Sapa sing bakal ngira sampeyan bakal ngalami stres liyane: eksekutif kanthi tenaga dhuwur utawa pekerja status sosio-ekonomi sing luwih murah? Akeh wong bakal nyangka sing nduweni pekerjaan sing luwih dhuwur bisa ngalami stres kanggo golek proyek, nanging miturut riset, iku sing ana ing tingkat sosial ekonomi sing luwih ngisor sing ngalami tingkat stres sing luwih gedhe lan masalah kesehatan sing luwih duwur.
Riset ing Status Sosioekonomi lan Kaku
Coba riset ing ngisor iki:
- Miturut studi sing diterbitake ing Psychosomatic Medicine, wanita saka status sosio-ekonomi ngisor (tingkat income lan pendidikan) lan wanita Afrika Amerika dilapurake beban allostatic sing luwih dhuwur, yaiku carane efek stres kronis ngumpulake lan nyebabake awak kanthi cara negatif.
- Tes proyek wis gegandhèngan karo sindrom metabolik , kluster gejala sing wis disambung karo risikonya kanggo diabetes, jantung, lan masalah kesehatan liyane . Riset wis nemokake yen sing ana ing tingkat sing luwih dhuwur ngalami pengalaman sindrom metabolik dadi luwih sithik.
Faktor-faktor ing Konstanta Socioeconomic Lower lan Stress Tinggi
Wong status sosial ekonomi sing ngisor bisa nandhang tingkat stres lan kasil kesehatan sing luwih abot kanggo sawetara alasan, kalebu:
- Pekerjaan sing luwih dhuwur bisa nggawa kontrol pribadi sing luwih gedhe. Iku ora sengaja, nanging luwih kerep iku buruh tingkat sing luwih dhuwur sing nduweni pilihan pribadhi luwih akeh ing gaya hidup lan sumber daya sing luwih gedhe, sing nuntun tingkat stres.
- Sing ing tingkat sosial ekonomi sing luwih dhuwur cenderung nggawe pilihan luwih sehat. Sing status sosial ekonomi sing luwih murah asring nangani stres kanthi ngrokok. Wong-wong mau uga luwih seneng mlayu sarapan lan duwe jaringan sosial sing ora akeh . Faktor iki kabeh hubungane karo kasile kesehatan sing luwih abot.
- Status sosio-ekonomi luwih dhuwur nggawa sumber daya sing luwih gedhe kanggo kesehatan. Wong sing nduweni status sosio-ekonomi sing luwih murah cenderung duwe kasile kesehatan sing luwih abot amarga padha kurang bisa ngurus kesehatan lan malah nambani perawatan kesehatan, antarane liyane. Iki nyebabake tingkat stres sing luwih gedhe.
- Anak-anak status sosial ekonomi sing luwih murah uga bisa kurang latihan ing manajemen stres. Wis ditemokake menawa sawetara bocah saka latar mburi status sosial ekonomi sing ngisor kurang enteng latihan kritis lan ngantisipasi krisis. Iki penting amarga stres bisa dikelola kanthi gedhe ing antarané ngantisipasi acara-acara stres lan nggawe rencana kanggo ngurangi dampak stres. Nggawe pilihan sing luwih apik lan rencana sing luwih maju yaiku prilaku sing bisa diwulang, nanging ora bisa diajeni saben kulawarga.
Cara Ngurangi Stress Sampeyan
Nalika sawetara perkara ora bisa diganti, wong-wong saka kabeh tingkat sosial ekonomi bisa ngurangi stres gaya urip lan ningkatake kesehatane kanthi nglakoni:
- Mungkasi kaku sadurunge dadi abot. Klinik Mayo nawakake saran , kayata mangan kanthi apik, nyediakake dhukungan sosial, lan olah raga, sing bisa mbantu ngontrol stres berlebihan ing gaya urip lan nggunakake tindak tanduk sehat.
- Menehi tindak tanduk sing ora sehat. Yen sampeyan lagi ngrokok, ngombe kanthi gedhe, overeating , utawa ngatasi stres kanthi cara sing ora sehat , penting kanggo mandheg. Sifat-sifat iki bisa nambah tingkat stres sakabèhé lan njupuk tol ing kesehatan ing wektu sing padha.
- Sinau lan praktek kabiasaan nangani sehat. Sifat sehat liyane bisa nyuda stres lan nambah kasehatan. Sinau luwih lengkap babagan ngleksanani , meditasi , lan stress relievers sing luwih sehat .
> Sumber:
> Garbarino S, Magnavita N. Stress Work lan Sindrom Metabolic ing Polisi. A Study Prospective. Grolmusz V, ed. PLOS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Peran Mediating Stress Perceived and Behaviors Health ing Hubungan antarane Status Objective, Subjective, lan Lingkungan Sosial Ekonomi lan Perceived Health. Annals of Behavioral Medicine: sawijining publikasi Society of Behavioral Medicine . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Investigasi Longitudinal Lomba, Status Sosioekonomi, lan Mediator Psikososial Beban Allostatic Wanita Midlife: Temuan-temuan saka Studi Kesehatan Wanita Di Bangsa Bangsa. Kedokteran Psikosomatik . 2015; 77 (4): 402-412. aja: 10.1097 / PSY.0000000000000175.