Sinau Carane Ngoprekake Dhiri ing Kantor lan Urip Pribadi
Yen sampeyan wedi nyorot sipat positif dhewe, sampeyan bisa uga ngalami rasa wedi marang promosi diri. Senajan wedi marang promosi diri ora duwe jeneng fobia resmi, iku wedi durung umum sing bisa nyebabake kacilakan ing uripe. Wong sing wedi kanggo promosi diri bisa liwati kanggo promosi proyek, nggoleki kesempatan kanggo nyambung karo tanggal potensial lan supaya bisa nggenepi hobi.
Mulane, pancen bermanfaat kanggo nyegah rasa wedi iki ing awak dhewe.
Sindrom Imposter
Wedi marang promosi diri gegandhengan karo sindrom penipuan, masalah psikologis sing ora resmi nanging akeh diteliti. Loro-lorone wong lanang lan wadon bisa nandhang sindrom penipuan, sanajan wong bisa uga kurang nduweni hak kasebut. Yen sampeyan nandhang kelainan iki, sampeyan nduweni keyakinan sing jero yen ora ana prestasi apik, sampeyan bakal nemokake minangka penipuan.
Ana macem-macem cara sing bisa ditemokake wedi iki. Sampeyan bisa kanthi sengaja utawa ora sadhar ngalahake prestasi sampeyan. Sampeyan bisa uga ndeleng wong liya kanggo ngetrapake rasa dhiri dhewe minangka wong sing pinter lan cerdas. Sampeyan bisa dadi ora kuwat nantang dhewe kanggo nliti. Ing kasunyatan, sampeyan bisa dadi hipersensitif kanggo kritik, ningali minangka bukti ora kompeten.
Carane Takut ing Promosi Timer Bisa Ngukum Sampeyan
Efek saka rasa wedi marang promosi diri gumantung banget marang kahanan individu.
Singers, aktor, musisi, panulis lan seniman liyane kudu terus-terusan nyengkuyung, ngrewangi agen lan pamirsa bakaté. Nanging saben-saben karir bisa diganggu dening rasa wedi marang promosi diri. Apa sampeyan ngunggah-ngunggahi tangga perusahaan utawa ngira-ngira bakal entuk bisnis dhewe, marketing minangka komponen kunci sukses.
Wong sing wedi karo promosi diri cenderung milih dhewe-dhewe supaya bisa nyinaoni tingkat-tingkat sing menehi ganjaran lan ora nyenengake ambisi, sanajan dheweke bisa nggoleki karya sing bosen utawa ora nduweni.
Wedi marang promosi diri uga bisa nyebabake kacilakan ing gesang pribadi. Kapercayan minangka kualitas penting ing pasangan potensial, manawa lanang utawa wadon. Tanggal kapisan kudu imbangan alus: nyedhiyakake sampeyan kanthi paling apik nalika nyingkiri swara kaya sampeyan bragging. Malah landing sing pisanan bisa dadi tantangan yen sampeyan wedi ngeculake wong ngerti apa unik utawa khusus babagan sampeyan.
Kandhane kegagalan lan Sukses
Wedi marang promosi diri asring hubungane karo kekuwatan kembar kegagalan lan kesuksesan . Kanggo ningkatake dhewe iku kanggo njupuk risiko, sijine dhewe metu ana kanggo liyane kanggo ngadili. Langkah pisanan asring ndadékaké siji saka rong kasil: sukses utawa gagal.
Wedi kegagalan lan sukses kadhangkala ana ing saben wong ing wektu sing padha. Nalika digandhengake karo rasa wedi marang promosi diri, meh saben keputusan sing kudu dilakoni kanthi teliti. Gampang golek dhewe kanthi harfiah beku, ora bisa nggawe keputusan sing paling cilik dhewe.
Nemtokake Ajrih Pribadi Promosi
Wedi marang promosi diri, kaya sing paling wedi, katon nengen karo teknik kognitif-perilaku .
Psikoterapi exploratory or psychodynamic uga bisa mbiyantu kanggo mangerteni kemungkinan konflik sing ndadekake jroning masalah iki.
Penegasan iku minangka pratandha sederhana nanging kuat sing bisa mbantu ngganti pikiran sampeyan. Kene sawetara conto sing bisa mbantu ngatasi rasa wedi promosi:
- Aku duwe fitur sing unik.
- Aku bakat, cerdas lan sanggup.
- Aku ora luwih apik utawa luwih susah tinimbang wong sing kudu dikepengini. We are both humans.
Sampeyan uga bisa nulis affirmations dhewe. Yen wedi sampeyan gumantung ing keraguan tartamtu tartamtu utawa kahanan tartamtu, nulis penegasan sing alamat kahanan sampeyan.
Maca utawa maca affirmations sampeyan paling ora sapisan dina, luwih luwih. Nggoleki dhewe ing pangilon bisa mbantu nyinkronake tekane. Tujuane kanggo ngganti tembung swara negatif sampeyan karo pesen positif lan baleni pesen kasebut nganti sampeyan bener-bener pracaya.
Kadhangkala rasa wedi marang promosi dhiri didhasarake kanthi wedi utawa kapercayan liyane bab awak dhewe. Yen wedi mbatesi urip sampeyan, utawa sampeyan ora bisa ngerjakake kasebut dhewe, ngelingi nangani perawatan. A therapist bisa mbantu ngurutake masalah sing ana ing rasa wedi lan ngembangake rencana perawatan kanggo ngatasi.
Wedi marang promosi diri bisa nantang, nanging kanthi kerja keras lan pitulung, ora ana alesan sing kudu terus nandhang sangsara.
Sumber:
American Psychological Association. Aran Kaya Penipuan? > http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx.
Psikologi Dina iki. Ngatur Sindrom Imposter Sampeyan. > https://www.psychologytoday.com/blog/self-promotion-introverts/201304/managing-your-impostor-syndrome.
Pelatihan Sukses Wanita: Takut Pengembangan Diri. > http://womenssuccesscoaching.com/tag/fear-of-self-promotion/.