Kene Ana Sawetara Tip kanggo Tetep Tenang ing Airport
Sampeyan ngarep-arep dadi rada kuwatir babagan mabur ... nanging sampeyan ora mikir bakal kaya iki ... sirah sampeyan throbbing, weteng sampeyan churning, sikil sampeyan cramping.
Sampeyan kelangan emosional lan fisik ... lan sampeyan wis ora mlaku ing bidang durung.
Nyiyapake awak mental lan fisik kanggo stres sing ditambahake, Nanging, bisa mbantu sampeyan tetep tenang lan diklumpukake sajrone proses check-in lengkap.
Kene sawetara tips saka Pennsylvania Medical Society sing kudu mbantu sampeyan supaya `` kecemasan bandara . ''
- Ngerti apa sing bakal dikarepake. Njaluk informasi babagan aturan bandara anyar saka agen perjalanan, maskapai, utawa situs travel online.
- Aja prima pump ala. Apa sampeyan bisa ngobrol sadurunge sampeyan tekan bandara? Menehi wektu sing cukup kanggo nggoleki, supaya bisa ditundha kahanan kaya jams lan nglewati dalan, uga anyar kaya akses bandara sing diwatesi supaya sampeyan bisa mlebu sadurunge lepas landas.
- Mratobat positif. Tinimbang resenting keterlambatan lan keganggu, nimbang mburi.
- Teka dilengkapi kanggo ngenteni. Yen sampeyan utawa kanca lelungan duwe masalah ngadeg ing wektu sing suwe, ngurangi muatan kanthi kursi kanvas utawa lempitan, utawa ngatur karo bandara kanggo nyedhiyakake kursi rodha.
- Mungkasi cemilan ing tas mawa ing kanggo nyenengake munchies, kang bisa stoke irritability. Yen sampeyan butuh panganan khusus kanggo diet amarga gula darah, diabetes, utawa kahanan medis liyane, mesthine kudu nganggo tangan. Sampeyan bisa uga ora diijini kanthi cepet saka garis check-in menyang panganan panganan.
- Nindakake obat resep sampeyan karo tas utawa tas. Mangkono, yen sampeyan entuk ditundha utawa barang sampeyan ilang, sampeyan bisa uga yakin bisa ngobati obat sampeyan.
- Kid-proof your planning. Wisata udara bisa uga luwih disquieting kanggo bocah cilik saka wong diwasa, supaya nyiapake kanggo kasunyatan. Yen nganggo tas dhewe, priksa manawa ora nggawa barang kaya senapan banyu utawa piso Scout sing bisa menehi tandha keamanan.
- Aja lali njupuk cemilan lan kegiatan kanggo anak-anak kanggo nyegah rasa ora kuwat lan supaya bisa dikuwasani.
- Get fisik. Tinimbang njagong ing wayah wengi sadurunge nglaporake ing garis check-in, njupuk kesempatan kanggo tangi lan lumaku. Sampeyan bakal aran luwih ril lan kurang ditahan. Sakwise, ngencet macem-macem kelompok otot lan sacara periodik kanggo njaga getih sing mengalir lan nyuda keletihan.
- Ganti stewing kanthi ngumbah lemak. Gunakake wektu tunggu kanggo ngobrol karo penumpang liyane babagan pekerjaan, avokasi, lan tujuan sampeyan.
- Gunakake obat resep sing tepat yen perlu. Yen sampeyan ora bisa ngatasi kanthi cara liyane, guneman dhokter sampeyan. Kanggo sawetara wong, obat bisa uga cocok. Kanggo wong-wong sing bisa ngoleh manfaat saka pengobatan, nyiyapake reaksi kaya grogginess lan ora koordinasi. Priksa manawa sampeyan nemokake interaksi antarane obat resep lan obat-obatan sing over-the-counter, kayata sing ditindakake kanggo mabuk airsickness.
- Sampeyan uga bisa nggoleki pitulungan profesional saka psikolog utawa psikiater kanggo sinau latihan istirahat lan teknik liyane sing nyuda ketegangan lan kuwatir.
- Saluran energi sampeyan. Sampeyan bisa uga aran luwih ngerti yen sampeyan duwe kendali babagan kahanan ing bandara, supaya dadi tandha. Tansah mripat ing tas lan, luwih penting, sampeyan anak. Yen sampeyan nemokake aktivitas sing ngira-ira ing luar biasa, aran bebas lapor menyang panguwasa bandara.
- Priksa rasa wedi kanthi mriksa kasunyatan.