Kita bisa nyiyapake stres kanthi teknik coping, kita bisa ngilangi stresor saka urip kita sabisa bisa, lan kita bisa ngubengi dhéwé kanthi dhukungan sosial - kita pancen kudu nindakake samubarang iki, nyatane, amarga bisa mbantu kita mbangun ketahanan kanggo stres lan ningkatake kesehatan fisik lan emosional ing jangka panjang. Nanging kadhangkala, kita bakal nandhang sungkawa senadyan usaha kita paling apik, lan ing wektu iki, njaga rasa humor babagan kaku bisa dadi garis pertahanan sing apik banget.
Ngembangake rasa humor babagan tantangan urip minangka teknik coping efektif sing bisa nyebabake kesehatan sakabehe lan uga manajemen tekanan sing prasaja. Mulane, aside saka manfaat kesehatan tawa (sing akeh lan signifikan), duwe rasa humor babagan kesulitan urip bisa nyedhiyani cara kanggo bonding karo wong liya, ngerteni bab kanthi cara sing beda, ngormati pengalaman sampeyan, lan netepi saka katon banget banget utawa medeni. Dikembangake kanthi bener, rasa humor sing apik bisa njaga wong lan sesambetan kanthi kuat. Punika babagan carane nggawe sampeyan:
Kesulitan: Gampang
Wektu sing dibutuhake: Lagi
Punika Carane:
- Miwiti Kanthi Senyum.
Studies nuduhake yen duwe eseman ing rai sampeyan bisa ngeculake endorfin, sing nggawe sampeyan luwih apik, lan bisa ngarah sampeyan ngrasakake luwih seneng (tinimbang nggoleki luwih seneng). Malah yen eseman iku palsu , keuntungan sing bakal nemu nyata! Uga, eseman palsu langsung nyedhiyakake sing asli. Yen sampeyan bisa ngetokake eseman ing rai sampeyan, tawa bakal luwih gampang, lan stres bakal luwih gampang nyawiji.
- Njupuk Langkah Mbalik.
Nalika sampeyan ana ing tengah-tengah kahanan sing angel, bisa uga katon akeh banget. Yen sampeyan nyoba ndeleng kahanan minangka pengamat, sampeyan bisa uga gampang ngerteni apa sing lucu. Contone, Lucy Ricardo (klasik televisi, I Love Lucy) ora bisa nemokake apa-apa sing lucu ing telpon beku, duweni perang karo sesawangan anggur ing kebon anggur, utawa mabuk nalika nembang film komersial kanggo Vitamedaveggemin , nanging nonton skenario iki bisa gumbira. Nyoba ndeleng kahanan saiki liwat lensa anyar sing dikenal minangka reframing , lan kerjane ! (Waca luwih lengkap babagan cara reframing .) Kadhangkala mbayangno carane sampeyan bakal katon ing sitkom bisa dadi kunci rahasia kanggo nemokake humor ing kahanan.
- Value The Extremes.
Yen kahanan sing kaya ngono iku mokal , ngerteni humor sing potensial kaya ngapa mambu-mambu lan ngganggu. Ing imajinasi sampeyan, njupuk kahanan sing nemen sing dadi luwih ora konyol nganti sampeyan nemokake dhewe. Umpamane, nalika sampeyan lagi nunggu ing baris dawa ing toko, sampeyan bisa mbayangake wektu sing pass, banjur dina, nggambarake dhewe nampa kunjungan saka wong-wong sing dikasihi saka omah anyar ing garis ultra-long iki, nyepakake pesta ulang tahun anak ing aisle pitung supaya sampeyan bisa ana kanggo nikmati wong ... kowe entuk gambar. - Nduwe Lucu Buddy.
Temokake kanca karo sampeyan sing bisa ngguyu, lan supaya hubungan bisa dianggo! Sampeyan bisa saben bareng frustrasi, lan ngguyu babagan wong ing proses. Sanajan kanca sampeyan ora ana, sampeyan bisa nglaras swasana ati kanthi kahanan sing peteng kanthi mikir bab ulang sing bakal teka. - Nggawe Game.
Sampeyan bisa nduwe kontes 'boss paling ngganggu' karo kanca-kanca, utawa nyoba kanggo ngitung kaping pirang-pirang acara sing mokal kaya ngono sing dumadi ing sawijining dina. ("Aku dipotong ing lalu lintas 7 kali dina iki-aku meh nganti 10!") Iki bisa uga kanggo situasi sing bisa ditemtokake utawa bola-bali sing ora bisa dikontrol; sampeyan bisa miwiti kanggo ngurmati wong ing cara khusus dhewe tinimbang ngeculke wong ngganggu sampeyan.
- Nonton Nuduhake Film lan Film.
Salah sijine faktor sing nyebabake popularitas nuduhake Keluarga Modern utawa film kaya Klasik Ferris Bueller Day Off yaiku yen dheweke njupuk situasi sing kerep banget sing akeh wong sing nandhang enek lan nyurung dheweke luwih cepet, nunjukake kekirangan kabeh. Nyadari yen sawetara kahanan sing nyinau banget bener-bener kocak, bisa mbantu sampeyan nahan kanthi eseman-sanajan sampeyan ngenyek utawa eseman ironis. - Baca Buku Lucu.
Sinau maca karangan narasi kaya Dave Barry utawa David Sedaris , loro sing bisa njupuk acara, mulai saka ngganggu nganti surem malah tragis, lan golek humor-saben kanthi cara sing unik dhewe. Disaranake uga minangka buku lucu ing Reader's Digest, uga buku humor klasik kaya Jerry Seinfeld's SeinLanguage . Nulis interpretasi humor wong liya bisa mbantu sampeyan nemokake gaya sampeyan kanthi mirsani donya kanthi cahya sing beda.
- Nggabungake klub lucu.
Taun kepungkur, nalika Oprah nduwe pertunjukan tinimbang jaringan, dheweke nindakake babagan Yoga Tawa kang nggegirisi, lan aku nyinaoni sawijining klub dhewe, kepengin dadi papan sing apik kanggo nikmati tawa sing apik. Apa sampeyan njupuk sing ngguyu akeh utawa ngguyu ing kekirangan kabeh iku, njupuk bagéyan ing latihan Yoga ngguyu karo peserta-humor liyane bisa dadi cara sing efektif banget kanggo njaluk bali ing laku njupuk sawetara luwih giggles menyang dina . - Njupuk kanca-kanca ing papan kanthi ngguyu bisa dadi cara sing paling apik kanggo nggawe wong tawa bisa luwih gampang. Padha bisa mbantu sampeyan nemokake humor ing urip, lan sampeyan bisa mbantu. Nuduhake pikirane, nuduhake jenaka, lan nuduhake artikel iki - sampeyan bakal kabeh bakal ngguyu ing wektu ora!