Akeh sing kepengin weruh mung minangka respon ora ditrima babagan apa sing nggawa kabungahan utawa ngguyu. Nalika pengamatan iki mesthi bener, apa sing paling ora diketokne yaiku sing bisa menthang bisa uga minangka respon sukarela minangka pilihan sadar lan kuwat. Pasinaon ngelmu ilmiah wis dikonfirmasi manawa eseman asli umume dianggep apik kanggo wong-wong ing sekitar kita. Pasinaon liya wis ngandhakake manawa tumindak esem bisa nambah swasana ati lan mood sing ana ing sekitar sampeyan. Isih. wong liya wis nemokake hubungan sing kuat antara kesehatan sing becik, umur dawa, lan esem. Paling penting, pasinaon wis nunjukake yen mung tumindak sing esem (nggawe wujud lan gerakan fisik fisik), apa asil saka kabungahan nyata utawa tumindak, bisa duwe manfaat singkat lan long-term ing kesehatan lan kesejahteraan rakyat.
Isih ora yakin? Punika 10 alasan utama sampeyan kudu nggawe upaya sadar kanggo eseman saben dina.
1 - Nyenyet Ndadekake Kita Menarik
We are naturally drawn to people who smile. Ana faktor atraksi fisik nyata sing ana hubungane karo esem. Ora aneh, ekspresi wajah sing luwih abot utawa negatif kaya nggoleki, nyenyet lan grimace bisa mlaku kanthi cepet. Nanging, gunakake daya tarik saka eseman kanggo nggambar wong.
2 - Senyum Relieves Kaku
Stres bisa nylametake kabeh kita, lan bisa nuduhake munggah ing pasuryan kita. Senyum ora mung mbantu kanggo nyegah kita nggoleki, keselemah, lan kepenak nanging bisa mbantu nyuda stres . Pracaya utawa ora, esem bisa nyuda stres sanajan sampeyan ora ngrasakake mesem utawa malah ngerti yen sampeyan wis esem! Nalika sampeyan ditekan, njupuk wektu kanggo nyenyet. Sampeyan lan wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan bakal ngasilake keuntungan.
3 - Nyenengake Kekarepan Kita
Wektu sabanjure awakmu rumangsa mudhun, nyoba nyenyet. Ana kasempatan becik swasana ati bakal ganti luwih apik. Senyum bisa ngapusi awak kanggo ngewangi sampeyan njaga swasana ati amarga tumindak fisik esem ngaktifake olahpesen saraf ing otak. Senyawa prasaja bisa nyebabake nyepetake komunikasi saraf ningkatake neuropeptida lan neurotransmiter ningkatake mood kaya dopamin lan serotonin. Tuduhake eseman kaya anti-depresi alami.
4 - Smiling Is Contagious
Kaping pirang-pirang tersenyum wis diterangake minangka nduweni daya kanggo nggedhekake kamar? Nalika iku mesthi sentimen sing éndah, iku duwé sesambungan karo bebener. Senyum ora mung nduweni daya kanggo ngangkat swasana ati, nanging uga bisa ngganti moods lan liya-liyane.
Bagian otak sing tanggung jawab kanggo ngontrol ekspresi wajah sing esem yaiku area respon otomatis sing ora sadar. Makna yen esem bisa rampung tanpa semaput, utamane nalika nerangake kebiasaan kita niru senyuman wong liya. Ya, bukti-bukti ilmiah sing nggawe senyawa "nular!"
5 - Nglangi Sistem Immune Panjenengan
Senyum uga bisa nambah kesehatan sakabèhé. Tumindak esem kasebut mbantu sistem imun manungsa supaya bisa luwih efektif. Sanadyan yen sampeyan eseman, fungsi kekebalan awakmu nambah amarga sampeyan luwih rileks (amarga rilis neurotransmitters tartamtu). Saliyane njupuk pandelengan kaya ngumbah tangan sampeyan, ngapa ora nyoba kanggo nyegah kadhemen lan flu kanthi esem?
6 - Nyenyet Ngeculake Tekanan Darah Panjenengan
Yen sampeyan eseman, ana pengurangan ing tekanan getih. Nyoba yen sampeyan duwe monitor tekanan getih ing omah. Linggih kanggo sawetara menit, njupuk maca. Banjur eseman kanthi cepet lan njupuk maca liyane nalika isih esem. Apa sampeyan ngelingi prabédan?
7 - Smiling Ndadekake Kita Rasa Baik
Studi-studi wis nunjukake yen esine ngetokake endorphins, obat narkotika alami, lan serotonin . Bareng iki telung neurotransmitters nggawe kita aran apik saka sirah kanggo kaki. Ora mung bahan kimia iki ngangkat swasana ati, nanging uga ngendhokke awak lan nyuda rasa fisik. Esem kuwi obat alami.
8 - Smiling Makes You Look Younger
Ora mung bisa esem nggawe sampeyan luwih atraktif, bisa uga nggawe sampeyan katon luwih muda. Otot sing digunakake kanggo nyenyet uga ngangkat pasuryan, nggawe wong katon luwih enom. Dadi tinimbang milih gawe anyar, mung nyoba mesem ing wayah awan - sampeyan bakal katon luwih enom lan luwih apik.
Liyane
9 - Seneng Nggawe Sampeyan katon Sukses
Studies wis nuduhaké manawa wong sing asring sacara rutin katon luwih percaya diri , luwih seneng dipromosikan, lan luwih cenderung bakal ditekani. Coba nyenyet nalika rapat lan janjian bisnis. Sampeyan bisa nemokake manawa sampeyan menehi reaksi karo wong sing beda.
10 - Seneng Mbantu Sampeyan Tetep Positif
Coba test iki: Esem. Saiki coba mikirake bab sing negatif tanpa ilang eseman. Iku angel, ora? Sanajan esem ngrasakake ora wajar utawa dipeksa, dheweke isih dikirim otak lan pungkasane awak kita pesen yen "Life is Good!" Tetep adoh saka depresi, kaku, lan sumelang kanthi esem.
> Sumber
> Little, AC, SM Jones, lan LM Debruine. "Attractiveness Rana: Riset Riset Evolusi." Transaksi filosofis Royal Society B: Ilmu Biologi 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, lan Richard L. Rapson. "Kelemahan kanggo Contagion Emosional." Kontras Emosional (1993): 147-82.
> Abel, EL, lan ML Kruger. "Intensitas Senyum ing Photographs Predicts Longevity." Center for Human Growth and Development. Universitas Negeri Wayne, April 2010.