Perilaku Compulsive Ora Beneficial to Recovery
Iku gampang kanggo pecandu alkohol lan pecandu sing anyar kanggo bisa ngganti kecanduan siji kanggo liyane, dadi kompulsif ing aktivitas liyane. Sanajan aktivitas kasebut, kayata kerja utawa olahraga, bisa uga sehat lan produktif, bisa ngalangi pemulihan yen dadi transfer kecanduan.
Siji tujuan kanggo pamulihan lan sinau kanggo nguripake gaya urip sing sober yaiku ngupaya ngatasi kekuwatan lan pilihan sampeyan.
Prilaku kompulsif, sanajan karo aktivitas produktif, ora ngijini sampeyan ngleksanani pilihan sing gratis lan ora ana ing kontrol sampeyan. Ora ana kendharaan ing wilayah apa wae ing urip sampeyan, ora bisa ngepenakake kanthi bener ing wektu sing dawa.
Perilaku Compulsive Umum Sing Substitutes
Salah siji aktivitas kompulsif sing umum kanggo wong sing anyar kanggo pemulihan yaiku "workaholism" - dadi kompulsif bab karya, karir utawa panelusuran proyek. Nggarap lan ngapikake kahanan keuangan minangka gol mulia, nanging nggarap luwih saka wektu lengkap utawa mbuwang wektu paling akeh utawa mikir babagan karya bisa dadi prilaku sing kompulsif.
Padha bener karo olahraga. Nalika ngleksanani lan dadi luwih sehat kanggo wong sing pulih, riset nuduhake manawa kedadeyan jangka panjang sampeyan bisa dicegah yen program latihan dadi kompulsif lan ngganti tingkah laku mantan adoh.
Perilaku Compulsive Unhealthy
Mesthi uga umum kanggo para pecandu alkohol lan pecandu ing pemulihan kanggo ngganti kecanduan sing ora produktif utawa sehat.
Contone, salah sijine substitusi sing luwih populèr yaiku kanggo alkoholik kanggo miwiti mariyuana, sing diarani pangopènan mariyuana .
Addicts sing digandhengake ing heroin utawa methamphetamine uga bakal ngganti mariyuana, nggunakake argumen sing ora meh minangka mbebayani. Ana akeh tindak tanduk liyane sing bisa dadi kompulsif - gambling , jinis , game video , blanja - sing ora sehat utawa produktif kanggo wong sing nyoba kanggo njaga gaya urip sing sober.
Yen sampeyan ana ing tindakake pandhuan ing program rehab profesional, penasehat panjenengan bakal nemtokake ancaman pilihan kasebut, amarga bisa kanthi gampang nimbulake kambuh lan dadi produktif kanggo pemulihan jangka panjang.
Coba Golek Balance ing Uripmu
Penasihat perawatan tetep bakal takon babagan aktivitas sampeyan ing proses pemulihan lan nyoba kanggo nemtokake manawa sampeyan dadi kompulsif karo samubarang tindak tandukmu. Iki minangka topik sing didiskusekake dening para penasihat sing paling akeh amarga penggantian kecanduan kaya mengkono.
Sampeyan bakal disaranake supaya aktivitas sing gegandhengan karo pemulihan minangka prioritas utama struktur jadwal dina rata-rata . Penasehat panjenengan bakal ngelingake sampeyan pentinge kanggo ketemu karo kabutuhan pribadi lan entuk manfaat saka aktivitas istirahat lan luang.
Kunci kanggo panerus jangka panjang, sehat yaiku kanggo nemokake imbangan ing urip kanthi nggarap, sayah, mangan kanthi apik, olahraga, nyedhaki turu kanthi cukup nalika nyegah overscheduling lan overworking.
Salah Pengecualian kanggo Penggantian 'Aturan'
Ana siji wilayah sing bisa dadi kuwat yen penasihat Panjenengan ora bakal ngetokake - nyedhaki program 12-langkah utawa kelompok dhukungan. Uga cukup umum kanggo wong-wong sing anyar supaya bisa dadi kuwat kanggo melu partisipasi ing kelompok dhukungan, kadhang-kadhang nganti tekan pirang-pirang rapat dina.
Sanadyan prilaku pemulihan iki bisa dadi kuwat kanggo titik sing sampeyan nduwe dependensi ing grup sampeyan, masalah kasebut bakal ditangani dening penasihat sampeyan ing titik pungkasan ing pemulihan sampeyan. Ing sasi wiwitan rehab, panyedhiya sampeyan mesthine bisa nyengkuyung partisipasi aktif ing Alcoholics Anonymous, Narkotika Anonim, Cocaine Anonymous, lan / utawa saliyane liya.
Sumber:
Institut Nasional Penyalahgunaan Obat. "Pendekatan Konseling Narkoba Individu kanggo Nambani Cocaine Addiction: Model Studi Study Cocaine Perlakuan."
Institut Nasional Penyalahgunaan Obat. "Prinsip Perawatan Narkoba: Panuntun Riset." Revisi 2007.