12 Langkah AA lan Al-Anon
Ana pitutur ing program 12-langkah sing Recovery minangka proses, ora acara. Sing padha bisa ngandika kanggo Langkah 4 - liyane mesthi bakal dicethakaké.
Langkah 4
Ndamel inventarisasi moral lan rasa welas asih dhéwé.
Apa kita teka liwat lawang Kelompok Alcoholics Anonymous utawa Kelompok Keluarga Al-Anon kemungkinan kita nggawa umur "pikiran ala" karo kita.
Sakbenere, butuh sawetara wektu "kabut" kanggo mulai ngangkat, supaya kita bisa ndeleng diri kita dhewe lan jagad sing luwih cedhak karo kita.
Yen kita kanthi tulus wis ngrampungake telung langkah kapisan lan wis ngetrapake kepinginan kanggo nguripake karsanira lan urip kita marang Gusti Allah kaya sing kita mangertos, banjur wekasane kanggo nglakokake prinsip kasebut. Kita kudu nemokake wani kanggo njupuk panemu tanpa wedi marang awakku dhewe lan dadi kekarepan ngresiki sampah sing kita temokake.
Supaya bisa nerusake, kita kudu ngenali masalah lan entuk gambaran sing cetha babagan perilaku kita sing ndadekake dhéwé lan liya-liyane ing sekitar kita. Gambar kasebut ora tansah fokus marang para pendatang anyar ing mangsa pemulihan, nanging nalika kita terus ngubengi kamar, ngrungokake lan sinau saka wong liya, lan tetep pikiran, kita nemokake akeh lapisan "bawang" sing dikupas.
Ora Ana Layanan Lulus
Kita ora sampurna, lan ora bakal ana ing urip iki. Iki sebabe ora ana layanan lulusan ing rapat 12 langkah !
Nanging yen kita terus melu, nggawa pesen kanggo wong liya, lan ngrungokake apa sing kudu dituduhake, kita bisa terus berkembang lan nggawe kemajuan spiritual. Mulane padha ngucap, "Terus bali!"
Piranti kanggo Bantuan Kanthi Self Inventory
Ana alat sing kasedhiya kanggo bantuan ing proses langkah kaping 4. Ana 4 Langkah Guide online sing kasedhiya kanggo kabeh anggota 12-langkah.
Babagan Guide Langkah 4 online kalebu sawijining pitunjuk lengkap sing nerangake babagan cara pandhuan lan panjalukan yen persediaan mung minangka dhaptar: "Mangga diwenehi tandha yen Langkah Keempat ora ngatasi owah-owahan apa-apa. , mung dhaptar iki. Simpen sampeyan mung crita saka raos lan tindak-tanduk sampeyan wiwit wiwitan nganti saiki. "
Pandhuan online banjur menehi pitakon lan saran kanggo mbantu inventaris saka kanak-kanak, remaja lan diwasa, kanthi bagean kesimpulan akhir kanggo "kene lan saiki."
Pandhuan Langkah 4 online mesthi wae mung pandhuan sing disaranake supaya bisa mbiyantu wong sing nggawe inventarisasi. Iki ora dimaksudake kanggo dituduhake karo sapa waé, nanging mung kanggo "mripatmu", miturut pituduh.
Saliyane panuntun online, Al-Anon Family Groups nduweni cithak cetak kanggo buku iki: buku kerja Al-Anon's Fourth Inventory sing bisa dipesen online.
Nanging bantuan paling dhuwur sing wis ana ing Langkah 4 bisa ditampa saka daya sing luwih gedhe tinimbang dhéwé, minangka pengunjung papan buletin ing situs Alkoholisme wis nuduhake tontonan ing langkah iki, saéngga kita sinau babagan 12 Tradisi lan 12 Langkah terus:
Langkah 4: Inventory saben dina
Minangka akeh sing ngerti saka pamakeanku ing wayah malam 12 rapat, aku njupuk wektu sing suwe kanggo malah bisa kerja ing 12 langkah.
Aku wis diwenehake dening Sponsor yen kabeh sing kudu dilakoni iku langkah pisanan sing paling lengkap, tetep nekani rapat, nglakoni apa sing diandharake, lan liyane bakal teka ing wektu. Kanthi kula nglakoni iki aku ana ing sawetara cara digunakake kanggo njupuk 12 langkah, lan iku wis luwih saka setahun sadurunge aku tau kejawab rapat.
Wonten ing pungkasanipun wonten wekdal kula sedaya mangertos bilih kula langkung saget nindakaken 12 langkah, kanthi kula nampi rapat-rapat ingkang kathah ingkang kula sumurupi ingkang kula kepengini mbantu kula kanthi langkah-langkah. Kanca kanca apik iki mimpin akeh rapat 12 langkah, (kelas) sing diwiwiti. Aku tindak mung apik nganti aku teka ing langkah kaping 4 lan aku mencet tembok.
Aku felt banget ala babagan akeh iku aku wis rampung ing gesang kawula, sing kaya ora mungkin kanggo njaluk kabeh iki persediaan mudhun tengen. Pungkasan, ing sawijining dina aku nuduhake iki karo sponsor lan dheweke mesem lan takon aku arep menyang ngendi. Panjenenganipun nyuwun pangapunten amargi nindakaken ingkang paling sae ingkang kula saged ing wekdal punika lan kula badhe gadhah kathah wekdal kangge nggarap sesarengan. Panjenenganipun nyuwun pangapunten dhumateng kula sedaya, (simpen prasaja) lan punika namung bab ingkang kula tindakaken.
Iku digawe luwih gampang lan liwat wektu aku bisa ndeleng luwih apik carane njupuk barang moral sandi. Sawise kita njupuk langkah kasebut ora ateges kita wis rampung, utawa ora ateges kita kudu tansah nindakake 12 langkah supaya. Aku kudu njupuk inventarisasi moral saben dinten uripku. Aku kudu goleki maneh lan priksa manawa aku kaya apa wis dilakoni Skip.
Loveya,
Lumpati
Langkah 4: Menjadi Jujur
Kene aku isih ing langkah 4. Wis kene minggu lan minggu bakal rampung kanggo ngrampungake. Ing bab mung bisa ditemokake sing wis mbantu banget kanggo njaluk pitakonan menyang langkah ing internet.
Ana kudu 100 pitakonan ana lan aku isih ing sisih kanak-kanak. Iku banget angel kanggo kula kanggo nindakake, nanging aku kudu nindakake iki. Dadi ing 40-an aku takon pitakonan, kenapa gusti gusti? Apa maneh bali, past nyiksa. Wiwit saiki, ing dina iki bakal ana pangarep-arep.
Aku weruh saiki aku kudu nglakoni iki lan terus nglakoni. Ibu saya nyandu alkohol lan seda ing 49, sedhèrèk kula dados alkohol lan seda ing 48. 45 patang puluh sampun rawuh kula lan kula mboten badhé tindak. Nggoleki ing jaman saiki wis ndadekake aku ngerti saiki luwih akeh tinimbang ngapa aku nikah karo wong sing nyandu alkohol.
Langkah iki angel - langkah iki bisa nglarani - nanging aku mung takon sampeyan nindakaken. Siji jam saben dina ora akeh wektu lan nulis jawaban lan jujur karo awak dhewe lan ngeling-eling yen Gusti Allah nunggil karo kowe manawa rasa kasengsem ing atimu. Lan uga elinga kita kabeh kene kanggo saben liyane.
SS
Langkah 4: Journey
Langkah 4 diwiwiti kanggo kula minangka bab sing banget. "Moral" persediaan? Aku berjuang karo pitakonan moralitas kanggo paling urip. Aku teka saka latar mburi agama sing ketat, konservatif, lan mursid. Lan pimpinan dhéwé ing kulawarga kasebut minangka wanita sing ora seneng karo wong, saéngga ora ana apa sing dakkandhakaké utawa ditindakake, sanajan umur 12 taun, malah luwih cedhak karo wates moralé. Dadi nalika aku diwartani pungkasane aku bakal nggolek inventarisasi moral sing nggoleki lan tanpa wedi, aku isih wegah.
Saiki kanggo njaluk liwat Langkah 4. Sponsor kula wis takon kula kanggo nindakake sawetara bab minangka prekursor kanggo Langkah 4. Pisanan, Aku kudu dhaptar sepuluh atribut fisik babagan aku sing disenengi. Banjur aku kudu nemtokake sepuluh kepribadian kepribadian bab aku dhewe sing disenengi. Daftar liyane ana paling sepuluh wong sing tresna marang aku. Aku kudu maca dhaptar iki saben esuk lan saben wengi kanggo rong minggu.
Pendhaftaran sponsor terus: Njupuk sheet kertas legal. Tarik garis mudhun tengah, lan banjur nyenthang tandha ing tengah baris. Iki minangka garis uripku, tengah ana tengah-tengahing uripku (nalika aku isih umur 32 taun, mula tandha yen umur 16 taun). Panjenenganipun dhateng kula kanggé damel tandha ing baris ingkang nyathetaken acara-acara penting ing gesang kula.
Sawise aku rampung kabeh iki, aku siap kanggo Langkah 4. Pengawalku mlayu marang pamimpin Hazelden, nanging aku ora bisa nglakoni. Banjur aku rawuh ing rapat siji dina Jumuah, sing dirawuhi dening wong-wong sing dikarepake dadi lulusan saka Chicago AA boot camp (omah-omah sing ditumpaki). Wong wadon nyerang, duka ing sawetara acara sing mung ana, lan dheweke menehi komentar, sing kalebu iki: "Yen sampeyan nggarap langkah kaping 4, cara paling apik kanggo nindakake iki yaiku cara Big Book nerangake ." Saiki aku ora ngerti, nanging aku arep nyoba. Lan aku nemokake yen memang, iki cara paling apik kanggo aku.
Dadi aku miwiti lelaku langkah kaping 4. Aku nulis lan aku nulis lan aku nulis. Aku nggawe akeh kemajuan, nanging aku ora bisa nulis maneh. Aku ngerti aku ora rampung, nanging sakperangan alesan aku wis tekan tembok bata lan ora bisa terus. Aku ngomong babagan iki ing rapat-rapat. Aku ngandhani sponsor, nanging dheweke ora bisa mbantu aku.
Banjur kanca ing program ngajak aku menyang rapat ACOA. Aku lunga menyang rapat kasebut, lan sawisé mung 10 menit tembok bata mudhun. Aku terus nulis langkah 4 lan rampung ing minggu liyane. ACOA wis mbukak mripatku babagan akeh perkara sing ditindakake.
Kanthi langkah kaping 4 rampung, aku siap (utawa aku mikir) kanggo Langkah 5.
Sox