Perkawinan Happy Bisa Nggawe Ekstrim Kurang!
Apa sampeyan kadhangkala aran kaya sesambetan ing dalan? Akeh sing ngupaya supaya drama kurang ing hubungan kita, nanging kita ora pengin ngilangi kabeh drama - kebosanan lan kekurangan koneksi bisa dadi masalah ing awake dhewe. Riset babagan kepuasan maratine nggambarake pentinge seneng-seneng ing sesambetan. Peneliti psikologi sosial Universitas Stony Brook Irene Tsapelas lan Arthur Aron, bebarengan karo peneliti Universitas Michigan Terri Orbuch, ngewawancarai sampel US wakil saka 123 pasangan nikah pitung taun ing pernikahane, lan maneh, sembilan taun salajengipun, 16 taun ningkah, lan nemokake yen sing bosen nalika nikah ing 7 taun luwih gedhé bisa ngrasakake bosen lan kurang puas sawise 16 taun nikah.
Para panaliti nyuwun pitakonan kaya pasangan, "Sajrone sasi kepungkur, sepira kerepe sampeyan ngira yen perkawinanmu ana ing dalan (kaya ngene), yen sampeyan nglakoni bab sing padha ing kabeh wektu lan arang banget nglakoni bab sing padha bebarengan minangka saperangan? "Ditemokake yen bosen ing 7 taun iki gegayutan kanggo ningkatake rasa bosen sanajan 9 taun sabanjure.
Siji-sijining wigati ing kene yaiku menawa ana ing dalan, utawa bosen kanthi sesambetan, mimpin kurang kepenak, sing nyebabake kepuasan sing kurang ing perkawinan. Wong asring mikir yen pasangan sing 'ora tau perang' yaiku sing paling seneng; panemon iki nerangake yen perkawinan sing seneng melu luwih saka sekedar kekurangan konflik (senadyan ngerti carane nggarap masalah kanthi cara sing hormat uga kunci).
Uga ngelingake yen ngalami tantangan minangka saperangan (saka stres urip saben dina sing kita saling ngatur, kanggo krisis utama sing kita sambungake siji liyane kanthi cara) ora sakabehe ala, lan bisa nate nggawa pasangan luwih cedhak.
Senadyan krisis-krisis utama uga bisa ngilangi perkawinan, iki minangka pangeling-eling yen sameness lan rutinitas ora becik, uga, lan tantangan-tantangan sing kita alami bisa uga duwe dampak positif. (Kanggo luwih akeh, maca babagan eustress .)
Aron wis nindakake riset sadurungé ing pasangan sing nedahake yen nalika pasangan lagi ngalami pengalaman lan tantangan anyar, kepuasan maratine nambah.
"Ora cukup kanggo pasangan bebas masalah lan konflik," ngendikan Aron ing release pers. "Tulisan panuntun ing panliten iki yaiku kanggo njaga kualitas perkawinan dhuwur ing wektu sing padha, pasangan uga perlu nyenengake nyawa bebarengan."
Dadi, carane sampeyan bisa njaga sesambungan karo pernikahan - utamané nalika urip mundur lan duwe tanggung jawab nyata? Kunci iku ora mung kanggo komunikasi lan bisa ngalami konflik kanthi cara sing sehat, nanging kabeh iku bisa anyar lan apik. Kene sawetara cara kanggo nglakoni, lan njaga pernikahan sing seneng:
- Duwe tanggal wengi yen seminggu. Aku lan bojomu mulai nglakoni taun-taun kepungkur, lan iki transformatif kanggo pernikahan kita. Kita wis tiba dadi wong tuwa lan buruh sing mung ngowahi crita bab dina kita saben wengi, lan iki mbantu kita ngalami pengalaman anyar bebarengan ing ngendi kita bisa mung "kita" maneh lan seneng-seneng! (Wigati: yen nganggone pengasuh ora metu saka masalah finansial, ndeleng yen sampeyan bisa ngganti babysitting karo kulawarga liya, banjur dicekel bocah lan wong diwasa njaluk istirahat sacara gratis.)
- Coba perkara anyar-ajeg! Nalika sampeyan ing tanggal, aja mung nglakoni bab sing padha ing kabeh wektu. Golek komedi sing mandheg, lunga-mlaku, numpak jaran, ndeleng musik urip, nyoba panganan anyar lan eksotik, njupuk kelas tari. Apa wae sing durung rampung! Iki mbantu ngredhakaké kaku lan bosen ing urip lan ngidini sampeyan tuwuh bebarengan ing wektu sing padha.
- Aktifake aktif ing saben liyane. Nglibatake apa sing wis ditindakake pasangan, lan ngajak partisipasi ing uripmu. Tantangan sampeyan banjur dadi pengalaman bebarengan, sampeyan entuk manfaat saka dhukungan, lan stressor ora seneng banget. Yen sampeyan wong tuwa, iki kalebu loro sing aktif melu urip bocah-bocah lan ngadhepi tantangan minangka tim. (Iki muni kaya, nanging soko pangeling bantuan.)
- Duwe Bebungah Liyane. Kadhangkala iku mung sing prasaja - nggoleki kesenengan, lan nggawe bagian saka hubungan sampeyan. Iki bisa dadi gampang kanggo njaga rasa humor , utawa bisa njupuk langkah-langkah tartamtu sing ndadekake seneng-seneng. Aja tanggung jawab lan kaku ngremukake kepuasan lan nyenengake ing salawase urip - sampeyan pancen pantes luwih becik! (Waca tips iki supaya luwih seneng .)
Mungkasi langkah kasebut bisa mbantu sampeyan nikmati urip luwih, kurang stress, lan nemu tingkat kepuasan sing luwih dhuwur. Swara "menang-menang", ora dadi?
Sumber:
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., & Heyman, R. (2000). Partisipasi bareng pasangan ing novel lan arousing aktivitas lan pengalaman kualitas sesambetan. Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial, 78, 273-283.
Tsapelas, I., Aron, A. Kapindho kebal marem saiki pratelan kurang kepenak taun-taun becik. Psikologi Sains , 14 April 2009.