Sikil ngoyak, nyebul atimu, weteng flip-flopping. Rasa murka, kejut, sakit, kuciwa, lan ora percaya. Apa sing nyebabake respon fisik lan emosi iki? Pengkhianatan. Pengkhianatan mengkono ing perkawinan nalika ana kekeliruan, penyalahgunaan, kawruh, kurang dukungan, janji sing rusak, rahasia marang, ngobrol utawa nyolong. Kene sawetara saran kanggo miwiti proses penyembuhan saka penyuluhan, janji-janji sing rusak, rahasia, snooping utawa nyolong. Kene sawetara saran kanggo miwiti proses penyembuhan.
1 - Ngadhepi Perasaanmu
Aja nglirwakake perasaan sampeyan. Apa sampeyan raos normal. Tulisake pikirane lan perasaan ing jurnal pribadi. Yen sampeyan nemokake nyawa sampeyan kanthi cara negatif, golek konseling profesional.
Liyane
2 - Njaga Diri
Mangan jajanan sehat. Ngombe banyu sedina muput. Olahraga ing udara seger. Ngaso turu. Apa sing bakal nggawe sampeyan ngguyu utawa eseman saben dina. Sampeyan ora bisa nggawe keputusan sing ngurmati urip nalika awakmu nandhang sangsara.
3 - Komunikasi
Komunikasi. Ayo pasanganmu ngerti persis apa sing sampeyan rasa lan akibat saka pengkhianatan. Yen sampeyan ora mikir sampeyan bisa ngandhani kanthi lisan kabeh sing kudu sampeyan gunakake, tulisake layang sing nuduhake pikirane lan perasaan sampeyan. Aja kuwatir apa maneh. Njaluk kabeh metu.
Liyane
4 - Aja Aja Ngomong Saben uwong
Apa sampeyan kudu ati-ati lan ati-ati, nanging aja nyoba wong liya adoh saka sampeyan amarga pasanganmu wis ngulungake sampeyan. Mung amarga salah sijine nyalahake kepercayaan sampeyan, ora ateges wong liya bakal. Yen ora, sampeyan bisa dadi wong sing nesu, pait lan curiga.
5 - Dipercaya dhewe
Penting sampeyan ora ilang kapercayan dhewe utawa keputusan sampeyan.
6 - Nggawe Keputusan
Yen sampeyan wis mutusake nggarap perkawinan sampeyan, sampeyan kudu nggawe kepercayaan maneh. Pasangan sampeyan kudu nuduhake pangerten apa sing wis dirasakake lan dilakoni, lan kudu mbuktekaken yen dheweke bener-bener ngapura, seneng ngubah tingkah laku sing nganggu, lan nggarap kepercayaan maneh. Perkawinan sampeyan ora bisa ditindakake yen ora ana kepercayaan antarane sampeyan.
Liyane
7 - Let Go of the Anger
Iki ora gampang, nanging nggawa bebendune lan permusuhan ing sajroning atimu kayata ngalami fisik lan emosional kaya nggawa ombenan gedhe lan abot ing pundhakmu sedina muput. Yen ora gelem ninggalake cilaka, utawa mutusake kanggo nandhang dendam lan ora ngapura, mesthi nyedhaki sampeyan luwih saka nyerang pasangan.
8 - Pindhah Kanthi Uripmu
Yen pengkhianat dadi nyengsarakke, sing, sawise menehi sawetara wektu lan panginten, sampeyan wis mutusake kanggo pegatan, banjur penting yen sampeyan nglampahi sawetara wektu nggambarake ing kahanan. Priksa kanthi temen-temen babagan pitakon babagan apa sing bisa sampeyan tindakake utawa mesthine kudu rampung kanthi beda. Nanging, aja dadi game nyalahke dhewe. Ora ana sing pantes disalahake.
9 - Grieve
Ngenali manawa ok, malah perlu, kanggo ngliwati proses kesedihan liwat mundhut kapercayan lan rasa bakal ngulungake. Mourning kerugian kasebut bakal mbantu sampeyan njupuk penutupan wektu iki nglarani ing urip sampeyan. Nampa proses iki entuk wektu.