Sinau Benten Antarane Ngewangi lan Ngaktifake
Yen sampeyan duwe wong sing disenengi sing nyandu alkohol utawa pecandu, sampeyan mungkin wis krungu yen sampeyan bisa dadi enabler. Al-Anon minangka organisasi sing paling apik sing mbantu para pecinta alkohol ora mung ngatasi alkoholisme nanging tresna marang peran sing dimainake dening wong sing disenengi kanggo ngaktifake perilaku kasebut. Nanging kepiye carane sampeyan bisa ngerti yen sampeyan dadi panyedhiya utawa yen apa sing sampeyan tindakake normal mbantu?
Yen sampeyan nemokake yen sampeyan wis dadi enabler, kepiye sampeyan bisa mungkasi?
Ayo ngobrol babagan bedane antarane mbantu lan ngewangi lan banjur menehi sampeyan sawetara tip praktis lan conto babagan carane ngendheke alkohol.
Ngaktifake vs Helping a Alkohol
Kaping pirang-pirang nalika nyoba mbantu, kanca lan anggota keluarga nyebabake kahanan sing luwih nyenengake kanthi nyegah alkohol.
Enabling ditetepake minangka nglakoni tindakan kanggo alkohol sing biasane bisa lan bakal nindakake kanggo awake dhewe yen padha sober. Ing kontras, ngewangi nglakoni apa sing bisa nyebabake alkohol kasebut ora bisa utawa ora bakal ditindakake kanggo awake dhewe. Ngewangi ora nglindhungi alkohol saka konsekwensi tumrap dheweke.
Apa wae sing dilakoni sing ora nglindhungi alkohol utawa pecandu saka akibat saka tumindak kasebut, bisa mbantu dheweke nolak keputusan kanggo njaluk bantuan kanggo masalah. Mulane, iku paling larang saka alkohol , ing jangka panjang, yen sampeyan mungkasi apa wae sing sampeyan gawa kanggo mbisakake.
Ngaktifake ora mbantu.
Carane Stop Enabling a Addictic Alcoholic or Drug
Sampeyan bisa uga ngerteni ing wektu iki yen sampeyan wis nyedhiyakake sampeyan sing tresna karo alkoholisme (sanadyan sampeyan mbok pikir sampeyan mbantu) lan kepengin ngganti. Ing cara, learning kanggo mungkasi nyegah alkohol utawa pecandu narkoba nguatake banget.
Kita ora bisa ngganti wong liya, nanging kita bisa ngganti tindak tanduk lan reaksi kita marang wong-wong mau. Punika wonten sapérangan cara praktis ingkang sampeyan saged mandheg dados enabler dinten punika.
(Ing conto iki kita bisa nggunakake dheweke, nanging alkohol bisa dadi lanang utawa wadon, pasangan, wong tuwa, bocah, sanak sanak sadulur, partner utawa kanca.)
Menenga Apa Apa Nduweni Alkohol Nggawe Gaya Hidup Saiki
Apa sampeyan nggarap lan mbayar sawetara tagihan sing bakal nyenengake alkohol yen dheweke durung entuk tugas utawa wektu ora ditindakake amarga bisa ngombe? Utawa sampeyan menehi pangan lan alkohol alkohol? Yen mangkono, sampeyan bisa ngaktifake. Sampeyan nyedhiyakake dheweke karo "safety net" sing ngidini dheweke bakal ilang utawa ngliwati pekerjaan kanthi ora ana akibat nyata.
Apa ora kanggo "Bantuan" alkohol sing bisa utawa arep dilakoni yen ora ngombe
Yen alkohol wis ilang lisensi, menehi wong numpak menyang AA rapat utawa proyek wawancara punika ngewangi amarga sing kaya dhewek ora bisa nindakake kanggo awake dhewe. Nanging, nggoleki jadwal rapat ing wilayah kasebut, nggoleki syarat-syarat kanggo njupuk lisensi maneh, utawa nggoleki iklan baris kanggo kesempatan kerja yaiku prakara sing kudu dilakoni kanggo alkohol.
Stop Lying, Covering Up, utawa Nggawe Excuses kanggo Alkohol
Apa sampeyan wis tau ngomong iki: "Ngapunten, dheweke ora bisa teka ing dina iki, dheweke wis ngilangi sawetara jenis serangan flu?" yen nyatane dheweke seneng banget arep kerja? Obrolan sing mbebayani amarga ngijini alkohol supaya konsekwensi tumindak kasebut. Sampeyan bisa ngomong, "Nanging, dheweke bisa ilang tugas!" Mungkasi tugasé mung bisa dadi perkara sing kudu kedadeyan kanggo menehi keputusan kanggo njaluk bantuan.
Aja Njupuk Tanggung Jawab utawa Tugas sing Tengen Kanggo Alkohol
Apa sampeyan nglakoni tugas sing dienggo ing omah sing dikonsumsi alkohol?
Apa sampeyan njupuk tanggung jawab parenting karo anak-anak sing loro sing digunakake kanggo nuduhake? Yen sampeyan nindakake apa-apa sing bakal nyebabake nyandu alkohol yen dheweke dadi sober, sampeyan bisa ngaktifake dheweke kanggo nyegah dheweke tanggung jawab.
Aja menehi utawa nompo dhuwit alkohol
Yen sampeyan nyedhiyakake dhuwit kanggo alkohol kanggo maksud apa wae, sampeyan uga bisa menyang toko minuman keras lan tuku booze kanggo dheweke. Lan ya, tuku booze kanggo wong enabling. Mulane, apa sing bakal sampeyan tindakake yen sampeyan menehi dhuwit alkohol, ora ketompo apa sing dianggep bakal ditindakake kanthi awis.
Aja "Rescue" Alcoholic dening Bailing Him Out of the Shrell or Paying Dines Nya
Gesang kanggo nylametake alkohol uga gawe marem kepinginan pribadi sampeyan kudu aran "dibutuhake," nanging ora mbantu. Iku mung mbisakake alkohol kanggo nyegah konsekuensi saka tumindak. Ing Al-Anon, padha ngarani "numpuk bantal ing sangisore wong" supaya ora ngrasakake rasa kesalahane.
Aja Kurang Sering, Argue, utawa Ngomong Kanthi Alkohol
Sampeyan bisa uga mikir yèn nalika sampeyan nyerang utawa ngombé alkohol kanggo episode pungkasan, iku apa wae nanging mbisakake, nanging bisa uga. Yen konsekwensi sing mung ditindakake kanggo dheweke minangka "spanking langsung" saka wong sing peduli babagan dheweke, dheweke bisa nyepetake tanpa menehi konsekuensi sing penting.
Aja Nimbulaké Mungsuh Paling Anyar-Iki Ngidini Wong Nanggepi Reaksi Panjenengan Luwih Than Tindakan
Yen sampeyan ngomong utawa nindakake apa-apa negatif kanggo nanggepi screw-up paling alkohol, banjur alkohol bisa nanggepi reaksi sampeyan. Yen sampeyan tetep tenang, utawa yen urip kanthi ora ana apa-apa, kedadeyan alkohol ora ana apa-apa kanggo njaga kajaba tumindak dhewe. Yen sampeyan menehi reaksi negatif, sampeyan menehi dheweke metu emosi.
Aja Ngombe Kanthi Alkohol
Akeh anggota kulawarga, sing dikalahake dening alkohol amarga dheweke seneng karo alkohol, wis nyoba dadi bagian saka dunia maneh kanthi nyoba ngombe karo dheweke. Iku arang banget. Hubungan alkohol karo alkohol iku licik, angel lan kuat. "Pangrasa sing biasa" bisa jarang munggah.
Setel Watesan lan Nglebetake Wong-Wong-Wong Mungkasi Ancaman
Ngandika, "Yen sampeyan ora ngombe, aku bakal ninggal!" punika ultimatum lan ancaman, nanging ngandika, "Aku ora bakal ngombé ing omahku" wis ngeset wates. Sampeyan ora bisa ngontrol sapa sing ngombe utawa ora ngombe, nanging sampeyan bisa milih jenis prilaku sing bakal ditampa utawa ora ditampa ing urip sampeyan.
Benerake Nerangake Alcoholic Watesan sing Sampeyan Wis Setel-Lan Nerangake Sing Wates Kanggo Sampeyan, Ora Kanggo Panjenenganipun
Salah sawijining perkara sing ditindakake dening anggota Al-Anon yaiku ora perlu nampa prilaku sing ora bisa ditampa ing urip. Sampeyan ora bisa ngontrol perilaku wong liya, nanging sampeyan duwe pilihan nalika nerangake apa sing sampeyan ora bisa ditrima. Watesan sing bisa ditrapake yaiku apa sing sampeyan gunakake kanggo entuk manfaat, ora nyoba ngontrol prilaku wong liya. Kanggo nindakake iki kanthi èfèktif, mbiyantu mbuwang sawetara gelar. Detector ngeculake masalah alkohol saka wong liya lan ngidini sampeyan kanthi luwih obyektif kahanan.
Sawise maca liwat dhaptar iki, sampeyan bisa nyathet cara sampeyan wis ngidini wong sing disenengi karo alkoholisme. Yen sampeyan isih kepethik, nyoba ngisi kuis kita: "Apa sampeyan Mbenti Alcoholic utawa Addict?"
Nalika Sampeyan Berhenti dadi Enabler
Kaping pirang-pirang sistem sing nyegah alkohol dibusak, wedi bakal nimbulake dheweke supaya njaluk bantuan, nanging ora ana jaminan. Iki bisa dadi angel banget kanggo nampa.
Njaluk sawetara wektu kanggo mangerteni luwih lanjut babagan nyegah lan penyakit kulawarga alkoholisme , rawuh ing rapat Al-Anon ing wilayah sampeyan. Perlu uga mangerteni babagan sumber lan informasi sing kasedhiya kanggo kulawargane kena pengaruh alkoholisme .
Nglirwakake Al-Anon ing wong bakal mbantu sampeyan aran luwih kuat kaya sampeyan mungkasi mbisakake, lan kurang piyambak ing proses. Sayange, ora ana sing bisa ngontrol apa sing bakal dilakoni. Nanging kita duwe daya kanggo nyetel wates lan ngormati gesang kita dhewe. Punika 10 hal sing kudu dilakoni yen sampeyan seneng alkohol sing bisa mbantu sampeyan njupuk urip maneh, apa alkohol menehi alkohol.
> Sumber:
> Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme. Dampak mabuk alkohol ing anggota kulawarga lan kanca - Interview Al-Anon karo Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, lan Diane Rae. Davis. Perawatan kecanduan: A Perspektif Kekuatan. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Co, 2012.