Psikoterapi

Apa Psikoterapi?

Psychotherapy minangka istilah umum sing digunakake kanggo njlèntrèhaké proses ngobati gangguan psikologis lan kesusahan mental kanthi nggunakake teknik lisan lan psikologis. Sajrone proses iki, psychotherapist terlatih mbantu klien ngatasi masalah tartamtu utawa umum kayata penyakit mental tartamtu utawa sumber stres urip.

Gumantung marang pendekatan sing digunakake dening ahli terapi, sawetara teknik lan strategi sing bisa digunakake.

Nanging, meh kabeh jinis psikoterapi meluake hubungan terapeutik , nyambangi lan nggawe dialog, lan ngupayakake ngatasi pikiran utawa tindak tanduk sing duwe masalah.

Psikoterapi tambah ditliti minangka profesi sing béda ing hak dhewe, nanging akeh jenis profesional sing aktif ing psikoterapi. Individu kasebut kalebu psikolog klinis , psikiater, penasehat, terapis perkawinan lan keluarga , buruh sosial , penasehat kesehatan mental, lan perawat psikiater .

• Kadospundi kula saged dados ahli terapi?

• Carane Logotherapy Bisa Mbantu Sampeyan Golek Meaning ing Life

Apa Tipe Psikoterapi Kasedhiya?

Nalika akeh wong krungu tembung psikoterapi, dheweke langsung mbayangno pasien sing lagi ngomong ing kursi nalika ahli terapi njagong ing kursi dhasar sing nulis pikirane ing notepad kuning. Ana bener-bener macem-macem teknik lan praktik sing digunakake ing psikoterapi. Cara sing tepat sing digunakake ing saben kahanan bisa beda-beda adhedhasar macem-macem faktor, kalebu latihan lan latar mburi therapist, preferensi klien, lan persis masalah klien saiki.

Sawetara pendekatan utama kanggo psikoterapi kalebu:

Psychoanalytic Therapy : Nalika psikoterapi dipraktikake ing pirang-pirang formulir sing adoh saka wektu Yunani Kuno, mula ditindakake kanthi resmi nalika Sigmund Freud wiwit nggunakake terapi bicara kanggo ngobati pasien.

Sawetara teknik sing umum digunakake Freud kalebu analisis transfer, interpretasi ngimpi, lan asosiasi gratis. Pendekatan psychoanalytic iki melu ngeling-eling dadi pikirane pasien lan pengalaman sing kepungkur kanggo nggoleki pikirane, perasaan, lan kenangan sing bisa mbedakake sing bisa mangaruhi prilaku.

Perilaku Behavioral : Nalika behaviorism dadi sekolah pamikiran sing luwih penting nalika awal abad kaping rong puluhan, teknik-teknik kayata macem-macem jinis kahanan wiwit main peran penting ing psikoterapi. Nalika behaviourisme ora kaya dominan kaya saiki, akeh cara sing isih populer ing dina iki. Terapi perilaku asring migunakake kahanan klasik, kahanan operan , lan pembelajaran sosial kanggo mbiyantu klien ngubah tingkah lakuné masalah.

Terapi Humanistik: Wiwit taun 1950-an, sekolah pamikiran sing dikenal minangka psikologi humanistik wiwit duwe pengaruh marang psikoterapi. Psikolog humanist Carl Rogers ngembangake pendekatan sing dikenal minangka therapy-centered therapy , kang fokus ing terapi sing nuduhake sikap ora kondusif positif marang klien.

Dina iki, aspek pendekatan iki tetep digunakake kanthi akeh. Pendekatan humanistik kanggo psikoterapi fokus ing ngewangi wong ngoptimalake potensine. Pendekatan kuwi cenderung kanggo nandheske pentinge eksplorasi diri, kepinginan bebas, lan aktualisasi diri .

Kognitif Terapi: Revolusi kognitif taun 1960-an uga nduweni pengaruh utama marang praktik psikoterapi, amarga psikolog wiwit dadi luwih fokus babagan kepiye proses pangaribawa ngenani prilaku lan fungsi. Terapi kognitif dipusatake ing gagasan sing pikirane duweni pangaruh sing kuat ing mental kita. Contone, yen sampeyan cenderung ndeleng aspek negatif saka saben kahanan, sampeyan bisa uga duwe pandangan sing luwih pessimistic lan swasana ati sakabehe sing ringkih. Tujuan saka terapi kognitif yaiku kanggo ngenali distorsi kognitif sing mimpin kanggo jinis pamikiran lan ngganti pikirane kanthi luwih gedhe lan positif. Kanthi mengkono, wong bisa nambah swasana ati lan kesejahteraan sakabèhé.

Terapi Kognitif-Perilaku : Pendekatan sing dikenal minangka kognitif-perilaku therapy (CBT) yaiku sejenis perawatan psikoterapeutik sing mbantu pasien mangerteni pikirane lan perasaan sing nibani tindak tanduk.

CBT umum digunakake kanggo nambani macem-macem kelainan kalebu phobias , kecanduan, depresi, lan kuatir. CBT minangka jenis psikoterapi sing mbutuhake tèknik kognitif lan tindak tanduk kanggo ngganti pikiran sing negatif lan tindak tanduk maladaptive. Pendekatan iki mbahas owah-owahan pikiran sing ndadekake bisa nyebabake kasangsaran lan ngowahi tingkah laku sing masalah sing ana ing pikiran kasebut.

Psikoterapi uga bisa njupuk sawetara format sing beda-beda gumantung saka gaya terapi lan kabutuhan pasien. Sawetara sing bisa sampeyan tindakake kalebu:

• Terapi individu , sing melu kerja siji-siji karo psikoterapis.
• Terapi pasangan , sing melu terapi sing digunakake karo saperangan kanggo ningkatake kepriyé fungsi loro ing sesambetan.
• Terapi kulawarga , sing pusat ningkatake dinamis ing kulawargané lan bisa nyakup sawetara individu ing satunggiling kulawarga.
• Terapi kelompok , sing kalebu klompok cilik individu sing nuduhake tujuan umum. Pendekatan iki ngidini anggota saka grup kanggo menehi lan nampa dhukungan saka wong liya, uga laku tindak tanduk anyar ing grup sing ndhukung lan panampi.

• Carane Hukum Negara Tertentu Ngidini Akses Sampeyan kanggo Terapi Therapy

• Kepiye Kelainan Psikologis?

Sawetara Things Kanggo Coba Sadurunge Coba Psychotherapy

Ana sawetara masalah utawa masalah kanggo loro terapi lan klien. Nalika milih terapi , nimbang apa sampeyan bakal nyatakake informasi pribadhi marang terapis. Sampeyan uga kudu netepake kualitase terapi, kalebu jinis gelar dheweke lan taun pengalaman.

Wong sing nyedhiyakake psikoterapi bisa nahan sawetara gelar utawa gelar sing beda. Sawetara gelar kayata "psikolog" utawa "psikiater" sing dilindhungi lan mawa syarat pendidikan lan lisensi sing spesifik. Sapérangan individu sing nduweni kualifikasi psikoterapi kalebu psikiater, psikolog, penasihat, buruh sosial sing dilisensi, lan perawat psikiatri tingkat lanjut.

Nalika nyedhiyakake layanan kanggo klien, psychotherapists kudu nimbang masalah kayata informed consent , rahasia pasien, lan tugas kanggo menehi saran. Saben informasi sing dilaporake nyathetake menawa klien bakal nyathet kabeh risiko lan manfaat sing ana hubungane karo perawatan. Iki kalebu njlèntrèhaké sifat sing tepat saka perawatan, risiko, biaya, lan alternatif sing kasedhiya.

Amarga klien seneng ngrembug masalah sing sipaté pribadhi lan sensitif, psikoterapis duwe kewajiban hukum kanggo nglindhungi hak kanggo rahasia . Nanging, ing ngendi psikoterapis duwe hak nglanggar rahasia pasien, manawa klien bakal nemtokake ancaman sing bakal ditindakake kanggo awake dhewe utawa wong liya. Tanggung jawab kanggo menehi saran menehi penasehat lan terapi hak kanggo nerbitake rahasia yen klien nindakake resiko kanggo wong liya.

Carane Efektif Apa Psikoterapi?

Salah sawijining kritik utama sing ditujokake marang psikoterapi yaiku salah sawijine sing nyebutake efektifitas. Saliyané iku, psikolog Hans Eysenck nyatakaké yèn rong pertiga peserta bisa ningkataké utawa nambani dhewe sajrone rong taun, sanajan ora nampa psikoterapi.

Nanging, ing analisis meta sing ngetung 475 pasinaon sing beda, panaliti nemokake yen psikoterapi efektif kanggo nambah kesejahteraan psikologis klien. Ing bukunipun The Great Psychotherapy Debate , ahli statistik lan psikolog Bruce Wampold nyathetaken faktor-faktor kados kapribaden terapi ugi kepercayaanipun babagan efektifitas perawatan ingkang dipunginakaken wonten ing asil psikoterapi. Kaget, Wampold nyaranake manawa jenis terapi lan basis teoretis saka perawatan ora duwe efek ing akibat.

Carane Aku Ngerti Yen Aku Perlu Psikoterapi?

Nalika sampeyan bisa nyadari yen psikoterapi bisa mbantu masalah urip, kadang-kadang bisa angel golek pitulung utawa malah ngenali nalika wektu kanggo ngobrol karo profesional.

Siji tombol penting kanggo ngelingi yaiku yen sampeyan kanthi cepet ngupayakake pitulungan, kanthi cepet sampeyan bakal mulai ngalami bantuan. Tinimbang nunggu nganti gejala sampeyan ora bisa ngendhaleni, sampeyan kudu nganggep njaluk bantuan sanalika sampeyan wiwit ngenali yen ana masalah.

Sawetara pratandha kunci sing bisa uga wektu kanggo ndeleng psikoterapis kalebu:

• Jeksa Agung bisa ngetokake kuwatir utawa gangguan ing urip sampeyan. Yen sampeyan ngira yen masalah sing sampeyan tindakake interrupts sawetara wilayah penting ing urip kalebu sekolah, karya, lan sesambetan, bisa uga wektu kanggo ndeleng yen psikoterapi bisa bantuan.
• Sampeyan ngandel mekanisme nanggulangi sing ora sehat utawa mbebayani. Yen sampeyan nemokake masalah dhewe kanthi ngrokok, ngombé, overeating, utawa ngetokke frustrasi sampeyan ing wong liya, golek bantuan supaya sampeyan bisa nemokake strategi strategi sing luwih sehat lan bermanfaat.
• Kanca lan kulawarga prihatin bab awakmu. Yen wis tekan sawijining titik ing ngendi wong-wong prihatin babagan kesehatan emosional, mungkin wektu kanggo ndeleng yen psikoterapi bisa nambah kahanan psikologis.
• Boten sampeyan wis nyoba supaya adoh wis mbantu. Sampeyan wis maca buku bantuan dhéwé, nggoleki sawetara teknik sing diwaca babagan online, utawa malah nyoba mung mbantah masalah, nanging samubarang bisa wae tetep kaya utawa malah tambah akeh. Mung elinga yen sampeyan ora kudu ngenteni nganti masalah sampeyan dadi akeh banget sing nangani kekalahan ora mungkin. Bantuan kasedhiya lan cepet sampeyan ngrambah, kanthi cepet sampeyan bakal bali ing trek menyang luwih sehat, luwih seneng saka pikiran.

Carane Aku Pilih Technique Therapist lan Therapist?

Yen sampeyan aran yen sampeyan duwe masalah sing bisa entuk manfaat saka psikoterapi, langkah pisanan sampeyan bisa mbahas masalah sampeyan karo dokter dhasar utama. Dokter sampeyan bisa miwiti kanthi ngatasi apa wae panyakit fisik sing bisa nyumbang menyang gejala sampeyan. Yen ora ana sabab liya bisa ditemokake, dhokter banjur bisa ngrujuk sampeyan menyang profesional kesehatan mental sing nduweni wewenang kanggo diagnosa lan ngobati gejala sing sampeyan alami.

Gejala-gejala sampeyan kerep nduwe peran ing jinis perawatan lan jinis terapi sing sampeyan pilih. Yen dhokter sampeyan nyangka yen sampeyan lagi ngalami masalah sing mbutuhake nggunakake obat resep minangka tambahan psikoterapi, dheweke bisa ngrujuk sampeyan menyang psikiater . Psikiatri minangka dhokter medhia sing bisa milih resep obat lan duwe latihan spesifik ing perawatan kondisi psikologis lan kejiwaan.

Yen gejala sampeyan suggest yen sampeyan bisa entuk manfaat saka sawetara wangun terapi wicara tanpa tambahan resep obat, sampeyan bisa diarani psikolog klinis utawa penasihat .

Panuntun saka kanca lan anggota kulawarga uga bisa dadi cara sing apik kanggo nemokake terapi sing bisa mbantu ngatasi masalah sampeyan. Nanging, psikoterapi akeh banget lan seni lan ilmu. Yen samubarang ora bisa digunakake, utawa sampeyan ora pengin "klik" karo terapi sampeyan saiki, aja wedi ngupayakake profesional liyane nganti sampeyan nemokake wong sing bisa nyambung.

Nalika sampeyan ngira-ngira psikoterapis, nimbang sawetara pitakonan ing ngisor iki:

• Apa therapist katon profesional lan qualified?
• Apa sampeyan seneng ngombe perasaan lan pengalaman sampeyan?
• Apa sampeyan seneng gaya conversational terapis?
• Apa sampeyan kepleg karo hubungane karo ahli terapi?
• Apa dheweke bisa ngerti apa sing sampeyan pikirake?

Tembung Saka

Psikoterapi bisa teka ing pirang-pirang formulir, nanging kabeh iki dirancang kanggo mbantu wong ngatasi masalah psikologis lan urip sing luwih apik. Yen sampeyan ngira yen sampeyan lagi ngalami gejala gangguan psikologis utawa kejiwaan, coba golek evaluasi saka psikoterapis sing terlatih lan berpengalaman sing nduweni kualifikasi, diagnosa, lan ngobati kahanan kasebut. Sampeyan bisa reap manfaat psikoterapi sing mungkin sanajan sampeyan mung aran yen ana "mati" ing urip sampeyan sing bisa ditambahake kanthi konsultasi karo profesional kesehatan mental.

> Sumber:

> Eysenck, HJ (1957). Efek psikoterapi: Evaluasi. Jurnal of Consulting Psychology. 1957; 16: 319-324.

> Henrik, R. (1980). Buku Psikoterapi. Buku pegangan AZ kanggo luwih saka 250 psikoterapis sing digunakake saiki. New American Library; Taun 1980.

> Smith, ML Apa Riset Ngandika About Effectiveness of Psychotherapy. Layanan Psikiatri; 2006.

> Wampold, BE The Great Psychotherapy Debate: Models, Methods, and Findings. LIYANE 2001.