Nambah Taun Kanggo Uripmu
Ana akeh keuntungan saka pikiran positif , kalebu pengurangan stres, kekebalan awak luwih apik, lan risiko sing luwih murah kanggo penyakit jantung. Nanging sampeyan ngerti yen pikiran positif bisa nggawe sampeyan urip luwih dawa? Punika riset ingkang nedahaken babagan pamikiran lan penuaan positif, lan punapa ingkang saged panjenengan lampahi kangge ngasilaken hadiah.
Nambah Taun Kanggo Uripmu
Panliten nuduhake manawa sampeyan ndeleng umur sing kena pengaruh bakal nyedhaki suwene sampeyan bakal urip.
Ing studi 660 wong, sing nduweni persepsi sing luwih positif saka panandhang dhewe urip rata-rata 7,5 taun maneh. Efek iki tetep sawise faktor liya kayata umur, jenis kelamin, income, kasepen, lan status kesehatan dikontrol.
Katon Kanggo Maju
Panliten babagan topik wis nemokake yen wong sing sabar nandang umur nalika isih enom, tinimbang dreading tuwa, duwe kesempatan sing luwih akeh urip maneh. Iku amarga nyetel pemahaman sampeyan tuwa nalika sampeyan isih enom nambah prospek positif lan bisa duwe efek apik ing urip sampeyan urip.
Nambah Resiliensi
Ora ana sing mangerteni manawa sikap positif katon kaya urip maneh. Para panaliti yakin yen pamikiran positif babagan tuwa bisa ningkatake karsanane wong, supaya dheweke luwih resik meneh lan luwih proaktif babagan kesehatan. Panjelasan liyane yaiku yen tekanan mental saka tuwa iku luwih murah kanggo wong sing duwe sikap positif.
Pemikiran positif lan pengurangan kaku uga wis disambung.
Golek Kaweruh minangka Umur
Apa dadi gedhe babagan tuwa? Pitakonan apik. Masyarakat kita hadiah nom-noman lan kaendahan ing ndhuwur kabeh. Pesen babagan tuwa cenderung nandheske aspek negatif. Nanging, kaya anggur gedhe, wong kudu luwih apik nalika umur. Pengalaman, digabung karo kadewasan, menehi wawasan gedhe wong tuwa.
Wong tuwa luwih disenengi karo spiritualitas lan ngetrapake urip sing jero. Kanthi cara nyedhiyakake, gaya urip sing sehat, sampeyan bisa nyimpen kesehatan lan energi kabeh urip.
Sehat Health Markers of Aging
Saliyane ing pikiran positif, ana sawetara penanda liya saka penuaan sehat sing bisa nambah taun kanggo urip:
- Kurang tekanan getih: 4 taun
- Kurang bacaan kolesterol: 4 taun
- Bobot sehat: 1 nganti 3 taun
- Ora udud: 14 taun
- Latihan reguler: 1 nganti 3 taun
Nalika angka kasebut nyebabake kematian lan ora nimbang kualitas urip, ora bisa ngomong yen kanthi sehat bisa nambah drajat umur. Priksa manawa sampeyan mriksa sumber-sumber kasebut kanggo informasi luwih lengkap babagan penuaan sehat:
- Resolusi Panjang Umur Sampeyan bakal Bener Senen
- Apa wae sing kudu dilakoni ing 50-an kanggo ningkatake panjang umurmu
- Cara Nggawe Urip Liwat
Sumber:
Levy BR, et al. Panjang umur tambah positif dening persepsi diri sing positif babagan penuaan. Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.