Kondisi Related, Gejala, Resiko, Penyebab, lan Perawatan
Acrophobia ditemtokake minangka wedi ing dhuwur. Boten kados fobia spesifik kadosta aerophobia, ingkang dados wedi ing kloter, acrophobia saged nyebabaken sampeyan ketaman maneka warni ingkang kadadosan saking lemah. Gumantung ing keruwetan phobia, sampeyan bakal wedi ing lantai dhuwur saka bangunan kaya mung climbing tangga.
Acrophobia lan Ketentuan Related
Kondisi sing ana hubungane karo acrophobia lan bisa kedadeyan kalebu:
- Vertigo: Vertigo sejati yaiku kondisi medis sing nyebabake sensasi nyenyet lan pusing. Illyngophobia minangka fobia sing bisa ngalami vertigo
kaya-kaya gejala. Acrophobia bisa ndadekake raos sing padha, nanging telung kahanan ora padha. Waca dokter kanggo tes yen sampeyan nemu gejala vertigo. Tes Kesehatan bisa nyakup karya getih, CT scan, lan MRI, sing bisa ngetung macem-macem kondisi neurologis. - Bathmophobia: Wedi ing iring gunung lan tangga, sing disebut bathmophobia, kadhangkala ana hubungane karo acrophobia. Ing bathmophobia , sampeyan bakal kepengin nalika ndeleng lereng curam, sanajan sampeyan ora perlu minggat. Sanajan akeh wong sing duwe bathmophobia duwe acrophobia, paling ora duwe panyakit acrophobia uga ora ngalami bathmophobia.
- Climacophobia: Wedi iki ana gegayutane karo bathmophobia, kajaba sing umume ana mung nalika sampeyan lagi ngupaya nggawe menek. Yen sampeyan ngalami climacophobia , sampeyan ora bakal wedi ndeleng sethithik sethithik sangisorane anggere sampeyan bisa tetep aman ing ngisor. Nanging, climacophobia bisa kedadeyan kanthi acrophobia.
- Aerophobia: Iki wedi khusus kanggo mabur. Gumantung ing keruwetan rasa wedi panjenengan, sampeyan bakal wedi marang bandara lan kapal terbang, utawa mung bisa ngrasakake rasa wedi yen sampeyan ana ing udhara. Aerophobia sok-sok kelakon bebarengan karo acrophobia.
Gejala Acrophobia
Secara emosional lan fisik, respon kanggo acrophobia mirip karo respon marang fobia liyane.
Sampeyan ora tau nemu gejala vertigo, nanging sampeyan bisa ngalami hal kasebut kanthi acrophobia:
- Gejala emosional: Sampeyan bisa ngrasakake rasa gupuh nalika sampeyan ngerteni yen sampeyan dhuwur ing lemah. Sampeyan bisa sacara instinctively miwiti kanggo nggoleki apa sing bakal digandhengake lan nemokake yen sampeyan ora bisa dipercaya pangertene sing duwe imbangan dhewe. Reaksi umum kalebu mudhun langsung, ngubengi kabeh papat, lan mlaku utawa ngedhunake awak.
- Gejala fisik: Sampeyan bisa wiwit ngeculake, ngetokake, ngalami jantung, lan malah nguwuh utawa nguwuh. Sampeyan bisa uga aran ketaman lan lumpuh. Sampeyan bisa dadi angel mikir.
- Kekirangan lan panyegahan: Yen sampeyan duwe acrophobia, kemungkinan sampeyan bakal mulai nyenengake kahanan sing bisa nyebabake sampeyan nglampahi wektu ing papan dhuwur. Contone, sampeyan bakal sumelang yen liburan sing bakal teka bakal nggawa sampeyan menyang kamar hotel ing lantai dhuwur. Sampeyan bisa mbatalake omah kanthi wedi nganggo tangga. Sampeyan bisa uga ora ngunjungi omah omah kanca yen duwe balkoni utawa jendela gambar ing dhuwur.
Risiko Acrophobia
Bebaya sing paling gedhe sing saiki ana ing fobia yaiku risiko nyegah urip lan aktivitas kanggo nyegah kahanan sing ditakuti. Nanging, acrophobia ora biasa amarga nduweni serangan gupuh nalika dhuwur saka lemah bisa nyebabake bebaya sing dibayangke.
Kahanan bisa aman nganti anggone tumindak sing biasa dijupuk, nanging panicking bisa nggawa sampeyan supaya gerakan ora aman. Mulane, iku penting banget kanggo acrophobia sampeyan kanthi otomatis dianggep secepat mungkin, utamané yen dhuwuré minangka bagéan sing biasa ing urip.
Penyebab Acrophobia
Panlitèn nedahake manawa babagan keengganan ing sakubenge dhuwur normal, ora mung kanggo manungsa nanging kabeh kewan visual. Ing taun 1960, psikolog riset kondhang Eleanor J. Gibson lan Richard D. Walk nganakake eksperimen "The Cliff of Visuals" sing nuduhaké crawling bayi, bebarengan karo bayi-bayi saka spesies, nolak ngliwati panel kaca sing kandel sing ngetung julukan.
Ing ngarsane ibune bayi, nyemangati dheweke, ora ngandel yen bayi iku aman.
Mulane, acrophobia misale jek paling disenengi, sing bisa dadi mekanisme survival evolusi. Nanging, paling bocah lan wong diwasa ngati-ati, nanging ora wedi ing dhuwur. Acrophobia, kaya kabeh phobias, katon minangka reaksi hyper saka respon rumangsa normal. Akeh ahli sing pracaya iki bisa dadi respon sing sinau babagan salah siji sadurunge utawa reaksine gemeter saka wong tuwa.
Nangani Acrophobia
Acrophobia bisa nuduhake gejala tartamtu kanthi vertigo, kelainan medik kanthi macem-macem panyebab bisa, uga karo fobia spesifik liyane. Kanggo alasan kasebut, yen sampeyan nemu pratandha saka acrophobia, iku penting banget kanggo nggoleki pitulungan profesional kanthi cepet.
Pangobatan kanggo acrophobia kalebu:
- Psikoterapi: Terapi kognitif-perilaku , utawa CBT, minangka pilihan utama kanggo fobia tartamtu. Teknik tingkah laku sing mbabarake sampeyan menyang kahanan sing dikuwataké kanthi cara sing alon ( desensitisasi sistematis ) utawa kanthi cepet (banjir) asring digunakake. Kajaba iku, sampeyan wis mulang cara kanggo ngatasi reaksi panik lan ngatasi kontrol emosional.
- Pajanan: Secara tradisional, paparan dhuwur kanggo dhuwur yaiku solusi sing paling umum. Nanging, sawetara studi panaliten nampilake yen kasunyatan maya bisa uga efektif . Keuntungan utama perawatan kasunyatan virtual yaiku tabungan kanthi biaya lan wektu, amarga ora ana perlu kanggo iringan terapi "on-location". Cara iki ora ana nang endi wae, nanging kanthi biaya saka peralatan realitas virtual mudhun, bakal luwih gampang ngakses nalika wektu tetep.
- Obat: Kadhangkala sedatives utawa blockers beta bisa digunakake kanggo relief jangka pendek ing kahanan tartamtu kanggo bantuan ngurangi panik lan kuatir sampeyan aran. D-sikloserine obat - obatan wis ana ing uji klinis kanggo perawatan kecemasan amarga wiwit 2008. Sawetara panaliten nampilake yen ngobati obat kanthi tandem karo terapi kognitif-perilaku bisa ningkatake asil. Nanging, siji meta-analisis, sing nggabungake asil panalitiyan, nyinaoni kegunaan D-cycloserine lan manawa minangka mbiyantu dipercaya minangka wiwitan, nyatakake yen perlu riset maneh.
- Relaksasi: Nindakake yoga, napas jero, meditasi, utawa istirahat otot progresif bisa mbantu ngatasi stres lan kuatir. Latihan reguler bisa uga bantuan.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika (APA). Manual diagnosis lan statistik saka Mental Disorders. Edisi kaping 5 Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentation of Behavior Therapy kanggo Kegelisahan lan Obsesif-Kompulsif: Analisis Meta. Hashimoto K, ed. PLOS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Penggunaan Teknologi Reality Virtual Pengobatan Kegelisahan dan Psychiatric Disorders . Harvard Review of Psychiatry . Mei / Juni 2017; 25 (3): 103-113. aja: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Staf Klinik Mayo. Phobias khusus. Klinik Mayo. Dianyari 19 Oktober 2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et al. Apa D-Cycloserine Meningkatkan Terapi Eksposur kanggo Kelainan Anxiety ing Manungsa? Analisis Meta. PLOS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10.1371 / journal.pone.0093519.