Rahasia kebeneran langgeng? Sambungan karo wong liya.
Yen sampeyan nganggep awak dadi wong sing alami, sampeyan mesthi ora kaget yen sampeyan krasa yen mbuwang wektu karo kanca lan kulawarga kasebut bisa nggawe sampeyan luwih bahagia. Nanging sanajan sampeyan anti-sosial, ora nglilani siji iki --- dadi sampeyan bakal luwih bahagia nalika sampeyan nantang karo wong liya uga. Tenan!
Riset nyinaoni prilaku sosial ing babagan kesehatan lan umur dawa wis suwe sawisé taun, kanthi panalitian sawisé panaliten nyimpulaké yèn manungsa, mung digunakaké, makhluk sosial sing mbutuhaké sambungan karo manungsa liya supaya bisa berkembang.
Ing kasunyatan, ora ana hubungan sosial sing disebut luwih resik kesehatan sakabèhé saka rokok! Kang kesepian ngganggu sistem kekebalan awak uga kerentanan kanggo kegelisahan, depresi, lan tindak tanduk antisosial. (Iku gampang kanggo ndeleng carane iki bisa nggawe siklus ganas, sambungan sosial sing ora apik nyebabake ningkatake tindak tanduk sing ngganggu koneksi kasebut, sing tegese luwih saka tindak tanduk, dll.) Punika ingkang kedah sampeyan mangertosi babagan koneksi lan kebahagiaan sosial .
Sambungan nyebar
Kaya kuman, "kauntungan koneksi" sampeyan cenderung dadi contagious --- katresnan, altruism, lan ya, rasa seneng, kabeh katon nyebar liwat sambungan manungsa sing kuat. Iku warta gedhe! Iki tegese sampeyan bisa ngasilake keuntungan saka jaringan (yaiku, wong sing sampeyan sesambungan karo, manawa utawa ing telpon utawa online) kanthi cara sing ora dikarepake. Nalika sambungan jero katon paling migunani, sambungan sing luwih cepet isih bisa menehi efek positif nalika sambungan kasebut pro-sosial.
Sapérangan peneliti Harvard nganggep ramuan sambungan sosial ing jaringan persahabatan lan nemokake pengaruh positif sing bisa nular ing cara sanajan sing ngalami efek sing kerep ora dikenali.
Sambungan iku babagan pemahaman
Minangka sampeyan bisa aran kesepian ing wong akeh utawa kabeh piyambak tanpa alesan kulawarga lan kanca, keterlibatanmu kanggo wong liya kurang babagan apa sing sampeyan lakoni lan liyane babagan carane ndeleng hubungan kasebut.
Nganggo wektu kanggo nuwuhake rasa syukur kanggo wong-wong ing urip sampeyan bener jero yen bonds, manawa ngowahi samubarang prilaku metu ing antarane sampeyan utawa ora. Sing cukup apik tenan.
Sambungan ndadekake kita luwih apik
Rasa sing disambung karo wong-wong sing ana ing sekitar kita nggawe push kanggo ningkatake tingkat altruism. Ing salah sawijining eksperimen sing misuwur, Jonathan Stark nggawe publikasi informasi kartu Starbucks lan nyengkuyung wong liya nggunakake utawa "mbayar nerusake" amarga padha weruh. Kertu nampilake akeh (senadyan ditambahake lan digambar saka dana) ing sajrone kuliah, lan sawetara ilmuwan sosial anggone nyinaoni koneksi liwat jaringan online ngenalaken peran ing ngapa wong liya supaya bisa nyumbang. Rumangsa kaya kahanan sosial, lan ngasilake alam sing paling akeh wong. Iki nggawe akal tinimbang apa kita ngerti babagan layanan masyarakat lan liya-liyane altruism, uga --- wong sing dermawan kanggo wong ora mung ngedongkrak kesehatan lan rasa seneng, nanging padha laporan perasaan luwih disambung karo wong liya, lan sing padha ngawula didorong minangka uga.
Sambungan bisa ditambani
Ya, malah introvert bisa nemokake cara kanggo mbangun lan ngoptimalake koneksi marang wong liya. Ing donya teknologi saiki, luwih gampang tinimbang nggoleki "nemoni suku sampeyan," manawa ana ing wong utawa liwat media digital.
Warta gedhe iku kabeh sambungan positif duwe manfaat kesehatan lan kabungahan, dadi sampeyan kudu ora mung nggoleki kahanan sing jero, paling apik kanggo kanca-kanca salawasé minangka "ngétung". Nuduhake samubarang wangun interaksi sosial positif mbangun bank sambungan sing disebut, lan luwih sampeyan nyambungake, luwih seneng sampeyan bakal aran, lan luwih seneng sampeyan bakal bisa mbangun koneksi sing luwih akeh.
Sambungan yaiku jawaban
Yen sampeyan wis maca ing Grant Study sing misuwur --- proyek longitudinal 75 taun nyoba kanggo nemtokake apa sing ndadekake kita paling seneng --- sutradara 3-dekade-long sinau, George Vaillant, ngandika takeaway sing cetha: "Kabungahan iku katresnan.
"Mengko maneh," lan maneh lan maneh, nalika manungsa diawasi lan ditemokake lan kuis apa sing menehi rasa tresna marang wong liya, ora bisa, utawa malah pengalaman, nanging hubungan kita karo wong liya . paling seneng .