Apa Aja Nggawe Tanpa Pangan utawa Booze
Salah sijine alasan sing ngombé banget kaya ngono, sing ngombe akeh wong bisa mbantu ing kahanan sosial-sethithik, ing dosis sing kurang. Panaliten karo peminum sing ora ditangani manawa nuduhake manawa akeh wong, ngombé alkohol dadi pusat kanggo urip sosial, lan ora bisa mbayangake urip tanpa alkohol. Tinimbang mikir babagan kabeh sing bisa dilakoni sing ora kalebu alkohol, padha mbayangno dadi wong sing mung ana ing pub, nyedhot jus jeruk, lan kanca-kanca seneng bir ing saubengé.
Wong sing ora urip ing antarané alkohol ngerti yèn donya kebak karo kemungkinan liya, nanging kabèh bisa katon kaya wong sing ngombé . Nggawe kanca tanpa ngombe alkohol-loro minangka kapercayan-nyurung lan minangka kegiatan sosial-bisa dadi tantangan kanggo sawetara wong, utamane sing wis bubar ngombe. Lan nalika kanggo sawetara wong, ngombé tanggung jawab minangka gol sing cukup, kanggo wong liya, ora ana alkohol sing paling apik . Punika piye carane nggawe.
Aja Nggawe Pangan utawa Alkohol
Ana rong langkah kanggo bersosialisasi tanpa alkohol. Langkah pisanan, sing dadi fokus ing artikel iki, yaiku babagan penggambaran apa sing bakal sampeyan lakoni karo wektu sing ora kena alkohol. Kapindho yaiku proses ngembangake keterampilan sosial sing sampeyan aran kurang, supaya sampeyan ora perlu alkohol minangka prop.
Wong sing biasa ngombé minangka cara kanggo mbuwang wektu luang bisa ngira yen aktivitas sosial minangka umume muter alkohol-upamane, arep menyang bar utawa pub, utawa bisa ndeleng alkohol minangka tambahan kanggo aktivitas sosial liyane, kayata nonton olahraga nalika ngombé.
Yen fokus sadurunge wis dienggo ing kahanan alkohol, kayata bar utawa pub, bisa uga ditampa kanthi otomatis saka kanca-kanca liyane sing nyenengake kanthi cara iki kanggo sampeyan. Sampeyan mung nuduhake munggah, supaya ngombe, lan sampeyan duwe kanca-kanca sing siap-siap. Nanging iki ora dadi kanca sejatine, adhedhasar bener-bener ngerti liyane, nanging, cara ngatasi kasepen.
Sampeyan njaluk bali apa sampeyan sijine menyang paseduluran, supaya kemungkinan wong duwe prasetya kanggo sampeyan ngluwihi sampeyan bir sing kurang.
Cukup Show Up
Kanggo ngganti persahabatan kaya iki, paling apik kanggo mikir aktivitas liyane ing ngendi sampeyan bakal ditampa kanthi otomatis, mung kanggo nuduhake. Ana macem-macem kegiatan kaya iki-sampeyan mung kudu mikir apa sampeyan bisa seneng tinimbang ngombé.
Siji tip kanggo mbantu karo iki yaiku mikir babagan apa sing wis direnengake, ora sepele carane sampeyan nyoba (utawa malah yen sampeyan ora tau nyoba, nanging pengin), lan ora mikir babagan kanca-kanca ngombé sampeyan bakal mikir utawa nyritakake bab kegiatan sampeyan. Peminum bakal mikir babagan ewu alesan supaya ora nindakake apa-apa sing ora nyedhaki alkohol, lan tekanan peer supaya terus mbuwang kabeh wektu lan dhuwit karo wong-wong mau bisa ngapusi lan mbantu sampeyan kanthi urip.
Kegiatan Fisik
Yen sampeyan seneng kegiatan fisik, ora ana kekurangan klub olahraga lan pawulangan, klompok mlaku-mlaku lan mlaku, lan aktivitas njaba ruangan sing mung perlu sampeyan mlebu lan mbayar biaya. Sampeyan bisa uga ora gelem mbayar ragad, kaya ora kudu mbayar kanggo perusahaan, nanging biaya sing mbokmenawa bakal padha karo, utawa kurang saka biaya ngombé.
Utawa, sampeyan bisa nemokake grup lumampah utawa mlaku-mlaku gratis, utawa malah miwiti dhewe, kanthi iklan ing papan online lokal, kayata Craigslist.
Kegiatan Intelektual lan Budaya
Yen sampeyan ora seneng aktivitas fisik, sampeyan bisa seneng aktivitas intelektual utawa budaya, kayata gabung karo klub buku utawa ngunjungi galeri seni lokal. Sampeyan bakal nemokake kesempatan kanggo nyambungake karo wong liya sing nuduhake kepentingan kasebut. Yen sampeyan seneng banget karo kreativitas sampeyan, ana akeh kesempatan kanggo ngembangake skills kasebut bebarengan karo wong liya, yaiku seni visual, musik, utawa tulisan sing disenengi.
Lilo tanpo pekso
VOLUNTEERING cara liya sing gedhe kanggo gampang nyambungake karo wong liwat kepentingan bebarengan.
Iki bisa ngewangi ningkatake sabab utawa amal sing sampeyan kepingin, nanging sampeyan ora diwatesi karo opsi kasebut. Kathah kesempatan sanes kangge lilo tanpo pekso, lan kathah masyarakat gadhah kantor ingkang saged mbantu sampeyan nemoni pertandhingan ingkang sae.
Sawise sampeyan nemokake kegiatan sing bener, langkah sabanjure yaiku ngembangake kemampuan sosial .
> Sumber:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely lan Maslin, Jenny. "Untreated Heavy Drinkers: A Study Qualitative lan Quantitative saka Dependence lan Readiness kanggo Ngganti." Riset Kecanduan lan Teori 2003 11: 317-337.