Nuduhake Pengalaman, Kekuwatan, lan Pangarep-arep
Panyengkuyung Groups Family Al-Anon minangka rapat diskusi topik. Iki tegese wong sing mimpin rapat, ketua, milih topik sing gegayutan karo pengalaman ngatasi kanca utawa anggota kulawarga sing duwe masalah karo alkoholisme. Kadhangkala Ketua bakal nyuwun klompok yen ana wong duwe topik arep padha ngrembug.
Sawise milih topik, banjur wong-wong sing ana ing patemon bisa nuduhake pengalaman, kekuatan, lan pangarep-arep sing gegayutan karo topik kasebut.
Topik kanggo Rapat Diskusi Al-Anon
Ing ngisor iki ana sawetara topik sing katon paling kepenak kanggo wong-wong sing dadi pendatang anyar kanggo Kelompok Keluarga Al-Anon, utawa sing pengin sinau luwih akeh babagan program lan sinau cara ngatasi kanca utawa kanca-kanca alkohol. Buddy T. enggo bareng topik sing didiskusekake liwat 19 Taun Al-Anon Chat Meetings. Wartawan sing diundang, utamané ing bengi Al-Anon Chat sing ana ing bengi. Topik iki cocok kanggo rapat-rapat urip.
Panrima
Kepiye sampeyan wis sinau kanggo nemtokake beda antarane apa sing sampeyan bisa ngganti lan sing sampeyan ora bisa babagan urip karo alkohol ?. Rembugan apa sing nrima yen sampeyan ora nduweni daya kanggo alkohol berarti sampeyan.
Alkoholisme yaiku Penyakit
Nrima alcoholism minangka penyakit bisa mbantu sampeyan ngerti cara alkohol ngliwati siklus sawise siklus ngucapake alkohol nanging bali menyang dheweke utawa padha pakaryan dina sabanjuré.
Jelajahi topik kasebut.
Dealing With Anger
Sampeyan bisa njaluk pesen campuran babagan murka ing omahmu. Apa sampeyan kudu ngontrol nesu nanging wong liya ing kulawarga diijini mbledhos kanthi kasar? Ing Al-Anon, sampeyan sinau yen nesu iku emosi alam lan normal. Dadi duka iku oke, apa sing sampeyan tindakake karo nesu sing ndadekake prabédan.
Ngganti Sikap
Pernyataan bukaan rapat Al-Anon nyatakake, "Luwih gumantung marang sikap kita dhewe, lan nalika kita sinau kanggo nemtokake masalah kita ing perspektif sing sejati, kita nemokake daya kanggo nguwasani pikirane lan urip kita." Sikap apa sing ndominasi urip sampeyan?
Dealing With Change
Prinsip-prinsip sing sampeyan sinau ing Kelompok Keluarga Al-Anon bisa ngatasi owah-owahan kaya dene urip - kadhang-kadhang owah-owahan gedhene. Sampeyan ora bisa ngganti kahanan apa wae, nanging sampeyan bisa ngganti sikap sampeyan babagan kahanan .
Pilihan
Sampeyan duwe pilihan. Sampeyan kudu nampa apa sing ora bisa diganti. Sampeyan ora kudu nampa prilaku ora ditrima. Sampeyan duwe hak kanggo nggawe pancasan sing paling apik kanggo sampeyan - kanggo mutusake ora dadi watak nglakoni alkohol lan mlayu saka perkelahian lan argumentasi. Lan arep ora melu ing gila wong liya. Apa sampeyan nemokake wani kanggo nggawe pancasan?
Isu Kontrol
Apa sampeyan duwe masalah kontrol? Yen sampeyan mlebu lan nyoba ngatasi masalah kanggo wong liya, sampeyan kudu ngrusak kamulyan kang bisa nggawe kesalahane dhewe lan sinau saka wong liya. Apa sampeyan sinau kanggo "lunga lan ngidini Gusti Allah?"
Keberanian Ganti
Kawruh kanggo owah-owahan ora soko sing alami kanggo wong-wong sing gedhé ing omah-omah alkohol.
Sampeyan bisa uga wis nemokake rasa nyaman ing sesambetan sing ora mung ora sehat nanging lara banget. Supaya kabeh owah-owahan, sampeyan kudu ngupaya wani saka sumber njaba.
Tanggung jawab karo Krisis
Apa sampeyan bisa ngatasi krisis-krisis gedhene, nanging sampeyan bisa ngendhaleni dhewe karo sing cilik-cilik?
Denial
Apa sampeyan ora bakal ngalami penolakan sing ora nyenengake alkohol, sing ora bakal ngakoni yen perilaku dheweke nyebabake masalah, bakal ngrusak lan ngancurake wong liya? Apa sampeyan wis ngerti yen ora tugas sampeyan kanggo gawe uwong yakin yen wong iku ora ditolak, nguripake sing luwih gedhe tinimbang sampeyan?
Detachment
Learning carane nyusup bisa angel. Nalika alkohol nemu krisis, kowe pengin cepet-cepet mbukak lan nyimpen dina? Iki bisa dadi sabanjure apa sing kudu dilakoni kanggo njaluk pitulung wong kasebut.
Ngaktifake
Sapérangan perkara sing sampeyan lakoni kanggo mbantu nyenengake alkohol yaiku pranyata sing bisa nyegah dheweke supaya bisa terus mlaku kanthi tingkah laku dysfunctional. Waca liyane babagan enabling
Pangarepan ora kakehan
Apa pangarepan sampeyan ora cukup nalika sampeyan lagi nyedhaki alkohol? Sampeyan bisa ngresiki awak kanggo kuciwane lan frustasi nganti sampeyan sinau nyetel pangarepan sampeyan nyedhaki kasunyatan.
Emptiness
Emptiness punika kasepen sing teka karo manggen karo lan nyoba kanggo tresna wong sing mung ora "ana." Wong sing ora peduli karo apa-apa, nanging alkohol. Apa sampeyan nyoba ngisi kekosongan sing kurang saka sehat?
A Family Disease
Sampeyan bisa uga wis teka ing Al-Anon mikir sing nyandu alkohol iku siji-sijine sing ngetokake prilaku sing ora sopan. Nanging nalika sampeyan fokus ing dhewe, sampeyan bisa uga nyadari yen sawetara prilaku lan pamikiran sampeyan uga ora aktif. Mulane dheweke nyebat alkoholisme minangka penyakit kulawarga .
Ora wedi nolak
Apa sampeyan wedi utawa malah wedi dhewe utawa ditinggal? Apa sampeyan kepengin nggayuh sesambungan, ora kira carane ora sehat utawa mbebayani amarga sampeyan wedi ora bakal bisa duwe liyane?
Fokusake ing Diri
Salah siji saka 12 Tradisi Al-Anon nyatakake yen kita ora duwe pendapat babagan masalah njaba. Ngombé utawa prilaku wong liya iku masalah njaba. Carane sampeyan tetep fokus ing kasukman lelampahan pemulihan lan ora ing prilaku wong liya?
Pangapunten
Iku misale jek minangka salah sawijining "bebener spiritual" sing sadurunge sampeyan bisa diapura, sampeyan kudu ngapura dhisik. Sing misale jek dadi cara Gusti Allah tansah nindakake, nempatake bal ing pengadilan lan ngenteni supaya sampeyan nggawe langkah pertama. Gusti Allah mbutuhake sampeyan "aran" kaya ngapunten, mung yen sampeyan ngapura. Kanthi mengkono, kanthi njupuk langkah sing sepisan, malah mung dipeksa nganti sampeyan nggawe iku, banjur Gusti Allah bisa menehi sampeyan ati pangampunan.
Matur nuwun
Apa sampeyan nemokake dhewe nuwun sewu? Saran kanggo njagong lan nulis dhaftar syukur. Iku apik tenan yen pancene bisa ngatasi kesurupan.
Tuwuh dina Sabanjure
Apa sampeyan nggarap program Al-Anon saben dina? Apa sampeyan ndeleng carane supaya sampeyan nggawe kemajuan, utawa paling ora nyegah slides paling awon sakdurunge?
Kejujuran
Apa sampeyan duwe kesadharan karo program kejujuran? Sawise taun panutup lan nyimpen rahasia, bisa dadi angel dadi mbukak lan jujur.
Tansah gampang
Bisa uga kaya swara, nanging ana akeh kawicaksanan ing saran supaya tetep gampang .
Ayo Go lan Ayo Gusti Allah
Apa sampeyan sinau prinsip ngeculake lan ngijini Gusti Allah babagan urip karo alkohol, nanging uga kanggo ngatasi akeh perkara liyane?
Urip lan Luwih Urip
Learning iku oke kanggo urip sampeyan tanpa revolving watara alkohol bisa dadi wilayah anyar. Carane sampeyan bisa sinau urip lan supaya urip?
Looking After You
Nalika sampeyan miwiti looking dhewe dhewe lan ngatasi masalah sampeyan, sampeyan ora nyumbang akeh kanggo huru-hara lan kebingungan. Alkohol bisa mandheg nanggulangi usaha kanggo ngontrol. Sampeyan ora bakal ngalangi wong-wong mau saka ngombé, nanging kahanan lan sikap bakal berubah.
Urusana urusanmu dhéwé
Ing Al-Anon, ngombé wong liya ora ana ing bisnis sampeyan, Sampeyan ora tanggung jawab kanggo pilihan wong liya. Maling lan malu sing disebabake tumindak kasebut ora kagungane sampeyan, iku duweke. Yen padha milih nggawe pilihan sing "ala" kanggo wong-wong mau, iku ora dadi bayangan babagan carane wong tuwa, utawa kanca, utawa pasangan, utawa sponsor sampeyan. Dheweke duwe hak nggawe kasalahan dhewe lan, muga-muga sinau saka dheweke. Sampeyan mung bisa nindakake sisihanku kanthi tepat, bareng pengalaman, kekuatan, lan pangarep-arep yen pancen cocok kanggo nglakoni.
Siji Dina ing Wektu
Slogan "sapisan ing wektu" muni kaya salah sijine ukara-ukara sing trite, nanging bener-bener akeh kawicaksanan ngelingake awak ora manggon ing wektu sing kepungkur utawa nyinaoni masa depan, nanging apa maneh saiki lan saiki .
Tanpa daya
Sampeyan bisa uga wis teka ing Al-Anon ora tau mikir yen sampeyan ora duwe daya, yen ana sing bisa sampeyan tindakake kanggo nyebabake alkohol kasebut bakal tangi lan pungkasanipun ngakeni yen ana masalah. Langkah 1 ngakoni yen sampeyan ora bisa nggunakake alkohol .
Dealing With Rejection
Apa sampeyan duwe kesulitan nangani larangan ing sembarang formulir? Apa sampeyan kudu nemokake cara kanggo ndandani masalah sing ora setuju?
Restorasi kanggo Sanity
Langkah 2 ngandika, kita pracaya menawa kekuwatan sing luwih gedhe tinimbang awak bisa mulihake kita marang kewarasan. Apa sampeyan nampa sing sampeyan edan lan kudu bantuan kasebut? Utawa apa sampeyan isih bisa njaga yen mung alkohol iku salah?
Ajining dhiri
Apa sampeyan duwe masalah karo rasa percaya diri utawa perasaan sing sampeyan pancene kagolong?
Serenity
Sampeyan bisa dadi ketagihan nalika sampeyan seneng karo alkohol. Krisis, masalah, sungkowo, kekerasan, kekacauan, apa wae nanging bosen. Kepiye carane sampeyan bisa nampi karunia serenitas?
Trust
Trust minangka masalah nalika sampeyan pisanan teka ing Al-Anon. Kabeh goroh, pengkhianat, lan rahasia bisa ninggalake atimu rusak lan hardened. Wis sampeyan mulai sinau kanggo dipercaya dhewe lan liya-liyane?
Understanding and Encouragement
Bagéan saka tujuan utama Al-Anon yaiku kanggo "menehi pangerten lan dorongan kanggo alkohol."
Kasarasan Tanpa Ngerti Iku
Iku ngandika ing statement bukaan rapat Al-Anon, "Pamikiran kita bakal distorted dening nyoba kanggo nimbulaké solusi, lan kita dadi irritable lan ora klebu nalar tanpa ngerti." Apa sampeyan bisa dadi ora sopan lan ora ngerti?
Dealing With Abuse Verbal
Iku angel kanggo ngeculake yen "penyakit" ing njerit sampeyan! Nalika alkohol nguduhake, ngutuk, ngamuk, ndominasi, manipulasi, utawa ngendhaleni, ndadekake "detasemen karo katresnan" katon meh ora mungkin. Kepiye sampeyan wis sinau nyingkirake sajrone episode kasebut?