Gejala gangguan panik, Panic Attacks, lan Agoraphobia
Panik Gangguan - Definisi
Panic disorder kuwi jinis kelainan anxiety sing ditondoi dening rasa wedi lan kuwatir. Salah siji gejala sing paling penting yaiku ngalami serangan panik sing terus-terusan lan ora dikarepake. Serangan panik biasane dialami liwat kombinasi sensasi fisik sing wedi lan pikirane lan emosi sing susah.
Serangan iki nggawa kekuwatan lan rasa ora nyaman, sanajan ana ancaman utawa bebaya nyata.
Kelainan panik didiagnosis minangka dumadi kanthi utawa tanpa agoraphobia. Agoraphobia nyakup rasa wedi yen ana serangan panik sing abot ing sawijining panggonan utawa situasi sing bakal dadi angel banget utawa ora bisa dimungsuhi. Asring kaping, wedi sing gegandhèngan karo agoraphobia bisa nyebabake akèh tindak tanduk panyingkiri . Kanthi matesi kemampuan seseorang supaya ing kahanan tartamtu, wong kanthi agoraphobia asring nandhang perasaan kasepen lan kualitas urip sing sithik banget.
Ing ngisor iki kita bakal ngrembug serangan panik sing dadi ciri utama gangguan panik. Kelainan panik bisa dumadi kanthi utawa tanpa agoraphobia, lan gejala agoraphobia uga bakal dibahas. Kita uga bakal ngobrol babagan sawetara perawatan kanggo gangguan panik, lan pentinge njaluk bantuan yen sampeyan nandhang gejala kasebut.
Panic Attacks
Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Kesehatan Mental yaiku buku pedoman sing digunakake dening spesialis kesehatan mental kanggo tujuan diagnostik. Profesional sing ngobati gangguan panik nggunakake kriteria sing kasebut ing DSM-5 kanggo nemtokake diagnosa wong. Kriteria diagnostik kanggo serangan gupuh digaris nganggo manual.
Serangan panik , minangka bagéan saka kelainan panik, kalebu papat utawa luwih saka gejala ing ngisor iki:
- Palpitasi ati utawa tingkat denyut jantung sing cepet (pulsa)
- Kakehan kakehan
- Gesang utawa goyang
- Turu saka ambegan
- Rasa nyedhot
- Nyeri dada
- Mual utawa nyeri abdomen
- Rasa isin, ora mantep, entheng, utawa lemes
- Derealization utawa depersonalization
- Ora wedi nanggulangi kontrol utawa arep gila
- Wedi mati
- Perasaan sedheng utawa sensasi tingling
- Chills utawa hot flashes
Gejala serangan panik biasane kedadean sacara spontan lan puncak ing 10 menit pisanan sakdurunge ngalami penurunan. Nanging, gejala kasebut duweni potensi bisa bertahan maneh. Kajaba iku, akeh serangan panik bisa kedadeyan sakwise liyane, nggawe angel kanggo ngenali kanthi lengkap nalika siji serangan wis rampung lan siji liyane wis wiwit.
Kasunyatan bilih akeh gejala kasebut dumadi sacara spontan ora ateges padha ora dikarepake. Ana rong jinis serangan panik sing didéfinisi sacara tinentu, mung gumantung faktor iki:
- Serangan panik sing ora dikarepake kedadeyan tanpa pemicu utawa sabab sing jelas. Dheweke bisa teka ing "metu saka biru" sanajan sampeyan lagi santai lan istirahat.
- Serangan panik sing ditindakake yaiku sing ditindakake nalika sampeyan ana ing salah sawijining pemicu. Contone, yen sampeyan duwe rasa wedi babagan mabur, sampeyan bisa nyerang nalika numpak pesawat. Serangan panik sing dikarepake bakal dipérang manèh dadi rong kategori: sing bisa dianggep kanthi situasi (cued) ing ngendi wong ngantisipasi paparan pemicu tartamtu (kaya karo conto mabur kita), utawa kanthi predisposed, nalika serangan gupuh ora sok kedadeyan nalika ana kanggo kahanan sing dikarepake.
Agoraphobia
Kira-kira siji-katelu saka wong sing kelainan panik uga bakal berkembang agoraphobia . Wong agoraphobia padha wedi yen bakal duwe gejala kuatir utawa serangan panik sing kebak ing papan sing bakal nantang utawa ngalang-alangi kanggo mlayu. Kondhisi iki bisa nyebabake tindak tanduk , supaya bisa nyingkir saka kabeh panggonan utawa situasi sing bisa nyerang panik.
Prilaku ngindhari saka agoraphobia bisa nyegah urip wong. Wong agoraphobia asring ngembangaken kelompok kahanan sing padha wedi.
Contone, akeh wong sing agoraphobia dadi seneng banget lan ora nyenengake ing wilayah sing ana akeh wong ing papan sing ditemtokake. Wedi iki bisa mbatesi saka ngadeg ing baris ing toko, menyang bioskop, utawa lelungan ing pesawat. Situasi umum sing dikuwatirake kanggo wong agoraphobia yaiku kalebu travel, sing piyambak, lan ruang sing mbukak. Takeran iki bisa nyebabake ora bisa mlebu omah .
Nalika akeh wong kanthi agoraphobia bisa ngadhepi kahanan sing dikuwatirake, iku nyebabake kaku lan kuatir. Gejala agoraphobia asring mbatesi fungsi saben dina wong lan ngalangi ing ngendi bisa mlaku, toko, utawa lelungan.
Pilihan kanggo Panic Disorder
Kelainan panik minangka kondisi sing nimbulaké gejala mental, fisik, lan emosi sing ngganggu. Senajan gejala sing kuat, gangguan panik, serangan panik, lan agoraphobia iku kabeh kondisi sing bisa ditrapake. Given agoraphobia biasane berkembang ing taun pisanan wong wiwit duwe serangan gupuh tiba-tiba, penting kanggo nggoleki bantuan awal ing. Nanging, perawatan bisa nyedhiyakake akeh perbaikan, sanajan kanggo gejala sing dawa banget.
Ana sawetara pilihan perawatan sing efektif kanggo panic disorder . Iki kalebu:
- Pangobatan kanggo gangguan panik bisa mbantu ngurangi tingkat keruwetan serangan panik lan ngurangi perasaan kuatir.
- Psikoterapi bisa mbantu ngembangake cara-cara anyar kanggo mikir lan tumindak sing bisa mbantu wong bisa ngatasi gejala kasebut
- Technique relaksasi kayata latihan ambegan jero , istirahat otot progresif , yoga, lan visualisasi , sing bisa nyedhiyakake strategi kanggo ngatasi serangan-serangan panik lan bantuan kanthi kuatir total.
- Care ati sing apik - Ngrawat dhewe, kayata olahraga , mangan sing apik, lan ngatur pola turu uga bisa mbantu nangani gangguan panik.
Bottom Line on Panic Disorder
Kelainan panik bisa nimbulaké kualitas urip wong, nyegah urip, lan nyebabake sampeyan ora nyenengake, kalebu apa wae sing ana ing sangisore lawang. Sing ngomong, ana akeh pangobatan sing efektif lan strategi sing bisa mbantu wong ngatasi serangan panik. Sampeyan bisa sinau kanggo ngatur gejala gangguan panik lan ngrampungake kontrol liwat urip sampeyan!
Sumber:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., lan Y. Okazaki. A Discussion of Various Aspects of Disorder Panic Depends Presence of Aborence of Agoraphobia. Psikiatri Komprehensif . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., lan G. Salanti. Terapi psikologis kanggo Kelainan Panik Kanthi utawa Tanpa Agoraphobia ing Dewasa: A Meta-Analysis Jaringan. Database Cochrane saka Sistematis Review . 2016. 4: CD011004.