Wedi marang lelungan dikenal minangka hodophobia
Wedi kanggo lelungan kasebut dikenal minangka hodofobia. Fobia nyebabake dhewe ing macem-macem cara, saka ragu-ragu lelungan menyang panggonan anyar nganti ora duwe kemampuan kanggo ninggalake omah. Sawetara wong wedi mung cara transportasi tartamtu, kayata pesawat utawa sepur, dene liyane wedi kabeh jinis lelungan .
Gejala Hodophobia
Kaya kabeh phobias, hodofobia kerep ndadekake gejala fisik, kayata gemeter, sweating, utawa menangis.
Sampeyan uga bisa nandhang sangsara lan ngelu.
Kajaba iku, hodophobia asring ndadekake angel kanggo nindakake tugas sing kudu dilakoni. Sampeyan bisa nemokake angel kanggo navigasi bandara utawa cruise terminal, menehi hasil karo mriksa bagasi sampeyan, tindakake prosedur keamanan, lan ngenteni sabar nalika acara wektu tundha. Sampeyan bisa uga bingung nalika mriksa kamar hotel, maca peta, utawa nemtokake panggonan kanggo mangan.
Nanggulangi karo Hodophobia
Sanajan luwih becik kanggo berkonsultasi karo profesional kesehatan mental kanggo samubarang phobia, akeh wong sing nemokake perencanaan lan organisasi bisa mbantu nyerang gejala ringan hodofobia.
Rencana Rute Panjenengan : Yen sampeyan nyopir menyang panggonan sing arep dituju, njagong karo peta lan jangka carane adoh bakal lelungan saben dina. Priksa lelungan hotel lan cathetake lokasi restoran sing cedhak. Yen sampeyan lelungan liwat operator umum, kayata kapal utawa pesawat, konfirmasi pesenan sampeyan sawetara dina sadurunge ninggalake.
Ngidini enteni akeh wektu kanggo teka awal lan gawe rencana serep ing kasus telat.
Sinau Apa sing Dikarepake : Nggoleki Internet kanggo informasi ing hotel sampeyan. Deleng rencana dek kanggo kapal pesiar utawa peninggalan kanggo pesawat utawa kereta. Sinau ing ngendi fasilitas lan fasilitas penting dumunung. Sinau dhewe karo prosedur keamanan, lan manawa ora ngemot apa-apa sing dilarang.
Nggambarake : Ing mripat atine, gambar dhewe mlaku liwat kabeh langkah utama ing perjalanan sampeyan. Nonton dhewe nglangi ing bandara, lenggah ing gerbang sampeyan, lan pesawat ing pesawat. Mbayangno dhewe kanthi gampang rembugan lalu lintas kutha lan nemokake titik parkir sing sampurna. Nggambarake sukses nggawe keyakinan lan nyuda stres.
Ngaso lan Hidrasi : Njaluk turu ing dina-dina sing mlaku. Njupuk banyu ing saindhenging perjalanan karo sawetara panganan asin. Keletihan lan dehidrasi luwih angel nandhang tantangan.
Hindari Alkohol lan Narkoba : Senajan migunani kanggo njupuk pil sing turu utawa duwe sebotol anggur lan turu ing trip sampeyan, obat-obatan bisa nggawe sampeyan luwih rumit. Aja njupuk apa-apa tanpa mriksa karo dokter, lan mbayar manungsa waé kanggo pandhuan khusus sing diwènèhaké dhokter.
Njupuk kanca : Yen bisa, aja lunga piyambak. A kanca bisa mbantu tetep tenang lan nangani rincian kayata mriksa tas utawa mlebu taksi. Siji kanca bisa uga campur tangan yen sampeyan butuh wektu piyambak kanggo tenang.
Related Phobias
Hodophobia kadang disebabake agoraphobia, nanging ana beda penting. Ing agoraphobia, wedi khusus bakal kepepet nalika serangan gupuh.
Ing hodofobia, wedi khusus iku lelungan kasebut. Bentenipun punika subtle lan angel dipunmangertosi.
Hodophobia asring dikaitake karo macem-macem kelainan liyane. Wedi terbang , kapal pesiar , sepur , lan nyopir kadhangkala ana ing jantung hodofobia. Claustrophobia , rumangsa resik , wedi marang panguwasa, lan malah kepencut kadang-kadang main peran ing rasa wedi iki.
> Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (1994). Pedoman mental diagnostik lan statistika (4 Ed.). Washington, DC: Panganggit.