Ngadhepi Bebendu lan Alangan kanggo Kuatir
Ngatasi stigma kanggo Generalized Anxiety Disorder (GAD) yaiku salah sawijining alangan paling gedhe kanggo wong sing pengin bantuan. Sing profesional kesehatan mental nelpon "stigma sosial." Ateges, stigma sosial minangka paningalan negatif sing bisa digunakake dening wong liya marang wong sing ngandhakake cacat utawa masalah tartamtu.
Apa Gagal Taktik Umum?
Akeh wong aran gumun saka wektu kanggo wektu, utamane nalika ana kaku.
Nanging, nalika sampeyan khawatir banget, supaya akeh interferes karo aktivitas saben dina, sampeyan bisa uga duwe GAD .
Sawetara wong ngembangake GAD minangka bocah nalika wong ora weruh gejala nganti diwasa. Either way, urip karo GAD bisa tahan suwe. Ing pirang-pirang kasus, iku kedadeyan karo kegirangan utawa gangguan swasana ati. Ing kasus-kasus sing paling umum, bisa nambah obat utawa terapi wicara ( psikoterapi ). Nggawe owah-owahan gaya urip, nglatih kemampuan ngatasi lan nggunakake teknik istirahat uga bisa mbantu.
Gejala Generalized Anxiety Disorder
Gejala GAD bisa kalebu:
- Eling-eling utawa obsesi sing terus-terusan babagan keprigelan sing cilik utawa gedhe sing ora sesuai karo impact acara kasebut
- Ora bisa mbuwang utawa ilang
- Ora duwe kemampuan kanggo ngendhokke, ora duwe rasa nyangsang, lan kroso seret utawa ing pinggiran
- Kesulitan ngumpulake, utawa perasaan sing pikiranmu "dadi kosong"
- Ngomong babagan khawatir banget
- Kekirangan babagan nggawe keputusan amarga wedi nggawe keputusan sing salah
- Nindakake saben pilihan ing kahanan kabeh cara kanggo menehi kesimpulan negatif
- Kesulitan nangani ketidakpastian utawa indecisiveness
Tanda lan gejala fisik kalebu:
- Fatigue
- Irritability
- Tekanan otot utawa nyeri otot
- Kaget, rumangsa kesel
- Dadi gampang dikalahake
- Masalah tidur
- Kringet
- Mual, diare utawa irritable bowel syndrome
- Ngelu
Ngatasi Stigma kanggo Kelainan Kecemasan Umum
Salah satunggaling faktor paling gedhe ingkang ndadosaken stigma sanget sanget inggih punika nalika wonten ing tingkat ingkang langkung ekstrim, saged nyebabaken tiyang-tiyang nolak utawi ngeculaken tiyang sanes. Umumé kanggo wong GAD utawa masalah psikologis liyane kanggo mikir yen nerangake perjuangan kanggo kanca-kanca utawa ngupaya bantuan profesional sing bakal nandhang masalah sosial utawa profesional sing serius. Mulane, ancaman iki sejatine dumadi ing donya sosial bisa dadi penghalang luar biasa. Begjanipun, pengecualian sosial luwih kerep ditemokake tinimbang aturan.
Wiwit "gila" utawa "ora waras" nggawa stigma sing signifikan ing budaya Amérika (mikir babagan asring sing digunakake kanggo ngina wong), apa wae kemungkinan sing bisa disalahkake lan katon minangka edan ancaman banget. Umumé, wong bisa sumelang yen wong liya bakal ndeleng wong edan, nanging uga ngalami diagnosa kanggo GAD, tegese iya, sing bener-bener palsu.
Stigma iku nyata lan bisa uga duwe pengaruh ing sawetara kasus. Nanging, kanggo mayoritas wong sing saya kerjo, stigma ora langsung ndadekake dheweke. Nalika padha ngandharake masalah kanggo nutup kanca utawa anggota kulawarga, dheweke kerep ngrasa ningkatake hubungan sing dramatis, dudu ora kalebu utawa penolakan sing padha wedi.
Salajengipun, paling kathah tiyang boten gadhah masalah sosial utawi karya sasampunipun piyambakipun miwiti gadhah perjuangan kanthi kegelisahan.
Yen sampeyan wis nyinau babagan stigma lan masalah potensial karo rasa kuwatir lan kuwatir, sampeyan bisa milih kanthi milih tindakan kanggo nambah urip. Kadhangkala sing kaya mengkono ngandhut risiko sawetara akibat negatif. Nanging asring keuntungan asil paningkatan luwih gedhe tinimbang kesulitan sing teka kanthi ngakoni yen sampeyan duwe GAD.
> Sumber:
> Klinik Mayo. Gangguan Kuatir Umum. Gg