Bedane antarane kuatir lan gangguan kuatir umum (GAD) bisa angel. Apa sampeyan ngerti, luwih-luwih yen sampeyan luwih sithik ketimbang wong liya, apa kakehan ketagihan sampeyan cukup penting supaya kualifikasi minangka kelainan?
Apa Generalized Anxiety Disorder ?
Akeh wong aran gumun saka wektu kanggo wektu, utamane nalika ana kaku.
Nanging, nalika sampeyan khawatir banget, supaya akeh interferes karo aktivitas saben dina, sampeyan bisa uga duwe GAD.
Sawetara wong ngembangake GAD minangka bocah nalika wong ora weruh gejala nganti diwasa. Either way, urip karo GAD bisa tahan suwe. Ing pirang-pirang kasus, iku kedadeyan karo kegirangan utawa gangguan swasana ati. Ing kasus-kasus sing paling umum, bisa nambah obat utawa terapi wicara (psikoterapi). Nggawe owah-owahan gaya urip, nglatih kemampuan ngatasi lan nggunakake teknik istirahat uga bisa mbantu.
Gejala Generalized Anxiety Disorder
Gejala GAD bisa kalebu:
- Kekuwatan utawa obsesi sing terus-terusan karo keprihatinan cilik utawa gedhe sing ora cocog karo impact acara kasebut
- Ora bisa mbuwang utawa ilang
- Ora duwe kemampuan kanggo ngendhokke, ora duwe rasa nyangsang, lan kroso seret utawa ing pinggiran
- Kesulitan ngumpulake, utawa perasaan sing pikiranmu "dadi kosong"
- Ngomong babagan khawatir banget
- Kekirangan babagan nggawe keputusan amarga wedi nggawe keputusan sing salah
- Nindakake saben pilihan ing kahanan kabeh cara kanggo menehi kesimpulan negatif
- Kesulitan nangani ketidakpastian utawa indecisiveness
Tanda lan gejala fisik kalebu:
- Fatigue
- Irritability
- Tekanan otot utawa nyeri otot
- Kaget, rumangsa kesel
- Dadi gampang dikalahake
- Masalah tidur
- Kringet
- Mual, diare utawa irritable bowel syndrome
- Ngelu
Apa Sampeyan Duwe Kelainan Anxiety?
Ing ngisor iki minangka pandhuan ringkes kanggo nemtokake manawa gangguan mental umum bisa uga ana sing digoleki.
1. "Abot"
Senadyan ing mangsa kegirangan sing bisa dialami dening kabeh wong bisa dadi rada abot, sawijining karakteristik GAD yaiku keremitan iki biasane luwih kuat lan langgeng. Yen sampeyan duwe kuatir liyane saka wong liya sing sampeyan ngerti, mesthine bisa dadi luwih saka kuatir.
2. "Disproportionate"
Pengalaman kegelisahan kanggo paling wong cocog karo intensitas kahanan. Contone, yen ana kahanan kecemasan sing nyenengake suntingan, mula pengalaman saka kuatir uga suntingan cilik. Wong GAD cenderung dadi luwih cemlorot tinimbang kahanan kaya ngono. Mulane, yen sampeyan ana wong sing nduweni kuatir liwat "bab-bab sing ora dadi masalah gedhe," bisa dadi luwih saka kuatir normal.
3. "Babagan Kabèh"
Nalika wong ngalami kuatir, dheweke cenderung khawatir karo bab-bab sing ana hubungane karo kahanan kecemasan, utawa sawetara liyane sing nggawe dheweke wedi. Wong GAD kerep digambarake minangka "khawatir babagan kabeh kabeh wektu". Yen sampeyan nggambarake sampeyan, bisa uga luwih saka kuatir.
4. "Ora Ana Kontrol"
Paling akeh bisa ngurangi lan ngontrol karesidenan kanthi macem-macem teknik coping lan kemampuan kanggo nyenengi dhewe. Nanging, wong-wong GAD duwe kesulitan signifikan nemokake relaksasi, tenang, lan wektu adoh saka kuwatir. Yen sampeyan duwe kesulitan luwih akeh tinimbang wong liya sing ngerti babagan ngontrol kacepetan, bisa uga luwih saka normal.
> Sumber: Mayo Clinic. Gangguan Kuatir Umum. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562