Ex-Smoker Michelle's Perspective on NRTs
Kadhangkala saran paling apik saka pengalaman langsung, kayata ing kasus iki. Michelle metu saka rokok kanthi bantuan tembelan nikotin . Dheweke nyritakake pengalaman karo dheweke ing ngisor iki, supaya perokok liyane sing siap metu bisa duwe perspektif nggunakake NRTs.
Thanks kanggo nuduhake pikirane lan pengalaman, Michelle.
Saka Michelle:
Aku seneng nuduhake pengalaman karo tembelan nikotin.
Aku nliti macem-macem NRTs sasi sadurunge aku mandhek tanggal, lan mutusake yen tembelan minangka alat sing bener kanggo aku.
Asosiasi Psikiatri Amerika, Asosiasi Psikiatri Amerika, Badan Kepegawaian dan Riset Kesehatan, American Heart Association, American Cancer Society, dan banyak organisasi kesehatan lainnya mendukung penggunaan NRTs untuk berhenti merokok.
Nalika tambalan digunakake minangka diarahake, nikotin diserep alon-alon dening sistem, lan tembaga 21mg padha karo babagan 1 bungkus rokok saben dina. Wong-wong sing ngrokok 10 utawa kurang rokok saben dinane diarahake mulai karo tembok 14mg.
Noda nikotin bisa ningkatake kemungkinan ngeculake udud kanthi 50 nganti 70 persen, lan kemungkinan luwih apik nalika ditambahake karo bantuan non-nikotin liyane kaya Zyban .
Yen sampeyan siap ngaso lan pengin nggunakake tembelan utawa NRT liyane, rembugan karo macem-macem opsi karo dhokter sadurunge nemtokake.
Sampeyan bakal pengin sinau luwih lengkap babagan kemungkinan efek samping saka NRTs. Ana uga contraindications kanggo patch lan uga NRTs liyane, lan saben wong kudu nggawe keputusan babagan NRT (yen ana).
NRTs efektif nalika digunakake minangka diarahake lan nalika sampeyan wis setya mandheg.
Yen sampeyan ora pengin ngetrapake udud lan ora ditindakake kanggo gol kasebut, tembelan kasebut ora bakal efektif.
Patch kasebut, nalika dipigunakaké minangka pangarah, nyedhiyakake penurunan secara bertahap ing nikotin nalika mantan perokok anyar nyambut gawé ing aspek psikologis ngeculake . Wong sing ngerti peran sing bisa ditrapake ing proses quit bisa entuk manfaat saka pendekatan langkah-mudhun sing menehi.
Pengalaman Michelle karo Nicotine Patch
Aku ngobong 2 bungkus dina kanggo 15 taun. Aku mandhegani nggunakake tembelan nikotin sing katuntun ing tanggal 13 Januari 2002. Iki minangka upaya pertama saya mundur, mula aku ora bisa mbandhingake metode sing digunakake kanggo metode liya. Aku ora ngerti carane akeh peran tembelan diputer ing kasil nganti saiki, nanging iki aku ngerti:
- Tembelan ora nglebokna nikotin ing awak tinimbang rokok.
- Aku ora dadi ketagihan tembelan.
- Aku ora ngaku.
- Aku ora duwe gejala narik nikotin sing nggegirisi.
- Penyesuaian fisik nalika mundur saka tingkat siji nganti sabanjuré minimal lan cendhak.
- Aku digunakake tembelan, lan aku ora duwe rokok ing luwih saka 15 taun.
Iku bukti. Apa aku wis dadi sukses tanpa tembelan? Aku ora ngerti ... Mungkin, nanging aku wis luwih ora adil ing minggu pisanan , lan wektu sing wigati ing proses metu.
Aku ngerti yen sepisan aku duwe pikiran kanggo mundur, aku kepengin njamin yen aku menehi kasempatan paling apik kanggo ngganti, lan kanggo aku, sing tegese nggunakake tembelan.
NRTs ora kanggo kabeh, lan aku mikir sing bakal nggunakake patch utawa NRT liyane minangka panggantos kanggo udhangan tinimbang minangka alat kanggo mandhek bakal kuciwa. Produsen NRTs kabeh nyatakake yen ora dianjurake kanggo nggunakake jangka panjang.
Nalika NRTs digunakake minangka diarahake, padha bisa bantuan wong mandheg udud.
Nalika rokok digunakake minangka arah, padha mateni wong.
Aku ngajak kabeh wong sing wis sukses ngetokake udud, nanging goal wis diraih.
Nanging wong sing mlayu sukses iku cara sing bener kanggo metu.
Cukup mandheg ... monggo.
Michelle teges yen NRTs, utawa bantuan sepi liyane kanggo perkara kasebut mung: bantuan. Komitmen kanggo ngundhuh udud kudu teka saka sampeyan. Sawise ana ing papan, samubarang bantuan sepi bakal nyedhiyakake pitulung sing dimaksud kanggo.
Liyane saka Michelle:
Depresi Nalika Sampeyan Pinggir Merokok
Penyakit Disc Degenerative Disc