Aja kuwatir yen drama gedhe ora kedadeyan sampeyan akhir-akhir iki. Crita ngenani babagan carane nyritakake apa-apa saka apa sing sampeyan gunakake.
Sumber:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer, lan Pim Cuijpers. "Efek Reminiscence ing Kesejahteraan Psikologis ing Dewasa Dewasa: Meta-analisis." Aging & Kesehatan Mental 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Nggunakake Reminiscence Therapy ing Patients Kanthi Penyakit Alzheimer." Kasus Manajemen Lippincott 5.5 (November / Desember, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 Juni 2007). "Efek kelompok mirunggan ing wong tuwa kanthi penyakit Alzheimer lan dimensia pembuluh darah ing lingkungan masyarakat". Geriatrik & Gerontologi Internasional. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Fungsi kognitif, mood, lan aliran getih otak sing luwih apik ing tomografi komputasi foton tunggal ing ngisor terapi kesenengan individu ing pasien tuwa kanthi penyakit Alzheimer." Geriatrik & Gerontologi Internasional. 7 (3): 305-309.