Gejala, kondisi sing gegandhengan, lan pilihan perawatan
Aerophobia, utawa rasa wedi marang udhara, bisa uga ana hubungane karo fobia liyane, nanging kadhangkala uga katon ing awak dhewe. Takdir kloter ditaksir ngakibatake akeh wong siji saka telung wong, senadyan fobia sing ora suwe ora umum. Penundaan lelungan, umum nalika mabur ing wanci-wanci populer, bisa nggawe wedi babagan mabur luwih akeh. Apa utawa ora wedi marang mabur wis dikembangake dadi fobia, bisa menehi efek sing nguntungake babagan kualitas hidup sampeyan.
Gejala
Gejala aerophobia, uga dikenal minangka aviophobia, padha karo fobia spesifik . Gejala fisik wedi ing kloter bisa kalebu:
- Goyang
- Kringet
- Kasus gastrointestinal
- Palpitasi jantung
- Kulit sirup
- Rasa bingung
- Pikirane awake
- Irritability
Sawetara wong sing wedi karo mabur wis cukup nyaman ing bandara, nanging wiwit ngalami gejala sadurung sadurunge munggah pesawat. Liyane duwe kesulitan sing diwiwiti kanthi cepet nalika dheweke tekan bandara. Anxiety antisipatif , ing ngendi sampeyan miwiti nemu wedi mabur sadurunge penerbangan dijadwal, arang banget umum.
Phobias Related to Aerophobia
Wedi kloter bisa uga disebabake utawa dilesake manawa sampeyan duwe fobia liyane, kalebu:
- Claustrophobia: Wong claustrophobia kerep nemu wedi ing kloter amarga papan sing dikurung lan ora ana papan pribadhi.
- Fobia sosial utawa kuman: Sing ngalami fobia sosial utawa rasa wedi marang kuman bakal kerep dadi rasa wedi amarga bisa dipeksa ngentekake wektu sing adoh karo wong manca.
- Wedi marang dhuwur: A ketaman umum saka dhuwur uga bisa mimpin kanggo wedi mabur.
Kondisi fisik sing gegandhengan karo Aerophobia
Sawetara gangguan fisik bisa nimbulaké wedi babagan mabur, kalebu:
- Sinus utawa sumbangan tengah-kuping, sing bisa nyebabake rasa nyuda utawa ngelu ing sajrone penerbangan.
- Duwe masalah sinus sing kronis, kronis utawa kahanan kaya vertigo utawa gangguan kuping bisa nimbulaké rasa wedi banget kanggo ngembangake rasa ora nyaman sacara fisik.
- Penyakit kardiovaskular utawa kahanan liya sing nambah risiko kembange getih, sing bisa nyebabake keprigelan babagan ngembangake trombosis vena jero sajrone penerbangan.
Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan kahanan fisik sadurunge pesawat kanggo ngembangake rencana tumindak kanggo ngurangi resiko lan rasa ora nyaman.
Penyebab Aerophobia
Wedi marang udhara sing ora disebabake kedadeyan medis utawa fobia liyane bisa uga disebabake dening akeh faktor, kayata:
- Ngalami korban traumatik utawa kacilakan pesawat: Malah nonton jangkoan warta saka maskapai bisa cukup kanggo nimbulaké wedi babagan mabur. Contone, akeh negara berkembang paling sethithik rasa wedi babagan mabur sajrone serangan 11 September.
- Lingkungan: Yen wong tuwa nandhang wedi karo mabur, sampeyan bisa uga duwe rasa trenyuh. Iki minangka sabab umum saka aerophobia ing bocah-bocah nanging uga akeh wong diwasa uga. Sampeyan bisa uga njupuk wedi babagan mabur saka sanakir utawa kanca liyane, nanging wong tuwane ngalami pangaruh gedhe ing fobia.
- Kahanan liyane sing gegandhengan: Aerophobia sampeyan uga bisa didhasarake ing konflik sing béda banget. Umpamane, wedi marang udhara sing bakal cepet dilakoni sawisé promosi proyek sing mbutuhake lelungan bisa disebabake dening keprigelan babagan proyek kasebut utawa menehi impact marang urip saben dina. Uga, bocah-bocah sing kudu mlaku kerep pindhah menyang wong tuane sing pegatan kadhang-kadhang ngembangake aerophobia minangka mekanisme coping kanggo trauma saka cerai.
Ngatasi Wedi Urat
Begjanipun, wedi ing kloter bisa gampang nambani, sanajan ora ngerti sababe. Sawetara pangobatan umum kalebu:
- Kelas klompok : Yen sampeyan ora nandhang kelainan fisik utawa psikologis, sampeyan bisa dadi calon sing apik kanggo wedi ing dalan sing mlaku. Kelas kasebut biasane nganti rong utawa telung dina, asring liwat akhir minggu, lan nggunakake teknik terapi kognitif-perilaku (CBT) kanggo nambani kelompok gedhe bebarengan. Padha kasedhiya ing akeh kutha gedhe.
- Terapi individu: Terapi kognitif-perilaku individu, hipnoterapi , lan teknik realitas virtual uga bisa nambah rasa wedi marang kloter.
- Pendidikan: Learning babagan cara kerja pesawat, kenapa turbulensi kedadean, lan apa macem-macem sounds lan gundukan bisa uga bantuan.
- Pajanan: Para ahli setuju manawa cara paling apik kanggo ngatasi wedi kloter yaiku paparan kawruh, manawa liwat kasunyatan virtual, simulasi penerbangan, utawa bener-bener mabur.
- Technique management skills: Learning how to breathe deeply, recognizes panicked and irrational thoughts and correct them, and finding other ways to overcome such as listening to music, taking medication anti-anxiety, or reading magazines, can all help manage aerophobia.
Perawatan bisa Ngalami Kualitas Hidup
Yen sampeyan ngalami wedi babagan mabur, paling apik kanggo nggawe janjian karo profesional kesehatan mental sing qualified. Dheweke bisa ndandani fobia, nemtokake manawa sampeyan duwe kelainan sabanjure, lan gawe rencana perawatan individual.
Wedi kloter bisa nduwe dampak ngancurake ing kualitas urip. Nanging, kanthi perawatan sing tepat, sampeyan bisa sinau ngatur lan malah ngalahake fobia umum iki.
> Sumber:
> Haq H. Apa Tak Dirungso Dislametake? BBC. Published April 29, 2013.
> Moskvitch K. Cara Ngalahake Wedi Flying. BBC. Published November 22, 2016.
> Seif MN. Carane Aku Bisa Ngatasi Aku Wedi Flying? Asosiasi Kekirangan lan Depresi Amerika (ADAA).