Mekanisme pertahanan kasebut psikologis sing ora sadar respon sing nglindhungi wong saka ancaman lan bab sing ora pengin mikir utawa menehi hasil karo. Istilah kasebut diwiwiti kanthi terapi psikoanalisis, nanging wis alon-alon nggarap cara nganggo basa saben-saben. Coba deleng ing wektu pungkasan sing disebut wong minangka "ditolak" utawa dituduhake wong "rasional." Conto kasebut kalebu telung jinis mekanisme pertahanan.
Supaya Apa Apa Iku Mekanisme Pertahanan?
Paling misuwur dipigunakaké déning Sigmund Freud sajrone teori psikoanalitis, mekanisme nélakaké taktik sing dikembangaké déning ego kanggo nglindhungi kegelisahan. Mekanisme pertahanan sing dianggep njaga pikiran marang raos lan pikirane sing angel banget kanggo mindha sadar. Ing sawetara kasus, mekanisme pertahanan disebabake supaya pikiran lan impuls sing ora cocog utawa ora disenengi kanggo ngelingi pikiran sadar.
Ing model pribadine Sigmund Freud, ego kuwi aspek pribadhi sing gegayutan karo realitas. Nalika nindakake iki, ego uga kudu ngatasi tuntutane konflik id lan superego.
ID iki minangka bagéan saka pribadine sing ngupaya kanggo nepaki kabeh kepinginan, kabutuhan, lan impuls. Iku prasaja, primal bagéan saka kapribaden kita lan ora nganggep samubarang kayata kesesuaian sosial, moralitas, utawa malah kasunyatan nepaki kabutuhan lan kabutuhan kita. Superego nyoba entuk ego kanggo tumindak sacara idealistik lan moral. Bagéan saka pribadine iki kalebu kabeh moral lan nilai internal sing ditampa saka wong tuwa, anggota kulawarga liyane, pengaruh agama, lan masyarakat.
Kanggo ngatasi kegelisahan, Freud percaya mekanisme pertahanan mbantu pertahanan ego saka konflik sing digawe dening id, superego, lan realita .
Dadi apa sing kedadeyan nalika ego ora bisa nangani panjaluk kita kepinginan, batasan realita, lan standar moral kita dhewe? Miturut Freud , karesidenan minangka negara sing ora nyenengake kanggo wong liya. Kekirangan tumindak minangka sinyal kanggo ego sing ora bakal dilakoni. Akibaté, ego banjur nggunakaké sawetara mekanisme nimbali kanggo mbantu ngurangi perasaan kecemasan kasebut.
Jinis Kuat
Ora kabeh jinis kacilakan digawe padha. Ora ana alangan sing gumantung saka sumber sing padha. Freud nyebataken tiga jenis kegelisahan:
- Kekirangan neurotik yaiku sumelang sing ora sumelang yen kita bakal kelangan kendhali id panyengkuyung, sing bakal nimbulake hukuman kanggo prilaku ora pantes.
- Reality kuatir iku wedi karo acara nyata. Penyebab kacilakan iki biasane gampang diidentifikasi. Contone, wong bakal wedi nampani cokotan asu nalika lagi cedhak karo asu lanang. Cara sing paling umum kanggo ngurangi kuatir iki yaiku supaya ora ngancem obyek kasebut.
- Kegelisahan moral nyakup wedi nglanggar prinsip moral kita dhewe.
Sanajan kita kanthi sengaja bisa nggunakake mekanisme kasebut, ing pirang-pirang kasus pertahanan kasebut kanthi cara sing ora sadar kanggo nganggu kasunyatan. Umpamane, yen sampeyan pancen ngadhepi tugas sing ora becik, pikirane bisa milih lali tanggung jawab sampeyan supaya ora bisa ditindakake. Saliyane dilalekake, mekanisme pertahanan liyane kalebu rasionalisasi, penolakan, penindasan, proyeksi, penolakan, lan pambentukan reaksi.
Nalika kabeh mekanisme pertahanan bisa dadi ora sehat, bisa uga dadi adaptif lan ngidini kita bisa normal. Masalah paling wigati nalika mekanisme pertahanan ditrapake supaya ora nyekel masalah. Ing terapi psychoanalytic , gol bisa uga kanggo mbantu klien nemokke mekanisme pertahanan sing ora sadar iki lan nemokake cara sing luwih apik lan cara sing luwih apik kanggo nandhang kacilakan lan kesusahan.
Putri Sigmund Freud, Anna Freud nyathet sepuluh mekanisme pertahanan sing digunakake dening ego. Peneliti liyane uga nggambarake macem-macem mekanisme pertahanan tambahan.
1 - Pemindahan
Sampun samenika ing wanci dalu ing salebeting nyambut damel lan lajeng pindhah saking papan lan kabecikan dhateng kulawarga lan kanca-kanca? Banjur sampeyan wis ngalami mekanisme ego pertahanan sing bisa ditindakake.
Pemindahan kasebut nyebabake frustrasi, perasaan, lan impulses kita marang wong utawa obyek sing kurang ancaman. Agresi sing ora bisa ditindakake minangka conto umum mekanisme pertahanan iki. Tinimbang nyatakake nesu kita kanthi cara sing bisa nyebabake konsekuensi negatif (kayata debat karo bos kita), nanging nyatakake nesu marang wong utawa obyek sing ora duwe ancaman (kayata pasangan, anak, utawa pets).
2 - Denial
Denial mbokmenawa salah sijine mekanisme pertahanan paling kondhang, digunakake kerep kanggo njlèntrèhaké kahanan ing kahanan wong sing ora bisa ngadhepi kasunyatan utawa ngakoni bebener sing jelas (yakuwi: "Dheweke ora ngandel."). Denial minangka penolakan sacara langsung kanggo ngakeni utawa ngakoni yen ana sing kelakon utawa saiki lagi kedadeyan. Tau pecandu narkoba atau alkoholik sering nyangkal yen ana masalah, sementara korban acara traumatis bisa mbantah acara kasebut.
Fungsi ora nyulayani kanggo nglindhungi ego saka bab sing ora bisa ditindakake. Nalika iki bisa nylametake kita saka kuatir utawa nyeri, penolakan uga mbutuhake investasi energi sing substansial. Amarga iki, pertahanan liyane uga digunakake kanggo njaga raos ora biso ditampa saka kesadaran sadar.
Ing sawetara kasus, bisa uga ana bukti sing luar biasa yen ana sing bener, nanging wong bakal terus mbantah eksistensi utawa kabeneran amarga ora angel kanggo ngadhepi.
Penolakan bisa ndherek larangan metu saka eksistensi kasunyatan utawa kasunyatan. Ing kasus liyane, bisa uga ngakoni yen ana sing bener, nanging ngurangi pentinge. Kadhangkala wong bakal nampa kasunyatan lan kasunyatan ing kasunyatan, nanging bakal nolak tanggung jawab dhewe lan nyalahake wong liya utawa pasukan njaba liyane.
Ketergantungan minangka salah sijine conto penolakan sing paling misuwur. Wong sing nandhang masalah penyalah gunakake obat-obatan bakal kerep ora setuju amarga prilaku kasebut masalah. Ing kasus liyane, padha bisa ngakoni yen dheweke nggunakake obatan utawa alkohol, nanging bakal ngaku yen penyalah gunaan iki ora masalah.
3 - Penekanan lan Penindasan
Penekanan adalah mekanisme pertahanan sing luwih dikenal. Penekanan tumindak kanggo njaga informasi saka kesadaran. Nanging, kenangan iki ora mung ilang; padha terus pengaruhe prilaku kita. Contone, wong sing wis ngeling-eling babagan panyiksa sing nandhang sangsara nalika isih cilik bisa uga duwe kesulitan mbentuk hubungan.
Kadhangkala kita nggawe iki kanthi sadar kanthi meksa informasi sing ora dikarepake saka kesadaran kita, sing dikenal minangka panindhes. Nanging, ing sawetara kasus, pengaruhe saka pengaruhe sing nyenengake awake dhewe saka kesadaran kita diyakini ora kedadeyan.
4 - Sublimation
Sublimation minangka mekanisme nimbali sing ngidini kita bisa nindakake impulses sing ora bisa ditampa kanthi ngubah tingkah laku kasebut dadi wangun sing luwih apik. Contone, wong sing nandhang nesu nemen bisa ngetokake kick-tinju minangka sarana venting frustrasi. Freud percaya yen sublimasi minangka tandha wacan kadewasan sing ngidini wong bisa tumindak kanthi normal ing cara sing bisa ditampa sacara sosial.
5 - Proyeksi
Proyeksi minangka mekanisme pertahanan sing mbutuhake kualitas lan perasaan sing ora bisa ditrima dhewe lan menehi asumsi marang wong liya. Contone, yen sampeyan seneng banget karo wong, sampeyan bisa uga percaya yen dheweke ora seneng karo sampeyan. Proyeksi digawé kanthi ngidini ekspresi saka kepinginan utawa rangsangan, nanging kanthi cara sing ego ora bisa ngenali, saengga ngurangi rasa kuwatir.
6 - Intelektualisasi
Intelektualisasi bisa ngurangi karesidenan kanthi mikir babagan acara kanthi cara klinis sing kadhemen. Mekanisme pertahanan iki ngidini kita supaya mikir babagan rasio stress, emosi kahanan lan tinimbang fokus mung ing komponen intelektual. Contone, wong sing wis didiagnosis kanthi penyakit terminal bisa fokus ing sinau kabeh babagan penyakit kasebut supaya bisa ngatasi kahanan lan tetep adoh saka kasunyatan kahanan.
7 - Rasionalisasi
Rasionalisasi minangka mekanisme pertahanan sing nyedhiyakake penjelasan lan prilaku sing ora bisa ditampa kanthi cara sing rasional utawa logis, nyegah alasan sing bener kanggo prilaku kasebut. Contone, wong sing ditolak kanggo tanggal bisa nyalahaké situasi kanthi ngandhani yen dheweke ora kepenginan karo wong liya. Siswa bisa uga nyalahke skor ujian miskin ing instruktur tinimbang dheweke kurang persiapan.
Rasionalisasi ora mung ngalangi kegelisahan, uga bisa nglindhungi harga diri lan konsep-konsep . Nalika ngadhepi kasuksesan utawa kegagalan, wong-wong cenderung ngubungake prestasi kanggo kuwalitas lan kemampuane dhewe nalika kegagalan disalahake marang wong liya utawa pasukan njaba.
8 - Regression
Nalika ngadhepi acara-acara stres, wong-wong kadhangkala ngliwati strategi struktural lan bali menyang pola prilaku sing digunakake ing pembangunan. Anna Freud nyebataken regresi mekanisme pertahanan punika, nyatakaken bilih tiyang nindakaken tindak tanduk saking tataran pembangunan psikoseksual ingkang dipuntetepaken. Contone, individu sing ana ing tahap perkembangan sing luwih awal bisa uga nguwuh utawa ngrungokake berita sing ora becik.
Perilaku sing gegandhèngan karo mundhut regane bisa beda-beda gumantung marang panggung ing panggonane wong kasebut. Saben individu sing ana ing tahap lisan bisa mulai mangan utawa ngombe, utawa bisa dadi agresif. Fiksasi ing tahap anal bisa nyebabake kakehan utawa kakehan.
9 - Formasi Reaksi
Tatanan reaksi nyuda rasa kuwatir kanthi ngalahake perasaan, gerimis, utawa prilaku. Conto tatanan reaksi bakal nambani wong sing banget disenengi kanthi cara sabar banget kanggo ndhelikake perasaan sing bener. Yagene wong nindakake cara iki? Miturut Freud, padha nggunakake formasi reaksi minangka mekanisme pertahanan kanggo ndhelikake raos sing bener kanthi cara laku.
10 - Mekanisme Pertahanan Liyane
Wiwit Freud pisanan nerangake mekanisme pertahanan asli, peneliti liyané terus njlèntrèhaké cara liya ngurangi rasa kuwatir. Sawetara mekanisme pertahanan iki kalebu:
Tumindak: Ing jinis pertahanan iki, individu bisa nandhang stress kanthi nindakake tindakan tinimbang mikirake perasaan internal.
Gabase: Iki mlebu menyang wong liya kanggo dhukungan.
Aim inhibisi: Ing jinis pertahanan iki, individu nampa wangun modhifikasi sing asli (yaiku dadi pelatih basket sekolah tinimbang atlit profesional.)
Altruism: Nganggo kebutuhan internal kanthi nulung wong liya.
Pangungsèn: Nolak ngatasi utawa ngalami obyek utawa kahanan sing ora dikarepake.
Compensation: Overachieving ing salah siji wilayah kanggo ngimbangi kegagalan ing liyane.
Humor: Nuduhake aspek lucu utawa ironis kahanan.
Pasif-agresi: Ora langsung ngumumake amarah.
Fantasi: Ngindari kasunyatan kanthi mundur menyang panggonan sing aman ing pikirane.
Undoing: Iki melu nyoba ngrampungake apa sing dianggep pikirane, perasaan, utawa tindak tanduk sing ora pantes. Yen sampeyan melu perasaan wong, sampeyan bisa menehi apa sing apik kanggo wong-wong mau kanggo nyegah rasa seneng.
Mekanisme pertahanan asring dipikirake minangka reaksi negatif, kita kabeh kudu ngurangi stress lan ngreksa harga diri ing wektu kritis, supaya AS bisa fokus ing apa sing perlu ing wektu kasebut. Sawetara pertahanan kasebut bisa luwih mbiyantu tinimbang wong liya. Contone, nggunaake humor kanggo ngatasi kahanan sing ora bisa ditemtokake, bisa uga minangka mekanisme pertahanan adaptif.
Tembung Saka
Sawetara mekanisme pertahanan paling dikenal wis dadi bagéan umum saka saben basa. Kita bisa nggambarake wong minangka "ora ditolak" saka masalah sing diduweni. Nalika wong tiba ing cara sing lawas, kita bisa ngarani minangka "regressing" menyang titik awal pembangunan.
Penting kanggo elinga yen mekanisme pertahanan bisa dadi apik lan ala. Padha bisa ngawula peran kanthi mbiyantu njaga ego saka kaku lan nyedhiyakake outlet sehat. Ing kasus liyane, mekanisme pertahanan iki bisa nyingkirake sampeyan saka ngadhepi kasunyatan lan bisa tumindak minangka wujud penipuan.
Yen sampeyan ngelingi yen overuse mekanisme pertahanan tartamtu duweni pangaruh negatif ing urip sampeyan, ngelingi konsultasi karo dokter, psikolog, utawa profesional kesehatan mental liyane kanggo saran lan pitulung luwih lanjut. Coba pitakon mekanisme kuis pertahanan kanggo ndeleng carane sampeyan bisa nemtokake macem-macem pertahanan ing tumindak.
> Sumber:
> Burgo, J. kenapa aku lakukan itu? Mekanisme Pertahanan Psikologis lan Cara Tersembunyi Mereka Bentuk Manut Kita. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Teori lan Praktik Konseling lan Psikoterapi (8th ed.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.