Gangguan Panik Bisa Nimbulaké Tantangan unik ing Hubungan
Yen sampeyan nggoleki kanca kanthi gangguan panik, sampeyan bisa uga duwe sawetara keprihatinan bab kesehatan lan apa tegese kanggo hubungan sampeyan. Sanajan ora saben wong sing kelainan panik ngalami kondhisi kanthi cara sing padha, ana ciri-ciri tartamtu sing umum dialami penderita gangguan panik. Umume, wong sing kelainan panik bakal nemu rasa wedi lan kuatir lan bisa uga melu sawetara perawatan kanggo ngatasi gejala.
Ing kene ana sawetara tip kanggo nimbang nalika ana kanca kanthi gangguan panik:
Ayo Go Asumsi lan Sinau babagan Panic Disorder
Nalika wiwitan krungu yen wong sing wis ono hubungane duwe panic disorder, sampeyan bisa mikirake asumsi tartamtu. Contone, sampeyan bisa mikir yen dheweke kudu banget gemeter lan wedi utawa mbok menawa sampeyan mikir yen dheweke mung kuwatir banget. Sadurunge nggawe keputusan sing akeh banget babagan kelainan partner gendakan, sampeyan bisa mbantu luwih dhisik ngerteni luwih akeh babagan gangguan panik.
Sayange, ana akeh misconceptions lan mitos babagan kelainan panik sing uga bisa nyebabake sampeyan ndeleng kondisi kasebut. Mesthi wae, menawa gangguan panik mung minangka overreaction kanggo wedi, ananging, iku minangka kondisi sing kompleks kanthi gejala sing angel.
Learning liyane babagan gejala, diagnosis lan pilihan perawatan kanggo gangguan panik bisa mbantu sampeyan duwe gagasan sing luwih apik saka apa sing bakal diarepake saka pasangan partner.
Ngerti liyane babagan kondisi sing bisa ngidini sampeyan gain perspektif sing luwih jelas saka apa sing panjenengan alami. Tambahan, kawruh lan pangerten bisa ngurangi galur sing bisa nandhang panandhang ing sesambetan.
Ketemu Panik Kanthi Sabar
Bisa angel mangerteni apa sing ditangani pasanganmu yen sampeyan ora tau ngalami serangan panik utawa gejala sing gegandhengan karo kuatir.
Wong sing kelainan panik asring nemu serangan panik sing terus-terusan lan ora diduga. Serangan kasebut biasane dirasakake liwat pikirane sing kentekan, emosi, lan sensasi fisik sing ora adil. Contone, ora aneh kanggo ngrasakake sensasi somatik sajrone serangan panik, kayata palpitasi jantung, sesak ambegan, mual, tingling, gemeter lan nyeri dada . Gejala kasebut asring diiringi rasa wedi, nervousness lan uga isin.
Nalika metu saka wong kanthi gangguan panic, luwih becik tetep sabar nalika pasangan sampeyan wis nyerang panik lan kuatir. Ayo padha ngerti yen sampeyan ana kanggo wong-wong mau lan sampeyan duwe safety lan kesejahteraan ing pikiran. Ati-ati aja nyetir wong-wong mau menyang kahanan sing wedi utawa ngilangi gejala kasebut, amarga iki kerep bisa nyebabake rasa wedi lan kuatir.
Kang nyenengake ora ateges yen sampeyan ora nglirwakake kabutuhan sampeyan dhewe. Yen sampeyan ngalami stres dhewe, ngowahi wektu kanggo dhewe kanthi nindakake atur laku lan ngrawat kebutuhan sampeyan dhewe. Ngatur ketegangan dhewe bisa mbantu sampeyan ndadekna poto sing paling apik kanggo hubungan lan bisa uga positif ngenani pasangan kanca sampeyan kanthi gangguan panik.
Dadi Ndhukung Ora Suffocating
Stigma saka gangguan panik bisa nyegah partner gendakan saka mbukak luwih lanjut babagan kondisi sing.
Amarga wedi penolakan lan kuwatir yen ora bisa nyathet wong liya, wong sing kelainan panik asring rentan marang rasa kasepen lan ora ana hubungane. Perlu sawetara wektu kanggo mbangun kapercayan sadurunge wong sing wis ono hubungane karo kanca-kanca sing seneng nyedhaki rincian babagan apa sing kaya manggon karo gangguan kuatir.
Komunikasi karo partner sing kasedhiya kanggo ngrungokake, nanging sampeyan ora bakal bisa ngrembug nganti ngrasa. Tambahan, aja nyebabake kelainan ing ngarep wong liya. Banyak penderita gupuh milih mung menehi kabar marang kanca lan kulawarga sing dipercaya.
Bisa nyebabake malu utawa konflik liyane yen sampeyan sebutake perjuangan ing setelan kelompok.
Dadi bagéan saka solusi
Kelainan panik bisa dadi gangguan kuatir kanggo ditangani nanging bisa dikelola kanthi cara perawatan. Sampeyan bisa dadi bagian saka solusi kanthi mbantu partner ngatasi kelainan panik. Yen pasangan partner sampeyan kasengsem, sampeyan bisa uga melu ing proses perawatan. Umpamane, sampeyan bisa mbantu partner sampeyan ngembangake téknik-téknik kopling , dadi bagéan saka pangobatan obat-obatané utawa malah rawuh ing sesi terapi. Plus, makarya bebarengan babagan pemecahan masalah lan ngatasi bisa mbantu nandhang hubungan sampeyan.
Nalika berkencan karo wong sing kelainan panik, coba eling yen ora ana pasangan sing sampurna. Saben wong ing planet iki nduweni kekuwatan, sipat, lan perjuangan, kabeh sing ndadekake dheweke unik. Ing wektu sing padha, sing didiagnosis kanthi kondisi kesehatan mental ora menehi wong hak dadi ora sopan utawa nyalahke kanthi cara apa wae. A hubungan gendakan sehat karo wong sing duwe gangguan panic bisa diraih kanthi saling menghormati, sabar, lan pinter.
Sumber:
"Ngewangi Wong sing Gagal Panik". WebMD, 2014.