Pikiran-pikiran sing Frightening Iku Umum Kanggo Wong-wong sing Gangguan Panic
Serangan panik minangka gejala gangguan panik. Yen sampeyan wis didiagnosis kanthi gangguan panic, sampeyan uga weruh saka serangan sing bisa nyerang. Peristiwa sing nyenengake iki asring kedadeyane ora sengaja lan ditondoi dening sensasi fisik sing nggegirisi, kayata sesak , ambegan , gemeter lan nyeri dada .
Sampeyan bisa uga duwe akehe nyengsarakke pikirane nalika nyerang. Sampeyan bisa uga khawatir yen sampeyan arep gerah utawa yen sampeyan ora bisa ngontrol. Wedi marang pati lan rasa wedi karo wedi iku umum. Ing sawetara kasus, sampeyan bisa uga merasakan suwek saka sampeyan lan lingkungan.
Dikenal minangka depersonalisasi lan derealization, jinis pikirane sing nguwatirake iku minangka gejala umum saka gangguan kuatir , kalebu gangguan panik. Depersonalisasi lan derealisasi bisa dadi wigatose yen gejala kasebut bisa ningkatake rasa wedi, panik lan kuatir. Sanajan padha, depersonalisasi lan derealization iku masalah sing kapisah lan béda sing kerep ndadekake pangaruh sampeyan nalika serangan panik.
Depersonalization
Nalika ngalami depersonalisasi sajrone serangan panik, sampeyan bisa uga merasakan yen sampeyan rontog saka awak dhewe utawa kaya sampeyan sing ninggalaken uripmu dhewe. Sampeyan bisa aran yen sampeyan ana ing njaba awak dhewe, nonton dhewe saka kadohan.
Perasaan sing medeni iki asring diiringi pikirane lan wedi yen kalah karo realita utawa kurang kontrol.
Depersonalization uga bisa nyebabake sensasi fisik, sensasi lan rasa sedhih. Liyane njlèntrèhaké pengalaman minangka robot, ngrasakaké kaya ngono, mung ngalami gerakan, utawa ngertèni yèn dhèwèké ora bisa ngatur awak.
Derealization
Perasaan detasmen saka diri, utawa depersonalisasi, asring salaras karo gejala derealization. Derealization bedo saka depersonalisasi sajrone nyebabake perasaan jarak saka lingkungan. Nalika ngalami derealization, sampeyan bisa uga aran dicopot saka lingkungan pribadi lan objek eksternal, kalebu wong liya. Wong sing dikasihi uga bisa dadi wong manca kaya sampeyan.
Akeh wong sing nemu gejala kelainan panik iki njlèntrèhaké derealization minangka perasaan sing diwenehi jarak utawa foggy. Wong lan obyek ing lingkungan bisa wiwit katon ora nyata, kleru utawa kaya kartun. Liyane laporan nyatakake kepepet dening lingkungane utawa ndeleng lingkungan sing minangka surreal lan ora pati ngerti.
Apa Sampeyan Bisa Lakukan
Yen sampeyan ngalami gejala kasebut sajrone serangan gupuh, salah sawijining sing paling penting sampeyan bisa ngelingake yen raos kasebut bakal kelakon. Depersonalisasi lan derealization biasane dadi subside amarga serangan panik lan kegelisahan sing ana hubungane. Pikirane akeh bab perasaan iki mung bisa nyebabake panik lan kuatir liyane. Gejala kasebut kedadeyan luwih cepet nalika sampeyan mungkasi fokus ing pikiran lan sensasi.
Depersonalisasi lan derealization bisa uga aran banget medeni lan ngganggu, nanging ora dianggep mbebayani utawa ngancam nyawa. Nanging, depersonalisasi lan derealization bisa dadi tandha yen sampeyan duwe gangguan mental sing luwih serius, kayata gangguan depresonalitas. Mung panyedhiya kesehatan mental sing layak bisa menehi diagnosis sing tepat lan nambani kondisi sampeyan. Yen sampeyan wis ngalami gejala kasebut, golek bantuan profesional.
Nggoleki Bantuan Profesional
Ana akeh tenaga profesional sing ngobati gangguan panic. Penyedhiya iki spesialis ing ngatur gejala sampeyan lan bakal ngrembug opsi perawatan potensial kanggo kondisi sampeyan.
Dheweke uga bakal bisa ngatasi masalah kesehatan mental, kayata agoraphobia utawa depresi .
Rencana perawatan khas kanggo gangguan panik kalebu obat kanggo gangguan panik , psikoterapi utawa kombinasi saka loro opsi perawatan kasebut. Penyetor mental sampeyan bakal nggarap sampeyan kanggo nemtokake perawatan paling apik kanggo gejala sampeyan miturut kahanan individu.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual diagnostik lan Statistik Penyakit Mental, 5th edition , 2013.