Njelajah apa sing bisa nyebabake kacilakan sampeyan
Kuatir iku emosi sekunder sing umum.
Gangguan Kuatir Umum
Wong kuatir lan kuatir sing ora bisa dikendhaleni lan nimbulaké masalah urip sing signifikan sing didiagnosis karo kelainan anatomi umum (GAD). Wong karo GAD cenderung duwe sawetara panggonan kanggo nemu donya kanthi cara sing kuatir, lan akeh pengalaman urip sing katon liwat lensa iki.
Gejala GAD bisa beda-beda. Bisa uga kalebu:
- Eling-eling utawa obsesi sing terus-terusan babagan keprigelan sing cilik utawa gedhe sing ora sesuai karo impact acara kasebut
- Ora bisa mbuwang utawa ilang
- Ora duwe kemampuan kanggo ngendhokke, ora duwe rasa nyangsang, lan kroso seret utawa ing pinggiran
- Kesulitan ngumpulake, utawa perasaan sing pikiranmu "dadi kosong"
- Ngomong babagan khawatir banget
- Kekirangan babagan nggawe keputusan amarga wedi nggawe keputusan sing salah
- Nindakake saben pilihan ing kahanan kabeh cara kanggo menehi kesimpulan negatif
- Kesulitan nangani ketidakpastian utawa indecisiveness
Tanda-tanda fisik lan gejala GAD bisa kalebu:
- Fatigue
- Irritability
- Tekanan otot utawa nyeri otot
- Kaget, rumangsa kesel
- Dadi gampang dikalahake
- Masalah tidur
- Kringet
- Mual, diare utawa irritable bowel syndrome
- Ngelu
Salah sijine kekurangan saka rasa seneng iku bisa dadi "tutup" kanggo emosi liyane.
Emosi sekunder iku salah siji sing dialami sajrone emosi liyane sing angel kanggo wong ngrasakake utawa ngandhakake.
Kanggo wong, bebendu asring nutupi rasa cemburu, cilaka, kuciwa, isin, lan sedhih. Kanggo wanita, kuatir cenderung asring digunakake kanthi cara sing padha. Secara teoritis, cara iki kanggo mbela diri nglindhungi kita saka kudu nangani perasaan sing luwih rumit lan angel. Mulane, kanthi gampang kita bisa nggawe kesalahan pikiran yen kahanan utawa kejadian wis nggawe kita cemas utawa duka nalika nyatane emosi sing bener beda-beda.
Kanggo wong GAD, iki bisa dadi rumit banget. Akèh urip ngalami kacepetan, lan minangka perasaan sing akèh lan akrab.
Understanding Emotions Other
Ing nyoba kanggo mangerteni apa raos (emosi utami) bisa ana ing sangisore keprigelan panjenengan, sing paling dhisik kudu ditakokake. Yen sampeyan ngidini sampeyan mbukak kanggo kamungkinan sing sampeyan cilaka, kuciwa utawa gerah, tinimbang cemas, sampeyan njupuk gedhe leaps maju ing pangerten dhewe, gadhah Intelligence emosi sing luwih gedhe lan gadhah kemampuan kanggo nggawe upaya kanggo nambah kahanan sampeyan adhedhasar perasaan liyane ndasari.
Yen sampeyan isih duwe rasa semangat, sampeyan bakal nemoni rasa seneng. Coba cobanen lan ndeleng yen bisa ngurangi rasa sumelang sampeyan, lan mbantu sampeyan nindakake owah-owahan ing urip sing bener bakal ngilangi perasaan negatif sing bener, ora ketompo pengalaman lan nyebabake pancasan terus "ora ana alesan," amarga akeh wong GAD cenderung kanggo nindakake.
Cathetan:
Klinik Mayo. Gangguan Kuatir Umum. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562