Break Free Saka Financial Stress
Stress financial minangka pengalaman nyebar. Miturut American Psychological Association (APA), 72 persen wong Amerika sing ditekan babagan dhuwit ing saperangan sok-sok lan 22 persen aran banget nandhang babagan finansial. Iki penting banget amarga stres financial disambung menyang masalah kesehatan kaya depresi lan masalah turu .
Kanthi tuwuhing urip, akeh wong Amerika sing ngrasakake tekanan stres.
Cara Stress Financial Ndarbeni Kesehatan Sampeyan
Kekuwatan liwat dhuwit bisa nimbulake babagan kesehatan ing sawetara cara:
- Tingkah laku sing ora sehat : Wong-wong sing ngalami stres finansial mungkin luwih seneng nyenengake kanthi ngombé, ngrokok, overeating, utawa nindakake tindak tanduk liyane sing ora sehat . Iki uga nyebabake stres liyane.
- Kurang dhuwit kanggo poto-ati: Kanthi kurang dhuwit ing budget, wong-wong sing wis ana ing stres finansial cenderung ngeculake sudhut ing area kaya perawatan kesehatan kanggo mbayar dhasar barang kaya panganan. Masalah cilik bisa dicopot lan dadi masalah sing luwih gedhe. Iki uga nyebabake stres liyane.
- Kurang turu: Nalika ing stres financial, wong asring ngalami kesulitan turu , sing bisa nambah kekurangan nyawa, ngganggu fungsi kekebalan lan kemampuan kognitif lan nyebabake moodiness tambahan.
- Emosi sing ora sehat: Hutang kertu kredit bisa nyebabake emosi sing ora sehat sing bisa ngilangi kesehatan sampeyan. Wong bisa nemu rasa kuwatir, frustrasi, lan rasa keputusane kaya utang sing mundur lan nambah jumlah dhuwit sing dikarepake mung kanggo mbayar kapentingan. Iki nyebabake stres tambahan, sing disebabake kaku saka nandhang lara lan ora ngepenake awake dhewe, dadi jumlah stress.
Cara Ngatasi Masalah Tekanan
Punika ingkang saged panjenengan lampahi kangge nangani situasi finansial panjenengan lan langkung remen ngontrol gesang panjenengan, nyuda stres, lan mbangun masa depan ingkang langkung aman:
- Ngerti siklus utang. Learning carane mangerteni utang lan carane kita njaluk menyang iku langkah pisanan kanggo njupuk dhewe metu saka sworo cangkem iki. Iki bisa mbantu sampeyan ora mung mangerteni siklus sing luwih apik nanging supaya bisa ngluwihi dhewe. Sawise sampeyan ngerti carane metu, sampeyan bisa nyedhiyakake nyingkirake dhewe saka tekanan dhuwur ing utang, lan wiwit mbangun menyang mangsa sampeyan kanthi cara sing luwih positif karo kabiasaan sing gampang.
- Ngerti kapan sampeyan butuh dhuwit lan carane njaluk. Yen sampeyan ngeyel babagan finansial, sampeyan wis mesthi wis aran sampeyan kudu luwih akeh dhuwit ing budget sampeyan. Nanging, ngerti carane ningkatake kepemilikan financial sampeyan tanpa nggawe stres sing penting dhewe bisa uga angel. Kene sawetara tip sing bukti kanggo nambah pendapatan, yaiku cara sing apik kanggo nyuda stres.
- Sinau urip kanthi kurang. Njaluk nyaman karo budgeting lan urip kanthi kurang bisa ngedongkrak tabungan. Kene sawetara tip tip sing ringkih, kanggo sinau kanggo njaga anggaran sing bakal tetep manggen ing cara sampeyan. Nalika sampeyan duwe rencana, sampeyan bisa aran luwih kuwat ngontrol keuangan sampeyan, lan iki bisa mbantu sampeyan kurang ngrasakake.
- Aja lali manajemen kaku umum. Nalika sampeyan ngupayakake kahanan keuangan, sampeyan bisa nyuda stres kanthi latihan teknik ngurangi stres lan nggawe owah-owahan liyane kanggo nggawe gaya urip sing kenceng .
Kanthi mekaten saran sing diwenehake ing pranala ing ndhuwur lan nggawe owah-owahan gaya urip iki, beban stres finansial bisa dadi wektu kepungkur.
> Sumber:
> American Psychological Association (APA). Paying With Our Health. Published February 4, 2015.
> Hall M, Buysse DJ, Nofzinger EA, et al. Strain Financial arupa sawijining Keluwihan Rélatif babagan Gangguan Kesinambungan Turu ing Late-Life. Psikologi Biologi . 2008; 77 (2): 217-222. doi: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.