Cara Kesehatan ing Saben Ukuran Bisa Mbantu Nganggo Penyakit Gagal
Kelainan mangan ora mung babagan gambar awak . Ora mung dheweke mung bubar nanggepi tekanan sosial sing bakal dadi tipis . Ing kasunyatan, gangguan mangan wiwit tanggal paling sethithik ing abad ke-13 lan kaping 14, nalika didhokumentos menawa wanita pasa kanggo nunjukake pengabdian agama. Nanging, dina iki kelainan mangan bakal kedadeyan ing konteks masyarakat sing kepengin banget karo rasa kepenak, wedi marang fatness, lan nyebarake budaya diet.
Iki ndadekake kuwarasan luwih angel.
Dampak Keberhasilan Budaya Diet
Ana sawetara kelainan mental sing nduweni tingkah laku budaya sing dikarepake lan nilai-nilai sing kaya mengkono kelainan mangan. Wong biasa memuji wong kanthi gangguan mangan sing mbatalake kanggo ngontrol diri lan sukses ing pola diet utawa prasetya. Mbayangno dipuji kanggo gejala kelainan liyane, kayata khawatir gedhe utawa ora bisa metu saka amben amarga depresi? Nalika dadi normal kanggo diskusi saben dinten kanggo muter babagan saran diet utawa rasa isin yen mangan pangan sing enak, pemulihan dadi malah luwih angel.
Riset ing Stigma Bobot
Fokus ing ngrusak obesitas ndadékaké diskriminasi lan stigmatisasi wong sing manggon ing badan sing luwih gedhe . Nanging, stigma iki nyebabake akeh akibat negatif psikologis lan kesehatan. Studies wis nuduhake yen stigma bobot ningkatake tindak tanduk mangan sing ora sehat - kalebu mangan binge - lan ngurangi partisipasi ing kegiatan fisik.
Stigma bobot uga wis dituduhake nyebabake depresi, stres, low self-esteem, lan gambar awak negatif. Ing kasunyatane, akeh akibat kesehatan sing negatif sing disebabake dening bobote luwih saiki dipercaya bakal ditindakake kanthi bobot stigma dhewe.
Riset Bobot Mundhut
Umume individu ora bisa njaga long-term bobot awak.
Perkiraan nuduhake manawa ora luwih saka 20 persen peserta sing ngrampungake campur tangan gaya urip sing bobot watara setahun kepungkur. Ing taun kapindho, persentasi iki luwih akeh. Riset nuduhake yen sawise limang taun peserta bali, rata-rata, 77 persen saka bobot dhisike dhisikan. Dieters kerep uga entuk luwih akeh tinimbang ing wiwitane ilang-fenomena sing disebut "dieting munggah skala."
Gagal diet uga bisa nyebabake bobot kanthi bobot: wektu ganti rugi bobot lan bobote bobot. Sepeda sabuk wis dituduhake kanggo masalah psikologis lan kesehatan. Kajaba iku, bisa nyebabake pangowahan energi metabolisme sing sithik, sing bisa ngrembaka luwih akeh.
Apa Kesehatan ing Saben Ukuran?
Kesehatan ing Saben Ukuran (HAES) minangka pendekatan kanggo kesehatan sing ngowahi fokus saka bobot kanggo kesehatan. Iku filsafat anyar sing wis muncul utamané wiwit pungkasan taun 1990-an. Iki dipromosikake dening Association for Size Diversity and Health (ASDAH), sing duwe frasa minangka merek dagang kadhaptar.
Tujuan utama HAES yaiku kanggo ningkatake perilaku sehat kanggo wong kabeh ukuran. HAES wis adhedhasar limang prinsip:
- Bobot Inklusi: panriman sing awak alami ana ing macem-macem wujud lan ukuran, lan ora ana ukuran awak salawasé luwih apik tinimbang ukuran awak liyane
- Enhancement Kesehatan: fokus ing kesehatan tinimbang bobot lan keterlibatan kanggo disparities tambahan sing nyumbang kanggo kesehatan kalebu faktor ekonomi, sosial, spiritual, emosional, lan fisik.
- Perawatan Respectful: pengakuan bobot bobot lan diskriminasi basis bobot, lan prasetya bisa nyebabake. Iki nyakup lensa intersectional kanggo mangerteni beda identitas kayata balapan, ukuran awak, jender, identitas seksual, dsb.
- Makan kanggo Well-Being: fleksibel, mangan individu miturut keluwen, kenyel, kabutuhan nutrisi, lan kesenengan-ora pedhut mangan eksternal fokus ing kontrol bobot.
- Gerakan Energi-Energi: nyengkuyung kegiatan fisik sing nyenengake kanggo wong-wong ing pirang-pirang badan kanthi maneka kabisane, manawa dheweke pengin melu.
Panjenengan Dhukungan Riset Apa?
Sawetara uji klinis mbandhingaké HAES tumrap pengobatan obesitas konvensional wis dilakoni. Bukti saka enem pasinaon iki nuduhaké menawa pendekatan HAES nimbulaké paningkatan psikologi, tindak tanduk, lan psikologis. Subyek ditampilake ing perbaikan getih lan tingkat kolesterol sing gegandhengan karo klinis. Dheweke uga nuduhake aktivitas fisik sing luwih gedhe lan ngurangi gejala kelainan mangan lan uga nggedhekake harga diri.
Ora ana panliten nemoni konsekuensi negatif sing terkait karo intervensi HAES. Subyek sing nampi intervensi HAES ketoke tetep ing program maneh. Iki penting, saumpama pasien ing program ngurangi bobote asring metu
Cara pendekatan HAES mbantu karo Recovery
Pemulihan bobot minangka prasyarat kanggo pemulihan saka anorexia nervosa. Kajaba saka kabutuhan kanggo nguripake bobot sing ilang kanggo pasien-pasien kanthi gangguan mangan sing mbatesi, perawatan kanggo mangan ora mesthine kanggo ngatasi masalah bobot.
Kurang bobot ora bisa ditrapake efektif kanggo pasien kanthi gangguan mangan binge . Ana akeh bukti yen individu sing nyoba ngetokake bobot lan ngatasi bobot sing ditindakake yaiku bobot luwih murah tinimbang bobot sing luwih dhuwur sadurungé kena risikonya kanggo kelainan mangan binge lan bulimia nervosa . Individu sing nganggo bulimia nervosa sing njaga bobot sing ditindhes luwih cenderung bisa pulih maneh. Fokus terus-terusan kanggo matesi bobot bobot utawa bobot bobot bisa ngirangi lan njaga tingkah laku kelainan mangan. Panlitèn nedahake manawa fokus ing bobote mundhut bobot minangka gol bisa nyebabake keasyikan pangan lan awak , gangguan mangan, stigma bobot, lan nyuda harga diri.
Pemikiran konvensional nyatake yen kaseimbangan babagan awak siji bakal memotivasi owah-owahan perilaku sing ningkatake bobot awak; Ing kasunyatan, ngelawan iku bener. Rasa ala babagan awak bisa nyebabake tindak-tanduk sing luwih ngrusak. Miturut kontras, panampa awak bisa mbiyantu ningkatake tingkah laku sing luwih sehat.
Mundhut pola pikir dieting lan ngasilake panganan sing ora dilarang maneh menyang diet bisa dadi tantangan kanggo pasien sing dikubengi dening kanca lan kulawarga sing ngomongake bobote utawa ngilangi panganan tartamtu. Ngadopsi pola pikir HAES bisa nantang pemujaan awak sing luwih enom lan ningkatake pangerten awak.
Pendekatan HAES ngowahi fokus saka resolusi masalah bobot kanggo resolusi ketidakpuasan awak. Sampeyan nyengkuyung sampeyan kanggo nampa setpoint awak: bobot awak sampeyan cenderung kanggo bali nalika sampeyan ora fixate ing mundhut bobot lan malah nanggapi pijet alami awak kanggo keluwen lan kebak; sampeyan bobot sampeyan bali antarane diet; lan bobote awakmu tetep ora akeh gaweyan. Iki minangka bobot awakmu kepengin.
Nalika pendekatan HAES ngakoni korélasi antarane bobot luwih dhuwur lan kondisi kesehatan tartamtu, pitakonan yen sesambungan kasebut mung sesambungan. Data nuduhake yen owah-owahan prilaku bisa ningkatake peran sing luwih apik ing perbaikan kesehatan tinimbang bobot awak dhewe. Kita sumurup, yen mundhut bobot biasane dienggo, lan yen ora, bobot mung bobot entheng lan njaga kurang luwih. Apa bobot mundhut, tinimbang sing penting dhewe, mung asil saka kesehatan sing dibesarkan dening perilaku kasebut?
Saben awak beda. Manungsa mesthi teka ing kabeh jinis bentuk lan ukuran. Bisa dadi angel kanggo ngeling-eling iki ing donya sing dolanan bocah-bocah dolanan kita kabeh putih lan cendhak. Wangun lan ukuran awak kita akeh ditemtokake dening genetika, kaya warna mata kita lan kulit. A pendekatan HAES ngijini sampeyan kanggo dipercaya awak kanggo njaga ukuran awak lan wangun sing cocok kanggo sampeyan.
Pendekatan HAES advokat kanggo intuitif mangan-ngrungokake lan tumindak ing keluwen internal lan owah-owahan isyarat lan pilihan. Pemulihan sing sadurunge ngidini aturan diet ekskriptif kanggo nuntun pamrentahan panganan bisa uga dibantu dening pendekatan HAES. Malah uga menehi saran gerakan-latihan sing apik kanggo tujuan kesenengan tinimbang bobot awak. Latihan decoupling saka mundhut bobot tantangan kanggo akeh pasien kanthi gangguan mangan.
Kadospundi kula saged sinau babagan HAES?
Ana akeh cara kanggo sinau babagan HAES. Priksa sumber-sumber ing ngisor iki.
Situs web:
- Asosiasi Size for Diversity and Health (ASDAH) nyedhiyakake akeh sumber pendidikan lan dhaptar panyedhiya.
- The HAES Pledge, Registry, and Resource List uga nyedhiyakake sumberdaya lan direktori panyedhiya.
Video:
- Masalah Kanthi Poodle Science dening Association for Size Diversity lan Health yaiku video animasi sing mbabarake watesan penelitian saiki babagan bobot lan kesehatan
Buku:
- Kesehatan ing Saben Ukuran: Bebener Surprising Prakawis Panjenengan Bobot , dening Linda Bacon, PhD alamat bobot mitos lan menehi ilmu konco HAES.
- Awake Respect: Apa Apik Kesehatan Buku Conventional Ninggalake, Njaluk Salah, utawa Cukup Plain Gagal Ngerti babagan Bobot , dening Linda Bacon, PhD, lan Lucy Aphramor, PhD, RD kalebu ilmu anyar babagan diet lan kesehatan lan ngapa diet gagal. Iku mulang cara nganggo pendekatan HAES.
Ana uga akeh blog lan kelompok media sosial lan akun sing fokus ing Kesehatan ing Saben Ukuran. Coba golek #HAES online kanggo nemokake sambungan.
> Sumber:
> Bacon, Linda, lan Lucy Aphramor. 2011. "Science Berat: Evaluating the Evidence for Shift Paradigm." Jurnal Nutrisi 10 (Januari): 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Penney, Tarra L., lan Sara FL Kirk. 2015. "Health at Every Size Paradigm and Obesity: Missing Evidence Empirical May Help Push the Reframing Obesity Debate Forward." American Journal of Public Health 105 (5): e38-42. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Rebecca M., lan Chelsea A. Heuer. 2010. "Stigma Kelemon: Pertimbangan Penting kanggo Kesehatan Masyarakat." Jurnal Kesehatan Masyarakat Amerika 100 (6): 1019-28. https://doi.org/ 10.2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Annunziato, Deb Burgard, Sigrún Daníelsdóttir, Ellen Shuman, Chad Davis, lan Rachel M. Calogero. 2014. "Pendekatan bobot-inklusi kanggo bobot-normatif kanggo Health: Ngevaluasi bukti kanggo ngetrapake Well-Being liwat Bobot Mundhut." Riset artikel. 2014. https://doi.org/ 10.1155 / 2014/983495.